ХДМАТРИКСБРАНД и храна: Исхрана према вашем типу и стратегији

<х2>ХДМАТРИКСБРАНД и храна: Исхрана према вашем типу и стратегији <п>ХДМАТРИКСБРАНД не прописује универзалну исхрану, али нуди практичан оквир за уочавање како различита храна, ритмови исхране и приступи доношењу одлука утичу на вашу специфичну енергију. Усклађивањем оброка са својим типом и стратегијом, можете смањити пробавни отпор, јести јасније и престати да се придржавате правила исхране која никада нису била осмишљена за вас. <х3>Основна идеја иза исхране према врсти и стратегији <п>ХДМАТРИКСБРАНД, систем који је синтетизовао Ра Уру Ху 1987. године, учи да свака особа има посебан начин узимања, обраде и коришћења енергије. Храна је један од најдиректнијих начина на који енергија улази у тело, тако да начин на који једете логично треба да прати исту механику доношења одлука која важи за остатак вашег живота. <п>У ХДМАТРИКСБРАНД-у, <стронг>Тип описује вашу механичку улогу у свету: како сте дизајнирани да се ангажујете, иницирате, реагујете или размишљате. <стронг>Стратегија, механичка радња која је у складу са вашим Типом, је начин на који се крећете у одлукама без присиљавања на живот. Када се примени на храну, стратегија постаје филтер шта јести, када јести и да ли уопште јести. <п>Овај приступ се не односи на етикете или моралност хране. Ради се о смањењу унутрашњег трења. Већина људи једе на аутопилоту, копирајући културне норме, трендове у исхрани или навике из детињства. ХДМАТРИКСБРАНД вас позива да експериментишете са оброцима на исти начин на који бисте експериментисали са било којом другом животном одлуком: чекањем, слушањем и примећивањем на шта ваше тело заправо реагује. <х3>Пет типова и њихов однос према храни <п>Свака од пет типова има другачији однос са дигестивним системом, апетитом и временом оброка. Разумевање вашег типа је први корак ка исхрани на начин који вас подржава, а не исцрпљује. <х4>Генератори и генератори манифестовања: једите као одговор, а не по распореду <п>Генератори чине отприлике 37% становништва. Они су животна сила планете, дизајнирана да реагује, а не да иницира. Њихов систем за варење је отворен и моћан, али најбоље функционише када је тело заправо гладно и када је храна у реду. <п><стронг>Стратегија за храну: Сачекајте да одговорите. Генератори су направљени да имају здрав апетит који се развија између оброка. Одговор на глад је уграђени сакрални сигнал. Када Генератор једе пре него што осети истинску глад, тело третира оброк као буку, а не као храну. Исто важи и за избор шта да једете. Генератори се подстичу да погледају јеловник или стану испред фрижидера и чекају да се тело тргне према нечему, нагне се или једноставно примете суптилно &куот;ммм.&куот; Ово је сакрални одговор, и то је најпоузданији водич за исхрану који Генератори имају. <п><стронг>Практични примери: <ул> <ли>Генератор који рутински прескаче доручак и поједе обилан ручак осећа се енергично и чисто. Генератор који се приморава да поједе зелени смути у 7 ујутру се осећа успорено и надуто. <ли>Бирање између два ресторана: Генератор чека ритам, а тело реагује на другу опцију, чак и ако је прва била „логичнија“; избор у погледу исхране. <п><стронг>Манифестујући генератори деле сакрално реаговање, али имају варијабилнији однос са храном јер могу да прескачу кораке и имају нелинеаран начин рада. Често се добро сналазе са краћим, чешћим оброцима или са храном која се може јести у покрету. Форсирање споре, формалне структуре са три оброка дневно често ствара отпор. <х4>Пројектори: Мање хране, боља храна <п>Пројектори чине око 20% становништва. Они нису ту да раде више, они су ту да раде паметније. Њихови дигестивни системи су обично осетљивији и ефикаснији. Не требају им велике количине хране; у ствари, многи пројектори напредују на мање. <п><стронг>Стратегија за храну: Сачекајте позивницу. Пројектори су дизајнирани да чекају да буду позвани да доносе одлуке. У смислу хране, ово се претвара у чекање правог тренутка за јело, право окружење и праву храну. Пројектори се често најбоље осећају када не грицкају по навици, већ једу када је њихово тело јасно спремно, у мирном окружењу, уз храну која је препознатљива и једноставна. <п><стронг>Практични примери: <ул> <ли>Пројектор примећује да једу веома лагано ат друштвених догађаја и осећате се добро, али се осећате тешко и уморно након великих празничних оброка. Једење мањих порција, са фокусом на свеже, једноставне састојке, често их боље подржава. <ли>Пројектор који чека да га питају, &куот;Желите ли на ручак?