Вечерња рутина за смиривање тркаћег ума пре спавања

Вечерња рутина за смиривање тркачког ума пре спавања

У Хуман Десигну, тркачки ум није мана. То је карактеристика. Главни центар, Ајна и канали који их повезују изграђени су да размишљају, брину, узоркују, апстрактују и пројектују. Када особа легне ноћу и њен ум одбија да се смири, тело је ретко прави проблем. Стратегија и ауторитет су негде раније током дана игнорисани, а сада отворени центри појачавају сваки притисак који Шеф држи. Истински ресторативни пад не подразумева позајмљивање савета из чланка о веллнессу. Ради се о спуштању на начин који одговара вашем типу.

Ево како изгледа опоравак пре спавања, по Типу.

Генератори и генератори манифестовања: опустите се сакрално, а не умно

Генератори и МГ су сакрална бића. Њихова животна снага треба да се креће, гради и реагује. Када се то догоди, сан долази лако. Када се то не деси, отворена Глава и Ајна постају гласни.

Грешка коју ови Типови праве ноћу је покушај да се смире. Готово никад не ради. Уместо тога, опуштање би требало да буде засновано на телу и сакрално. Стретцх. Крећите се полако. Истуширајте се топлим тушем. Поједите малу, задовољавајућу ужину ако је вечера била рана. Мастурбација или партнерски секс је легитимно, механичко ослобађање за сакрални систем који још увек брује од дана одговора. Генератор који у свом дану није имао задовољавајући одговор пренеће то зујање право у јастук.

Читање нечег лаганог, слушање музике са снажним ритмом или једноставно лежање у топлом кревету са руком на стомаку, дисање у доња три центра, омогућава сакралном да региструје да је дан завршен. Ум може да настави да говори. Тело је искључени прекидач.

Пројектори: Прво ослободите енергију других људи

Пројектори немају конзистентан сакрални мотор. Они су дизајнирани да се више одмарају, више посматрају и чекају праве позиве. Њихова отворена Глава и отворено Срце чине их сунђерима за ментални и емоционални унос. До краја дана нису уморни од сопственог посла. Уморни су од свих осталих.

Пројектор који иде право од вечере до кревета доноси дан са собом. За затварање је потребан изричит корак ослобађања. Петоминутни упит за вођење дневника као што је „шта данас није било моје и шта сам спреман да вратим“ функционише. Као и вођена медитација, дуг удах фокусиран на издисај или миран разговор са неким ко их заиста види. Пројекторима је потребно препознавање да би се правилно декомпресовали. Речено вам „доста сте урадили“ није луксуз. То је помоћ за спавање.

За пројекторе са дефинисаним менталним каналима, посебно 64-47 (ментални притисак, апстрактна свест) или 43-13 (увид, вођство), преактиван ум је део дизајна. Нису сломљени. Треба им дозвола да престану да држе проблеме других људи. Читање нечега што није самопомоћ је често ефикасније од апликације за медитацију.

Манифестатори: Информишите, а затим изолујте

Манифестори су једини Тип који је дизајниран да покрене. Они се крећу кроз свет са затвореном, одбијајућом ауром, а свет се гура назад. Ово производи два предвидљива вечерња искуства: или тиха љутња због отпора целог дана, или немирна жеља да се започне следећа ствар пре него што се ова заврши.

Манифестатор који покуша да оде у кревет из ове државе ће лежати тамо и измишљати сутра. Смањење мора да садржи два елемента. Прво, обавестите. Кратка порука, белешка, гласовна белешка, реченица људима на које утиче сутрашњи први потез. Затвореној аури потребан је само мали гест, али то се мора догодити. Друго, физичка самоћа. Нема више уноса. Без подцаста, без скроловања, без туђег гласа. Сама шетња, седење у мрачној просторији или истезање у тишини омогућавају почетном енергетском пражњењу.

Тркачки ум у Манифестору је обично непослата иницијација. Када се порука објави, притисак пада.

Рефлектори: Ускладите окружење, а не сат

Рефлектори немају фиксну стратегију као што то имају други Типови. Они су лунарни, дизајнирани да узоркују циклус од 28 дана и окружења кроз која се крећу. Спавање за рефлектор је веома еколошки. Тркачки ум ноћу је често бучна соба, нерешена веза или месечева фаза коју тело једноставно покушава да интегрише.

Спуштање рефлектора не може бити круто. Треба да се савија са лунарним циклусом и са ким је у кући. Пун месец, млад месец и дани око личног транзита нису време да се наметне време за спавање. У обичним данима, спуштање би требало да укључи тренутак провере тела. Пијте воду. Ходајте боси. Нека соба буде мало хладнија и тамнија него што се осећа удобно. Рефлектори прво осећају сан кроз своје окружење, а не своју снагу воље.

Ако ум неће стати, најмоћнији потез је промена собе. Отвори прозор. Изађи напоље. Лунарни дизајн се поново калибрира када се промени окружење за узорковање.

Напомена о дефиницији

Тип је први слој. Дефиниција је друга. Људи са подељеном или троструко подељеном дефиницијом имају тенденцију да имају више фрагментисан сан, јер је сваком јазу између дефинисаних и недефинисаних центара потребан тренутак да се ресетује на прагу сна. Ако сте троструко подељени, немојте очекивати да ће ум утихнути за пет минута. Дај двадесет. Дужи, спорији, више чулни одмор ће вам послужити много боље од принудне медитације.

Смањите начин на који се ваш дизајн заправо креће. Ум је ретко право место за почетак. Тело, сакрално, аура и околина су. Када се они слегну, сан престаје да буде пројекат и постаје природан завршетак дана.