Хумани дизајн и вежбање: кретање онако како сте створени

<х2>Људски дизајн и вежбање: кретање на начин на који сте створени <п>Већина онога што пролази као савет за вежбање је условљавање маскирања као истине. Неко вам каже да трчите, подижете, истегнете или ударате пет часова недељно, а ви претпостављате да би ваше тело једноставно требало да се повинује. Хуман Десигн нуди другачију полазну тачку: ваше тело није проблем за оптимизацију. То је возило, свест и живи систем који већ зна какав му је покрет потребан. <п>Када се крећете у складу са својим типом, стратегијом и ауторитетом, вежба постаје извор виталности, а не исцрпљивања. Када се супротставите њима, никаква дисциплина не може сакрити цену. <х3>Генератори и генератори манифестовања: одговори, па уради <п>Генератори и Манифестациони генератори су одрживи типови енергије. Ваш сакрални центар је дефинисан, што значи да сте буквално изграђени да радите, да се бавите и да радите - укључујући и физички. Грешка коју већина Генератора прави је то што следи нечији други план вежбања, провлачећи кроз вежбе које њихово тело мрзи и називајући то дисциплином. <п>Прави приступ је одговор. Сачекајте док вас нешто у свету вежбања не осветли. Спин класа која зове ваше име. Пешачење које помиње пријатељ. Кеттлебелл који изгледа забавно. Крећите се ка ономе што вам пружа задовољство и приметите „ух-хух“; осећај у стомаку. Дар овде је издржљивост без сагоревања. Сенка пролази кроз рутине које вас исцрпљују све док не одустанете од срамоте или се не повредите. <п>Генераторе и МГ-ове не треба убеђивати да раде – потребна им је дозвола да би уживали. <х3>Пројектори: Крећите се као посетилац, а не као резидент <п>Пројектори нису овде да би направили исту јачину звука као генератор. Ваша стратегија је да сачекате позив, а то укључује и позиве на физичку активност. Можете бити бриљантни у стварима по којима сте признати — вођењу, подучавању, изради стратегије — али ваша енергија је селективна. <п>Практично: кратке, фокусиране сесије раде боље од дугих, кажњавајућих. Јога, тренирање ходања и разговора, пливање, борилачке вештине или било шта што вам омогућава да читате собу или тело имају тенденцију да добро слете. Дар пројектора у покрету је прецизност, присуство и мајсторство. Сенка намеће режим кондиционирања тела дизајниран за другачији тип и на крају постаје огорчен, исцрпљен или огорчен. <п>Када будете позвани да се преселите, прихватите. Кад ниси, одмори се. Одмор није лењост за пројектор – то је стратегија. <х3>Манифестори: Покрени, па се повуци <п>Манифестори су покретачи света. Када је у питању кретање, најбољи сте када одаберете активност, обавестите онога ко треба да зна и онда идете да то урадите. Чекање у реду за час који је неко други изабрао је, за Манифестора, тихи облик патње. <п>Ваш дизајн је уграђен у импулсе. Јашете талас енергије и онда морате да се повучете у одмор, често иза затворених врата. Дар је способност да се започне, да се дешавају физичке ствари, да се води кроз тело. Сенка се гура поред природног пулса одмора и руши се — физички болесна, повређена или изненада бесна на све око вас. <п>Поштуј талас. Крећите се када је импулс јасан, одмарајте када није. <х3>Рефлектори: Узорак светског покрета <п>Рефлектори се крећу кроз живот као што се месец креће небом — рефлектујући окружење у коме се налазе. Ваше тело је изузетно осетљиво на место, годишње доба и људе. Један студио, један тренер, једна рутина може бити напета месец дана, а следећег мртва. То није проблем. То је дизајн. <п>Узорак широко. Нека ваш живот вежбања буде покретна гозба - различити учитељи, различити терени, различити ритмови лунарног циклуса. Дар је мудрост кроз искуство. Сенка намеће конзистентност телу које треба да варира. <х3>Отворени центри и глас &куот;Требало би&куот; <п>Сваки отворени центар на вашем графикону је место где апсорбујете и појачавате услове око себе. Ако је ваш сакрални, соларни плексус или корен отворен, вероватно имате однос других људи према вежбању, интензитету и притиску. "Требало би да радим више" глас је ретко твој. <п>Ваш ауторитет је једини поуздан компас. Сакрални ауторитет: црево &куот;ух-хух&куот; или &куот;ухн-ухн.&куот; Емоционални ауторитет: сачекајте кроз талас. Ауторитет слезине: тренутни шапат. Који год да је ваш, третирајте његов сигнал као поузданијибило који план тренера, гуруа или Инстаграм. <х3>Дар и сенка <п>Када се правилно крећете, вежба престаје да буде морална обавеза и постаје разговор са сопственим дизајном. Дар је виталност, задовољство и тело које сарађује зато што сарађујете са њим. Сенка је изгарање, повреда, фрустрација и тихо уверење да не испуњавате неки универзални стандард фитнеса. <п>Не постоји универзални стандард фитнеса. Постоји само ваше тело, ваш Тип, ваша стратегија и следећи искрени одговор. Померите се одатле и покрет престаје да буде нешто што издржавате и постаје нешто што је ваш дизајн увек чекао да почнете.