Како се хранити у складу са типом варења вашег људског дизајна
Хуман Десигн не нуди дијету. Нуди нешто много корисније: начин разумевања како ваш енергетски систем заправо метаболише храну, осећа глад и сигнализира шта му је потребно. Сама храна је битна, али начин на који се односите према исхрани је важнији. Када ускладите своје оброке са својим Типом, својим ауторитетом и ритмом варења, престајете да се борите против своје биологије и почињете да радите са њом.
Шта људски дизајн заправо говори о варењу
Ваше тело у Хуман Десигн-у је мапа девет енергетских центара, од којих неколико директно управља начином на који једете. Сакрални центар је ваш мотор животне снаге и ваш механизам глади. Центар за соларни плексус обрађује емоционалне таласе који могу помоћи или прекинути варење. Роот центар покреће адреналин и стрес, што обликује колико често треба да сипате гориво. Центар за слезину чува ваше инстинкте укуса и имунолошку интелигенцију. Када схватите шта су од тога дефинисани, а који отворени, ваш цео однос са храном почиње да има смисла.
Генератори и генератори манифестовања: одговорите пре него што једете
Ако сте генератор или генератор манифестовања, ваш сакрални центар је дефинисан. Носите доследну, одрживу енергију животне снаге и биолошки сте дизајнирани да будете најпопуњенији Тип на табели. Ваша глад је поуздана. Ваше тело жели праве, задовољавајуће оброке, и жели их у ритму вашег сакралног одговора.
Кључна реч овде је одговор. Генератори нису покретачи. Они напредују када чекају да нешто реагују, а то се односи директно на храну. Када видите оброк, осетите мирис хране како се кува или вам се понуди нешто за јело, ваш сакрални одговор ће вам рећи са јасним "ух-хух" или равним "ух-ух" да ли ваше тело то жели. Ово није снага воље. Ово је биолошка повратна информација.
Генератори и МГ обично најбоље раде са највећим оброцима било које врсте. Три чврста оброка дневно, једу када сте истински гладни, обично их добро служе. Они нису намењени за испашу или недовољно једење. Ограничавање калорија или прескакање оброка доводи до исцрпљивања саме енергије која их дефинише.
Манифестатори: једите мање и једите под сопственим условима
Манифестори имају недефинисани Сакрални и нису дизајнирани да носе исто оптерећење животне снаге као Генератор. Њихова пробавна ватра гори другачије и обично им је потребно мање хране. Многи Манифестори откривају да се најбоље осећају на мањим, чешћим оброцима, а не на три велика.
Пошто су манифестатори иницијатори, они су такође Типови на које највише утиче када им се каже када, шта и како да једу. Њихово варење се смири када су слободни да изаберу сопствени ритам. Ако Манифестор једе у исто време као партнер или колега само зато што јесу сви остали, оброк има тенденцију да седи мање. Јело постаје затворен, ресторативни чин када се дешава под њиховим сопственим условима, у њиховом сопственом времену.
Недоследност око апетита није проблем за Манифестора. То је потпис.
Пројектори: лагани, признати и стратешки пуњени
Пројектори немају издржљивост Генератора и нису дизајнирани да једу као они. Њихова енергија долази од препознавања, позива и исправног вођења, а њихов пробавни систем то одражава. Већина пројектора добро ради на мањим порцијама, лакшим припремама и оброцима који се једу у мирном окружењу.
Тема горчине која се провлачи кроз животе Пројектора значи да им стална тежина, у храни или у животу, не служи. Густи, тешки оброци могу их оставити спорим. Дијета која подржава стабилну, будну енергију обично је њихов савезник. Они су такође тип који највише утиче на храну у близини људи који их не виде или не цене, тако да је дружење током оброка важније него што култура исхране обично признаје.
Рефлектори: једите по узорку и по месецу
Рефлектори су најређи тип и једини са свих девет отворених центара. Они узимају и одражавају енергију свог окружења, укључујући храну испред себе. То значи да на њихово варење у великој мери утиче где се налазе, са ким су и како је храна припремљена.
Лунарни циклус је најпоузданији водич за ритам исхране Рефлектора. Пуни циклус од 28 дана омогућава им да заиста искусе како различита храна, окружење и људи утичу на њихов систем. Чврсте дијете или строги планови оброка ретко раде јер се Рефлектор мења. Оно што их је хранило прошлог месеца можда неће овог месеца. Уметност Рефлектора је да широко узоркујете и лагано се посветите.
Ваш ауторитет одлучује шта иде у ваша уста
Ваш Тип вам говори како да једете, али ваш Ауторитет вам говори шта да једете. Емоционални ауторитет треба да сачека талас пре него што одабере план оброка. Сакрални ауторитет одговара у тренутку. Ауторитет слезине верује инстинктивном гурању. Самопројектовани ауторитет има користи од тога да чује себе како то говоре. Рефлектор чека да се лунарни циклус разјасни. Игнорисање вашег ауторитета и једење по сату, трендовима или саветима других људи један је од најбржих начина да се осећате одвојено од свог тела.
Дах и већа слика
Примарни здравствени систем, изграђен на раду Четана Паркина са Правоугаоним крстом Сфинге, даље оплемењује исхрану кроз пет класификација: унутрашња или спољашња, мокра или сува, врућа или хладна, директна или индиректна и мирна или покретна. Они не описују само вашу исхрану, већ и цео ваш животни стил, и усклађују се са вашим дахом, вашим кретањем и вашим окружењем.
Када све то спојите, исхрана у складу са вашим људским дизајном није правилник. То је повратак. Једете када вам тело сигнализира глад. Једете оно што ваша власт потврди. Једете на начин на који ваш енергетски систем заправо може да обради. Права храна, у правом ритму, за правог вас.