Апликације за праћење навика које одговарају вашем унутрашњем ауторитету

Апликације за праћење навика које одговарају вашем унутрашњем ауторитету

Већина апликација за навике је изграђена на једној претпоставци: да треба да поставите циљеве, прогурате их и да никада не пропустите ниједан дан. Траке, црвени Кс-ови, обавештења о кривици. Али ако сте дуго били око Хуман Десигн-а, већ знате да оно што функционише за једну особу може потпуно да изгори другу. Право питање није „која је апликација најбоља“ – већ „која апликација одговара начину на који заправо доносите одлуке?“

Ваш унутрашњи ауторитет је компас уграђен у ваше тело. То је механизам који филтрира оно што је исправно за вас. И испоставило се да начин на који доносите одлуке обликује врсту система који можете одржати. Ево практичног упаривања пет главних унутрашњих ауторитета са алатима за навике који се заправо уклапају у начин на који радите.

Сакрални ауторитет (генератори и генератори манифестовања)

Ваше тело говори звуком - "ух-хух" или "ухн-ух" које се диже из вашег црева. Ви сте овде да одговорите, а не да покренете. То значи да су најбољи системи навика за вас они који од вас не траже да планирате целу недељу у недељу увече. Ви напредујете када вам живот пружи прилику и ваше тело каже да.

Најбоље апликације: Стреакс, Лооп Хабит Трацкер, Хабитица.

Стреакс и Лооп су савршени за вашу бинарну природу — отвори, тапни, готово. Нема дугих уноса у дневник, нема детаљног планирања. Хабитица додаје лагани слој за играње улога који одговара на вашу "да" енергију; прихватате задатке, ваш карактер расте. Манифестирајући генератори посебно имају користи од флексибилности Хабитице, јер можете да се крећете брзо, прескачете кораке и испробате више ствари без да вас систем казни.

Избегавајте: високо структурисане апликације за планирање циљева које захтевају да одредите намере данима унапред. Они вас извлаче из одговора у иницијацију, што вас исцрпљује.

Емоционални ауторитет (манифестори и емоционални генератори)

Имате емоционални талас — уграђену вожњу успона и падова. У овом тренутку нема истине, па је брзо доношење одлука, посебно о навикама, намештање за жаљење. Морате да видите своје обрасце током времена пре него што се обавежете.

Најбоље апликације: Даилио, Нотион, Рефлецтли, Даи Оне.

Даилио је овде посебно јак јер упарује бележење расположења са праћењем навика. Током неколико недеља, почињете да увиђате које навике подижу ваш талас, а које га потапају. Нотион ради за вас ако желите потпуну контролу — направите базу података, означите уносе према емоционалном стању, прегледајте их сваки месец. Кључно је да ништа у вези са навиком данас не би требало да буде брзо "да" или "не". Тражите емоционалну јасноћу која стиже неколико дана након таласа.

Избегавајте: апликације засноване на низу које захтевају доследност. Ваш талас треба да се помери. Низ који се прекида зато што сте имали лош дан није неуспех – то је ваш дизајн.

Ауторитет слезине (пројектори без емоционалне дефиниције и неки манифестори)

Ваше знање је инстинктивно, у телу, у тренутку. Не причаш о томе, и не јашеш на таласу - само знаш, и онда тренутак нестаје. Дакле, ваш систем навика мора бити брз.

Најбоље апликације: Стреакс, ХабитНов, Аппле Хеалтх / Гоогле Фит интеграције.

Типови слезине често имају тиху, здравствену интуицију. Што је апликација једноставнија, то боље. Стреакс на иОС-у је у суштини дневни прстен једним додиром. ХабитНов је сличан, али на више платформи. За дубљи рад на интуицији, основна здравствена апликација која прати сан, воду, кретање и дах је заправо боља опција од апликације за навике – ваш ауторитет је заснован на преживљавању, а ово су основе преживљавања.

Избегавајте: друштвене, гејмификоване системе или системе који су тешки у заједници. Ваше знање је приватно и тихо. Додавање гласова то загађује.

Самопројектовани ауторитет (пројектори са каналом од Г до грла)

Мораш то да причаш. Не дневник тихо, не тапкајте тихо — разговарајте. Ваша јасноћа долази кроз ваш глас, идеално уз звучну плочу која вам поставља добра питања. Дакле, најбољи "систем навика" можда не изгледа као навика