Како генератори могу да направе рутине вежбања које одговарају њиховом животном одговору

Како генератори могу да направе рутине вежбања које одговарају њиховом животном одговору

Ако сте Генератор, ваше тело није изграђено за мир. Изграђен је за врсту трајног, моћног рада који ствара ствари у свету. Ваш сакрални центар је мотор вашег дизајна, извор животне снаге која покреће отприлике седамдесет посто становништва. Кретање и вежбање нису опциони додаци за вас. Они су начин на који ваша енергија остаје жива. Питање није да ли треба да вежбате, већ како то да урадите на начин који заправо одговара начину на који је ваша енергија дизајнирана да се креће.

Ваш сакрални мотор је направљен за ово

Сакрални центар делује као генератор животне снаге. Када се дефинише, као што је то у сваком чистом Генератору, имате приступ стабилној, радној врсти енергије која може да траје много дуже од људи око вас, под условом да радите нешто за шта вам је стомак рекао да. Због тога генератори могу бити они који још увек раде у башти, још увек граде, и даље се појављују, дуго након што су други изгорели.

Друга страна је једнако важна. Када Генератор ради нешто на шта сакрално није пристало, енергија брзо нестаје. Фрустрација је ваша тема не-себе и најгласније се појављује када гурате кроз покрет који вам се не чини правим. Вежбање је једно од најчешћих места где се то дешава. Рутина вежбања изабрана зато што вам је неко рекао да је добра, јер сте мислили да треба, или зато што је часопис обећао резултате, може тихо да испразни ваш резервоар сваки пут када се појавите.

Стратегија и ауторитет у вашим вежбама

Ваша стратегија је да одговорите. Ваш ауторитет је сакрални глас, "ух-хух" или "ухн-ухн" на нивоу црева који не долази од размишљања. Долази из тела. Примена овога на кретање је у принципу једноставна и захтева праксу у стварном животу.

Уместо да бирате рутину у својој глави и терате себе да је следите, третирајте своје вежбе као експерименте. Пробајте час. Погледајте видео. Уђите у теретану. Обратите пажњу шта осветљава црева, а шта не. "Ух-хух" је обично одмах. Може се појавити као мали пулс од да, нагињање напред, осећај топлине у стомаку. "Ухн-ухн" се осећа као контракција, тежина, стан бр. Оба су корисна. Не покушавате да изнудите да. Покушавате да приметите шта ваше тело већ говори.

Временом се појављују обрасци. Можда ћете приметити да вас групни часови са учитељем који вас позива да се преселите привуче. Можда ћете открити да вас усамљени, понављајући рад снаге осветљава. Можда ћете открити да се рано јутро осећа као једно не, а да се на вечерњим сеансама пева сакрално. Ништа од овога није тачно или погрешно. То је информација о томе како ваша животна сила жели да се користи.

Енергија и врста посла који одговара

Генератори нису дизајнирани за кратке, експлозивне рафале праћене дугим опоравком, иако то могу учинити. Дизајнирани су за дуготрајне грађевинске радове. Понављање, напредовање и споро гомилање снаге су природни за вас. Ово је један од правих дарова сакралног. Тамо где би пројектор могао да прегори након неколико сетова, генератор може да настави да ради, слој по слој, посебно када се бави нечим што воли.

То значи да су рутине које често фрустрирају Генераторе оне које се фокусирају на максимални интензитет, сталне варијације или гурање вођено снагом воље. Рутине које задовољавају обично су оне које граде. Размислите о прогресивном тренингу отпора, дуготрајним вежбама попут пливања, вожње бицикла, планинарења или јоге у које можете уронити. Чак и трчање, које многи људи кажњавају, може бити дубоко задовољавајуће за неке Генераторе када је њихова сакрална ствар на броду.

Кључ није врста вежбе. Кључно је да ли ваше тело реагује на то.

Практичан начин да изградите своју рутину

Почните са широким узорковањем током једне сезоне. Испробајте што више облика кретања, без обавезивања ни на један од њих као на стални програм. Обратите пажњу на које стално желите да се вратите. Обратите пажњу које избегавате. Ваш сакрални ће вам рећи, ако то дозволите.

Једном када пронађете неколико образаца који добијају јасно да, изградите рутину око њих. Генератори воле рутину. Рутина није непријатељ вашег дизајна. Рутина која се врши на силу је непријатељ. Рутина урађена као одговор на оно што волите постаје канал за вашу животну снагу. Дајте себи структуру која има уграђену прогресију. Генератори воле да виде како постају јачи, бржи, способнији. Ово је део вашег дизајна. Ви сте намењени да градите, а ваше тело такође жели да гради.

Оставите простор у рутини за своју променљиву енергију. Генератори немају јединствен, раван ниво енергије. Биће дана када се сакрално осветли и можете више. Биће дана када је одговор успорити или одморити. Оба су тачна одговора. Поштовање њих је оно што вас спречава да изгорите.

Опоравак који се осећа као ти

Опоравак за Генератор није мировање. То је задовољство. Када радите посао на који је ваше тело пристало, брже се опорављате, дубље спавате и будите се са више енергије. Прави опоравак се дешава кроз завршетак. Завршетак тренинга, завршетак пројекта, завршетак сезоне вежбања. Ово је део зашто вам је важан напредак. Желите да видите ствар коју сте изградили.

Активан опоравак вам добро одговара. Ходање, нежно пливање, истезање, соматски рад, чак и плес за забаву. Чисти одмор и даље има своје место, посебно када је ваше тело заиста уморно, али то није ваш примарни режим. Немојте погрешити културну поруку која каже да треба више да се одмарате због истине. Ваш дизајн је да ради, и што је посао усклађенији, имате више живота.

Дубока истина

Када Генератор изгради рутину вежбања као одговор на сопствени стомак, вежба престаје да буде казна и постаје извор животне снаге. Ти си градитељ света. Ваше тело је генератор енергије. Покрет је један од најчистијих начина да дозволите тој енергији да се креће кроз вас. Верујте одговору. Изградите оно што волите. Нека задовољство буде знак да сте на правом путу.