&куот; има тенденцију да ужива у оброцима више него онај ко заказује ручак у подне ван рутине. <п>За пројекторе, квалитет и контекст оброка често су важнији од квантитета. Добро се слажу са куваним поврћем, једноставним протеинима и храном која је лако сварљива. <х4>Манифестори: Једите када започнете <п>Манифестори су покретачи, око 9% становништва. Они су овде да започну ствари, а њихови дигестивни системи могу бити осетљиви на спољни утицај. Често се добро сналазе са храном коју су сами одабрали, припремили или покренули. <п><стронг>Стратегија за исхрану: Информишите и покрените. Манифестатори су дизајнирани да информишу друге пре него што реагују, што у смислу хране често значи бирање оброка унапред, планирање хране за недељу или покретање оброка пре других. Обично се најбоље осећају када не једу остатке енергије других људи, буквално или метафорички. <п><стронг>Практични примери: <ул> <ли>Манифестор који кува оброк код куће током недеље и једе га по сопственом распореду често се осећа стабилно и јасно. Манифестатор који једе све што се налази у канцеларијском фрижидеру обично се осећа неспособно. <ли>Многи манифестатори имају користи од мало структурисаног ритма исхране, али ритма који су изабрали. Не воле да им говоре када и шта да једу. <х4>Рефлектори: Поједи месец <п>Рефлектори су најређи тип, око 1% популације. Дизајнирани су тако да одражавају здравље свог окружења, а храна је једно од најјаснијих огледала. Њихова стратегија је да сачекају пун лунарни циклус, око 28 дана, пре него што донесу важне одлуке, укључујући промене у исхрани. <п><стронг>Стратегија за храну: Спорост и посматрање. Рефлектори најбоље раде када једу једноставно, лагано и у складу са месечевим циклусом. Многи Рефлектори пријављују да се осећају другачије у свом телу сваке недеље на месецу, при чему су одређене недеље боље за тежу или сложенију храну, а друге недеље захтевају једноставност. <п><стронг>Практични примери: <ул> <ли>Рефлектор би могао приметити да се током младог месеца најбоље осећају уз топла, кувана, млевена јела, док се током пуног месеца осећају лакше уз сирову, свежу храну. <ли>Рефлектор који проба строгу дијету уторком често је напусти до петка. Када исти Рефлектор сачека до следећег лунарног циклуса да процени промену у исхрани, они имају тачније читање о томе шта њихово тело заправо жели. <х3>Надлежни орган и одлуке о храни <п>Тип вам даје широк оквир, али ауторитет даје унутрашњу навигацију. Јести према типу без овлашћења је као имати одличан ауто без управљања. <х4>Емоционални ауторитет: Сачекајте талас <п>Ако имате емоционални ауторитет, ваша јасноћа долази у таласима. Одабир хране направљен на емоционалном високом или ниском нивоу ретко је исправан. Пракса је да спавате на главним одлукама о храни, испробавате нову храну следећег дана када сте на неутралном емотивном месту и пустите своје тело да реагује. <п><стронг>Пример: Емоционална особа жели да буде потпуно сирова. Уместо да се обавежу током узбуђења, они чекају дан. Следећег јутра, у мирном емотивном стању, њихово тело реагује на малу салату и то постаје полазна тачка. <х4>Сакрални ауторитет: &куот;Ммм&куот; и &куот;Унх-Унх&куот; <п>За Генераторе и Манифестирајуће Генераторе, сакрални одговор је одговор заснован на телу. У храни то може бити буквално: ваш стомак може да гркља, да вам уста могу сузити, или можете приметити јасан осећај да или не. Стратегија је да гледате храну и слушате. <х4>Ауторитет слезине: тренутни, инстинктивни, тихи <п>Сплениц Аутхорити говори у тренутку, а тренутак брзо пролази. Пракса је да поштујете први тренутак сазнања о храни, било да је то жудња, одбојност или осећај да одређена храна није за вас. <п><стронг>Пример: Пролазећи поред пекаре, одмах осетите стезање у телу. То је ваша слезина која вам говори да хлеб није прави за вас данас, чак и ако &куот;волите&куот; хлеб уопште. <х4>Его/Хеарт Аутхорити: Снага воље око хране <п>Људи са ауторитетом ега су дизајниранида доноси одлуке снагом воље. У храни се то може манифестовати као снажан осећај „желим ово“; или &куот;Не желим ово.