Најбоља храна за варење генератора и одрживу енергију
Ако сте Генератор, изграђени сте са најодрживијом животном снагом у систему Хуман Десигн. Ваш дефинисани Сакрални центар је мотор те животне силе, а такође је и буквални мотор вашег варења. Храна коју једете и начин на који је једете није само гориво. То је начин на који одржавате своје сакрално певање. Када ваше сакрално пјевуши, имате приступ сатима задовољавајуће, утемељене енергије. Када није, чак и најбољи дан је тежак и реактиван.
Генератори нису предвиђени да раде на кофеину, строгој снази воље или позајмљеном замаху. Предвиђено вам је да трчите на равномерно зујање добро ухрањеног сакрала коме је дозвољено да реагује на живот, а не да се супротставља њему. То укључује како и шта једете.
Сакрално је ваш мотор за варење
У Хуман Десигну, Сакрални центар управља енергијом животне снаге, радом и сексуалношћу. То је такође центар који је најдиректније повезан са вашим цревима. Када је ваше сакрално дефинисано, имате уграђену свест о томе шта вашем телу треба из тренутка у тренутак. Тај одговор црева је иста интелигенција која вам говори када да једете, када да престанете и која храна вас заправо задовољава.
Грешка већине генератора је игнорисање тог сигнала. Они једу по сату, једу оно што неко на подкасту каже да је оптимално, или једу да би прегурали умор уместо да слушају тело које им већ говори шта им је потребно. Дефинисано сакрално није било дизајнирано да се поништи. Дизајниран је да му се верује.
Јело као одговор, а не на силу
Стратегија Генератора је да одговорите. Та стратегија се не односи само на посао, односе или важне одлуке. Односи се на плочу испред вас.
Пре сваког оброка дајте себи тренутак да се пријавите. Не својим умом, својим цревима. Да ли вас храна испред вас заправо зове? Да ли ваше тело то тражи? Генератори који једу као одговор на истинско сакрално "ух-хух" варе ефикасније и дуже остају задовољни. Генератори који једу из навике, досаде или обавезе често се осећају тешки, магловити или у исто време уморни.
Одговарање такође значи чекање. Ако још нисте гладни, немојте јести. Генератори напредују у природном ритму глади, задовољства, а затим праве паузе пре следећег одговора. Та пауза је место где се варење завршава. Прескакање изгладњује тело циклуса за који је направљен.
Храна која резонује са сакралним генератором
Сакрално воли живот. Намирнице које највише резонују са дефинисаним сакралом су целовита, жива храна која носи сопствену животну снагу напред.
Топли, кувани оброци имају тенденцију да слете најбоље. Сакрални је топли, моторички центар и лакше обрађује топлу храну него хладну или сирову. Супе, чорбе, споро кувана житарица, печено корјенасто поврће и топли бујони подржавају сакралну пробаву и враћају стабилан ток енергије, а не скок.
Ферментисана храна подржава цревну средину у којој делује сакрално. Кисели купус, кимчи, јогурт, кефир, мисо и други традиционално припремљени ферменти помажу у изградњи унутрашњег екосистема који одржава Генератор да се осећа чистим и снажним.
Здраве масти су ваш пријатељ. Генератори раде на дугим, непрекидним напорима, а здраве масти обезбеђују врсту споро сагоревајућег горива које одражава тај ритам. Гхее, путер, маслиново уље, кокос, авокадо, орашасти плодови, семенке и масна риба, све то храни сакрално тело, а да га не сагорева.
Сложени угљени хидрати дају сакралу стабилну основу. Слатки кромпир, овас, пиринач, киноа, тиквице и правилно припремљене махунарке ослобађају енергију на начин који одговара природном раду генератора. Они су споро сагоревање вашег дизајна.
Протеини учвршћују оброк. Генераторима је потребан протеин за поправку и изградњу тела које стално користе у свом раду и животу. Животињски протеини, махунарке, јаја и риба добро функционишу када тело реагује на њих.
Оно на чему Генератори немају тенденцију да напредују су стимуланси, рестриктивни пост или сталан ток хладног, сировог, прерађеног уноса. Ови обрасци траже од сакралног да делује на испарењима или да гура уместо да реагује. То је супротно од дизајна генератора.
Ритам одрживе енергије
Генератор који једе у складу са својим дизајном обично се распоређује на три права оброка дневно, са јасним прозором глади пре сваког. Доручак не мора да се деси чим се пробудите. У ствари, многи Генератори боље варе ако сачекају прави сакрални одговор пре него што једу ујутру. Тело завршава свој циклус преко ноћи. Нека се заврши.
Између оброка, вода, биљни чај и нежни покрети подржавају сакрално. Велики оброци касно увече, када тело тражи да се смири, могу оставити Генератору осећај као да се од његовог мотора тражи да ради у мраку. Поштуј ритам. Енергија се враћа следећег дана када се циклус поштује.
Слушај Гут
Ево једноставне истине за Генераторе. Ваша трајна енергија се не налази у савршеној исхрани, савршеном додатку или савршеном протоколу. Налази се у односу између вас и вашег сакралног. Једите када црева реагује. Престаните када црева сигнализира задовољство. Бирајте храну која је жива, топла и приземљена. Изградите свој дан око глади, исхране и одмора, тим редоследом.
Генератор који се храни на овај начин не мора да јури за енергијом. Подиже се сам, онако како је ваш дизајн намеравао.