Покрет Г центра: Проналажење идентитета кроз ток јоге

Покрет Г центра: Проналажење идентитета кроз ток јоге

Ваш идентитет није фиксна тачка. У Хуман Десигн-у, Г центар се налази на самом врху БодиГрапх-а као тихи светионик, емитујући ко сте и у ком правцу треба да путујете. Када је овај центар дефинисан, свако јутро се будите знајући своје име. Када је отворен, ваш осећај себе може да се осећа као ветроказ који се окреће у свим правцима, откривајући идентитете, расположења и љубави људи око вас.

Добра вест је да Г центар није покварен када је недефинисан. То је портал. То је инструмент дубоке мудрости када научите да га свирате. Јога, рад дисања и намерно кретање су неки од најелегантнијих алата које имамо за подешавање овог инструмента, омогућавајући да фреквенција вашег правог ја постане гласнија од позајмљених сигнала које тако лако појачавате.

Г центар, у стварним терминима

Г центар је центар идентитета и правца. То је место где живи магнетни монопол, део тебе који у телу зна којим путем је дом. Када се дефинише комплетним каналом, даје вам стабилан, непоколебљив осећај себе. Ви знате шта волите, не волите и путању свог живота. Није вам потребно одобрење других да бисте знали ко сте.

Међутим, када је Г центар отворен, ви сте виљушка за подешавање. Осећате резонанцију свих у вашем окружењу. Можете постати ко год соба треба да будете, што је прелеп поклон и велики изазов. Без свести, отворени Г центар води ка идентитету по комитету, животу обликованом љубављу и смером других, а не вашим сопственим.

Овде тело постаје учитељ, а покрет постаје молитва.

Зашто јога говори Г Центру

Јога није само вежба. То је систем самосећања. Свака асана је облик у којем ваше тело може да живи, и сваки облик носи идентитет са собом. Када се намерно крећете кроз ток, не истежете само мишиће. Увежбавате ко сте.

За Г центар, рад се мање односи на снагу, а више на резонанцу. Позе које овде говоре најгласније су оне које отварају предње тело, уземљују задње тело и позивају вас да осетите правац у простору.

Ток да повратите свој идентитет

Ово је кратка секвенца фокусирана на Г-центар коју можете да вежбате кад год се осећате раштркано, изгубљено или као да сте позајмили нечији облик.

1. Центринг Бреатх (3 минута)

Седите у удобан положај са прекрштеним ногама. Затвори очи. Удахните бројећи до четири, задржите два, издахните шест. Ово је дах инспирисан Нади Шоданом, алтернативни баланс ноздрва, дизајниран да утиша буку идентитета других људи који бруји у вашем систему. Са сваким издахом, тихо шапните себи: „Ја сам онај кога тражим“.

2. Мачка-крава која отвара срце (2 минута)

Крећите се полако између мачке и краве, али останите у крави. Притисните груди напред, окрените рамена уназад, подигните поглед. Ово није савијање само за кичму. То је задњи део за Г центар, позив да се предњи део тела, где зрачи енергија Г центра, отвори и води.

3. Низак искорак са заокретом (1 минут по страни)

Искорачите једном ногом напред, спустите задње колено и подигните руке. Затим се окрените према предњој нози, закачите супротни лакат за спољашњу страну бутине. Ова поза представља посао Г центра: да држите свој правац док се окрећете ка љубави. Уземљење задње ноге је ваша основа. Преокрет је ваш магнетизам.

4. Варриор ИИ у Реверсе Варриор (2 минута по страни)

Снажне ноге, отворене руке, сталожен поглед. Варриор ИИ је отелотворена верзија дефинисаног Г центра. Ту си, знаш куда идеш и не јуриш туђи лук. Реверсе Варриор отвара бочно тело, линију од Г центра кроз слезину, омогућавајући телу да омекша у сопственом правцу уместо да се гура против њега.

5. Пас надоле за преклапање унапред, споро (1 минут)

Три спора круга пса надоле који хода од стопала до руку, стижући у меком преклопу напред. Окретање кичме у овој транзицији буди цео систем канала повезан са Г центром, укључујући Г до грленог канала самоизражавања и Г до сакралног канала смера животне силе.

6. Савасана са магнетном свешћу (5 минута)

Лези на леђа. Ставите једну руку на срце, а другу на пупак. Замислите малу звезду изнад круне ваше главе, која лагано вуче нагоре и благо напред. Ово је ваш магнетни монопол, невидљиви мотор Г центра. Осетите да је ваше тело усклађено са њим. Не идеш нигде. Једноставно се сећате где сте увек били усмерени.

Живети ток ван простирке

Највећа моћ ове праксе је оно што чини вашем нервном систему између сесија. Када померите своје тело у облицима који оличавају самопоуздање, почињете да препознајете тај исти облик када живот тражи од вас да донесете одлуку. Знаћете какав је осећај суочити се са смером који је ваш. Препознаћете, уз дрхтавицу препознавања, осећај да вас вуче туђа гравитација, и брже ћете изаћи из те орбите.

Отворени Г центар није рана. То је антена. Јога вас учи да појачавате јачину звука на сопствени сигнал док не буде најгласнији глас у просторији. Дефинисани Г центар није затвор. То је компас, а јога одржава унутрашњи механизам чистим тако да се игла никада не помера.

Крећите се, дишите и дозволите телу да запамти оно што ум заборавља. Ваш идентитет није нешто што ћете пронаћи. То је нешто од чега престајете да се кријете.