Покрет срчаног центра: Отварање своје воље кроз јогу

Покрет срчаног центра: Отварање своје воље кроз јогу

У хуманом дизајну, срчани центар - који се понекад назива Центар воље или Его центар - један је од четири моторна центра на вашем бодиграфу. То је седиште снаге воље, самопоштовања, енергије за давање и испуњавање обећања и силе која вас води у материјални свет. Када научите да свесно померате овај центар кроз јогу, дах и намерну праксу, почињете да приступате стабилнијој струји воље. Престајете да трчите на снази воље позајмљеној од неког другог и почињете да стварате своју.

Центар за срце у вашем дизајну

Срце се налази у горњем троуглу бодиграфа, троуглу свести, поред Агне и Грла. Повезује се директно са грлом кроз два канала: 21-45, Канал трансмутације, и 25-51, Канал сазревања, који се односи на иницирање у дубље мистерије живота кроз срце. Срце такође додирује Г центар кроз 40-20, Канал срца, који носи тему емоција, осећања и љубави према човечанству.

Када је ваш срчани центар дефинисан, имате поуздан извор снаге воље. Дизајнирани сте да дајете обећања из аутентичне самопоштовања, а ваше „желим“ има тежину. Ваш однос према вредности - и ономе што цените и ономе за шта верујете да вредите - је доследан.

Када је ваш срчани центар недефинисан, ви сте појачавач воље. Осећате снагу воље других као да је ваша, што може бити опојно, а онда одједном испразно. Можете претерано обећати, па се срушити, па се поново посветити, па опет посустати. Ово није мана. Тако сте дизајнирани да научите о снази воље тако што ћете је узорковати, а не генерисати је.

Асана: Отварање предњег тела

Пошто срчани центар одговара грудима, раменима, горњем делу леђа и рукама, асане које највише подржавају су отварачи срца и прегиби. Ови облици физички издужују предњи део тела и стварају простор око срца.

Приступачна секвенца почиње позом Кобре или Сфинге, лежећи на стомаку и нежно подижући груди. Ови положаји траже од кичмених мишића да се ангажују без компресије доњег дела леђа, нудећи измерену дозу отварања срца. Одатле, Бридге Посе уводи дубљи лук, отварајући груди према бради, док се ноге подижу. Ово упаривање је посебно подржавајуће за оне са недефинисаним Срцем, јер тло нуди нешто стабилно од чега се може гурнути, одражавајући приземљену вољу коју можете да захтевате.

Јачи отвори укључују Цамел, Вхеел и Бов Посе. Не ради се о томе да се ради више. Они телу нуде потпунији израз воље. Грло омекшава, груди се подижу, дах се продубљује, а его — у смислу „ја јесам, могу, хоћу“ — има где да живи у телу. За дефинисана срца, ови облици појачавају оно што је већ поуздано. За недефинисана срца, они нуде поље праксе за истраживање односа између отворености и границе, између жеље и прекорачења.

Бреатхворк: Игнитинг тхе Вилл

Дах је мост између дизајна и тренутка. За Центар за срце, пранаиама која највише подржава су бхастрика, дах мехом и капалабхати, дах који сјаји лобање. Обоје су активни, топли удисаји који распирују снагу воље, а не смирују је. Бхастрика користи пун удах и снажан издах кроз нос, испуњавајући плућа и грудни кош у сваком циклусу. Капалабхати обрће однос, пасивним удахом и кратким оштрим издахом који покреће доњи део стомака. У оба вежбања горњи део тела ради, интеркостални мишићи се ангажују, а сам грудни кош постаје мех.

Три круга од тридесет пумпи, праћено природним задржавањем даха, је стална почетна доза. Обратите пажњу на то како срце физички јури. Та топлота је воља која се појављује. Ништа не форсирате; дајете центру јасан сигнал да је безбедно деловати.

Ливинг Ит Офф тхе Мат

Снага воље у људском дизајну се не односи на млевење. Ради се о томе да знате шта можете да обећате и да испуните то обећање без позајмљивања паре из собе, везе или расположења. Асана подучава облик отвореног срца. Дах учи топлини која тамо живи. Изван струњача, пракса изгледа овако: пре него што кажете да, осетите да ли је „желим“ укорењено у сопственој вредности или у нечијој области. Пре него што се посветите, приметите да ли вам се груди шире или скупљају. Центар за срце вас помера у материјални свет, а јога том покрету даје свестан ритам. Један дах, једно држање, једно по једно обећање.