Прављење угла за медитацију за балансирање вашег коренског центра
Ваш дом се обраћа вашим центрима на језику старијим од речи. Углови које одаберете, текстуре које додирнете, светлост која пада тамо где седите - све се то региструје у вашем телу много пре него што вас ум ухвати. Ако сте икада ушли у собу и одмах осетили да вам рамена падају, знате да је простор лек. За оне који се крећу кроз отворени или недефинисани роот центар, простор није опционалан. То је део ваше праксе.
Шта заправо ради Роот центар
Роот Центер се налази у основи БодиГрапх-а, троугластог лонца под притиском који генерише физичку снагу да живи, да се креће, да почне. Када је дефинисано, носите стабилан, поуздан мотор. Стрес пролази кроз вас без задржавања. Можете седети у напетости, деловати и ослобађати се. Када је недефинисан, корен постаје сунђер. Упијате надбубрежни притисак свих у свом окружењу - хитност у гласу партнера, рокове у канцеларији отвореног типа, паничну скроловање кроз групно ћаскање. Недефинисани корен није сломљен или слаб. Једноставно је дизајниран да узоркује, тестира, да научи какав је притисак споља, тако да може развити мудрост о притиску изнутра.
Због тога вас погрешно окружење сагорева. Зато вас право окружење враћа. Ваш Корен непрестано преговара са светом преко вашег нервног система. Дајте му угао који заиста ради са вама.
Шта ваш корен тражи
Корен је центар тела, а не мисаони центар. Не реагује на афирмације или визуализације облака који пролазе. Реагује на тежину, текстуру, гравитацију и физичку подршку. Реагује на осећај тела да је овде, на земљи, у овој кожи, у овом часу.
Дакле, ваш кутак за медитацију заправо није кутак за медитацију. То је место за слетање тела. То је мали, наменски комад пода где тело може да спусти тежину коју је држало за све остале.
Дизајнирање простора
Изаберите место које делује стабилно, а не драматично. Угао близу зида, идеално онај који дели структурну подршку са остатком куће, често је бољи од центра собе. Зид постаје леђа, а ваш Роот цени леђа.
Ниско до земље је лек. Чврсти јастук за медитацију, пресавијено вунено ћебе или мала клупа коју заправо можете осетити испод седећих костију. Избегавајте све што вас тера да лебдите. Корен жели контакт. Тешки материјали - густи памук, кожа, сирово дрво, камен - сви преносе сигурност нервном систему на начин на који синтетика и прозрачност то не чине.
Боја и светлост су важнији него што људи мисле. Дубоки земљани тонови, меке смеђе, глинено црвене, зелена маховина, крем од небељеног платна. Избегавајте светло бело, електрично плаво или било шта што захтева да се очи стално крећу. Светлост треба да буде топла, ниска и идеално природна. Једна лампа, свећа, дневна светлост кроз прозор који не блешти.
Унеси живи свет. Ниске биљке са дебелим листовима - потос, змија биљка, здрав сукулент на поду. Мала посуда од камења. Земљиште. Корен је најстарији од девет центара и познаје зелене ствари.
Пракса која тамо живи
Угао који подржава корен није место за мирно седење и наду. То је место за пражњење.
Започните сваку сесију једноставним уласком у тело. Ноге на поду. Седите кости тешке. Три спора удаха у стомак. Приметите где се притисак смирио - вилица, рамена, доњи део леђа, карлично дно. Не покушавате ништа од тога да поправите. Ви једноставно дозвољавате свом Роот-у да региструје шта је истина.
Онда се помери. Ово је део који већина савета за медитацију прескаче, а то је део за којим корен гладује. Рукујте се. Протресите ноге. Окрените кичму. Станите и газите тихо. Пустите дуг, тих звук. Корен треба да ослободи притисак који је позајмио од дана, а тело има древне, једноставне начине да то уради. Пет минута намерног покрета у вашем углу учиниће више за отворени корен него сат времена седеће тишине.
После пуштања седите. Да не мислим. Бити овде. Овде долази до мудрости недефинисаног корена. Учите какав је ваш притисак, одвојен од позајмљеног. Ви градите унутрашњу референтну тачку која вам омогућава да се крећете кроз стресни свет, а да то не постанете.
Живети са углом
Права моћ кутка за медитацију није у десет минута које проведете у њему. То је у телу сећања, по цео дан, да у твом дому постоји место које је твоје. Ваш нервни систем, чак и када сте за својим столом или у тешком разговору, ће почети да се позива на тај угао. Рамена ће знати да има где да спусте тежину.
Нека угао буде једноставан. Будите искрени. Јастук, ћебе, можда једна биљка, можда један камен. Све више постаје друга ствар за одржавање, а Роот нема стрпљења за перформансе. Простор треба да буде олакшање за улазак, а не пројекат којим се управља.
Ваш дом је дуг разговор са вашим дизајном. Роот центар, када је подржан, даје вам тихо, издржљиво, физичко присуство. Врста присуства која не стрепи. Онај који може да држи собу, а да у њој није гласан. Изградите угао. Седи у њега. Нека вас тело научи ономе што је одувек знало.