Стратегија генератора: Откључајте бескрајну атлетску енергију

Стратегија генератора: Откључајте бескрајну атлетску енергију

Ако сте Генератор који ово чита, већ знате нешто што већина спортиста не зна: имате приступ бескрајном извору физичке енергије. Не она нервозна, вођена кортизолом. Не она врста кофеина и пре тренинга. Права врста. Она врста која дозвољава тркачу на дуге стазе да пређе 80 миља недељама, кросфитеру да се појави на дуплим сесијама, или кошаркашу да игра пикап на изласку сунца и да му још нешто остане увече.

Улов? Та енергија тече само када поштујете своју стратегију.

Нацрт енергије генератора

У дизајну људи, генератор је дефинисан конзистентним сакралним центром — мотором животне силе. Када је Сацрал отворен и реагује, то је као добро подешен мотор: моћан, ефикасан и наизглед неуморан. Генератори су градитељи света, ау свету атлетике они су радни коњи — спортисти који могу да издрже запремину, да се опораве између мечева и да прођу кроз блокове за тренинг који би сломили друге.

Иронија је да ова иста моћ постаје обавеза када је погрешно усмерена. Генератор који се пробија кроз погрешан програм тренинга, погрешан спорт или погрешно такмичарско окружење ће прегорети брже од било које друге врсте. Сакрално не ради на снази воље. Ради на задовољству.

Стратегија: Одговорити

Сваки тип у дизајну људи има стратегију, а за Генераторе је да реагују. Ово није пасивност. Није чекање да вам живот пружи златну прилику. Реаговање је активна, отелотворена пракса - захтева да будете у свом телу, обраћате пажњу и дозволите свом цреву (сакралном гласу) да говори пре него што ваш ум почне да прави стратегију.

За спортисте ово изгледа овако:

• Пробати ствари пре него што се обавежете. Шестомесечни уговор са новим тренером? Не потписујте хладно. Осјетите то. Ваш Сакрални ће вам рећи са осећајем "ух-хух" или "ух-ух" да ли је ово право за вас.

• Слушате своје тело пре програма. Онај ХИИТ час на који се ваш партнер за тренинг заклео? Пробај. Обратите пажњу на реакцију у стомаку и слабинама, а не у својим мислима. Ако постоји проширење, више. Ако дође до контракције, удаљите се.

• Пустите прилике. Пробање, позив тима, регистрација на трку која вам се налази на путу — Генератори имају тенденцију да напредују када их спорт пронађе, а не обрнуто.

Тренирај паметније, а не теже

Конвенционални атлетски свет награђује иницијаторе — манифесторе, пројекторе и генераторе који су били условљени да се понашају као они. Рећи ће вам да „нападнете“ своје циљеве, да „поставите темпо“, да „форсирате проблем“. Ово је отров за Генератор.

Уместо тога, генератори које познајем најбоље раде када:

1. Изградите недељни ритам заснован на одговорима. Нека вам недеља дође. Обратите пажњу на сесију тренинга коју ваше тело тражи одређеног дана. Неких дана одговор је тежак. Неких дана је то дуго, лагано пливање. Неких дана није ништа.

2. Поштујте сакрално „не“. Генератор који не може да каже не сваком позиву, свакој додатној вежби, свакој касноноћној филмској сесији је Генератор који иде ка повредама и озлојеђености. Не је свето.

3. Пазите на задовољство у односу на фрустрацију. Задовољство је ваше унутрашње зелено светло — осећај да сте правилно употребљени, да енергија пролази кроз вас. Фрустрација је црвено светло — непогрешиви знак да се борите против свог дизајна.

Спортски избор и сакрални одговор

Не одговара сваки спорт сваком Генератору. Генератор са дефинисаним Роот центром може напредовати у раду издржљивости; онај са отвореним кореном може пронаћи своју слатку тачку у кратким, експлозивним налетима са дужим опоравком. Генератор који воли контактне спортове ће бити храњен од њих; онај ко се осећа исцрпљено у тимском сукобу може своју енергију пронаћи у соло издржљивости или техничким дисциплинама.

Уместо да изаберете спорт са листе „најбољих спортова за свој тип“, користите стратегију: изложите се што већем броју и пустите да ваш Сакрал изврши избор. Пробајте маратон. Испробајте балванску салу. Пробајте час бокса. Пробајте Олимпијски дизачки клуб. Обратите пажњу на то који од њих тера ваше тело да каже „да“ са висцералним, готово исконским ентузијазмом. То је твој спорт.

Конкурентска предност Већина генератора Мисс

Ево шта већини Генератора никада не кажу: стратегија није само у избегавању сагоревања. Ради се о приступу врсти енергије која се једноставно не појављује када започнете. Када Генератор реагује на праву прилику, у правом окружењу, радећи прави посао, они не само да раде добро – они постају магнетни. Тренери их примећују. Саиграчи их желе. Противници их осећају.

Ово је супермоћ Генератора: не њихова способност да гурају, већ њихова способност да привуку оно што је исправно за њих и онда се у то потпуно улију.

Практичне ствари за понети

• Паузирајте пре сваке веће одлуке о тренингу. Не започињите из ума. Нека одговор дође из црева.

• Пратите задовољство и фрустрацију свакодневно. Водите једноставан дневник. Временом, образац ће открити где ваша енергија тече и где цури.

• Дозволите понекад да будете изабрани. Тим који вас регрутује, трка која вас пронађе, тренер који вас види — то нису мањи путеви. Они су твој пут.

• Верујте да имате довољно енергије када сте на правом путу. Да. Генератори који сагоревају нису они са слабим Сакралима. Они су ти који то игноришу.

Генератор стратегија није ограничење. То је кључ неке врсте атлетске дуговечности и радости о којој већина спортиста само сања. Користите га и нећете морати да јурите енергију. Имаћеш све.