&куот; Ризик је мешање жеља ега са истинским потребама. Пракса је да се провери да ли је избор хране и даље добар након неколико минута. <х4>Самопројектовани ауторитет: причајте о томе <п>Ако имате самопројектовани ауторитет, морате да чујете себе како говорите. Разговор о избору хране са пријатељем, партнером или чак наглас у кухињи често доноси јасноћу. Често ћете чути сопствени одговор у свом гласу. <х4>Без унутрашњег ауторитета (ментални пројектори): размислите и сачекајте <п>Ментални пројектори су дизајнирани да дискутују и размишљају. Што се тиче хране, то значи да одвојите време да разговарате о променама у исхрани, да пробате широке узорке и дозволите да истина изађе на видело током дана или недеља, а не тренутака. <х3>Отворени центри и жудња за храном <п>Сваки тип има отворене центре, који су места где узимамо и појачавамо енергију других људи. Отворени центри се често појављују као жудња за храном, конфузија у исхрани или јаке реакције на храну коју други једу. <х4>Отворени роот центар и &куот;Безбедност&куот; Храна <п>Отворени коренски центар често жуди за храном која обећава приземљеност, као што су тешки скробови, црвено месо или слатка храна за удобност. Ове жудње обично се појачавају од људи око вас. Пракса је да приметите да ли је жудња заиста ваша или подижете нечији апетит. <х4>Отворена слезина и страх од хране <п>Отворена слезина може бити забринута због безбедности хране, алергија или контаминације. Такође је веома подложан здравственим страховима у медијима. Пракса је да се свесност врати у тело, а не вести. <х4>Отворени соларни плексус и емоционална исхрана <п>Отворени соларни плексус може да се креће између емоционалних екстрема и користи храну за управљање осећањима. Пракса је да застанете и питате: „Да ли сам гладан, или се осећам?“ <х4>Отворени Г центар и идентитет хране <п>Отворени Г центар често покушава да дефинише свој стил исхране према томе са ким је. Може се јести на један начин са пријатељем веганом, а на други начин са гомилом стеакхоусеа. Пракса је да препознате истину о сопственом апетиту испод позајмљеног идентитета. <х3>Практични почетни оквир <п>Не морате да мењате своју исхрану преко ноћи. Једноставан начин да почнете да усклађујете храну са типом и стратегијом је да одаберете један или два експеримента у исто време. <п>| Тип | Стратегија | Меал Тиминг | Тенденција порције | Кључна пракса | <п>|------|----------|------------|------------------|--------------| <п>| Генератор | Одговори | Сачекајте праву глад | Већи када сте гладни | Слушајте сакрално да/не | <п>| Манифестинг Генератор | Одговорите, а затим обавестите | Променљива, флексибилна | Умерено до веће | Прескочите кораке ако је потребно | <п>| Пројектор | Сачекајте позив | Мирни, одабрани тренуци | Мањи, квалитетнији | Поштујте "не" тела; | <п>| Манифестор | Информисати и покренути | Ритам који сам бирао | Умерено | Планирајте храну под сопственим условима | <п>| Рефлектор | Сачекајте лунарни циклус | Лунар-аваре | Лагано, једноставно | Пратите храну поред месеца | <п><стронг>Једноставан недељни експеримент: <п>1. Једну недељу једите само када осетите истинску глад или јасан одговор тела. <п>2. Једну недељу једите мање порције и приметите своју енергију, посебно ако сте пројектор. <п>3. За недељу дана планирајте оброке унапред ако сте Манифестатор и приметите да ли то смањује унутрашње трење. <п>4. Током једног месеца пратите своју храну и енергију по лунарном циклусу ако сте Рефлектор. <х3>Храна као пракса, а не правило <п>ХДМАТРИКСБРАНД није дијета. Не каже да је месо погрешно или да је сирово исправно. Не даје вам листу одобрених намирница. Оно што нуди је начин да приметите сопствену енергију око хране, да престанете да једете онако како вам је речено да једете и да почнете да једете на начин који одговара вашем дизајну. <п>Када ускладите храну са својим типом и стратегијом, најчешћа промена није драматична промена тежине или нова листа намирница. Тиши је. Престаните да се борите са својим оброцима. Престајеш да се осећаш кривим. Почињете да примећујете да је ваше тело одувек имало мишљење о храни, и да је то мишљење једноставно било угушено правилима, трендовима и апетитима других људи. <п>Једење према вашем типу и стратегији је, у суштини, експеримент слушања. Храна је само медиј. <х3>Честа питања <п><стронг>Да ли вам ХДМАТРИКСБРАНД каже шта да једете? <п>Не. ХДМАТРИКСБРАНД вам даје оквир за доношење одлука, а не листу хране. Помаже вам да приметите на шта ваше тело реагује, а не на оно што спољни ауторитет каже да треба да једете. <п><стронг>Може ли генератор да једе исту исхрану као пројектор? <п>Могу, али ће се вероватно осећати другачије на томе. Генераторима је често потребно више хране и више разноврсности, док пројектори често раде боље са мањим, једноставнијим оброцима. Исти оброк може бити хранљив за једну врсту и исцрпљујући за другу. <п><стронг>Шта ако се моји знакови глади покваре? <п>Ово је уобичајено, посебно за људе који су годинама на дијети. Почните са малим. Сачекајте 15 минута дуже него обично пре јела и приметите шта тело каже. Временом се знакови често враћају. <п><стронг>Како надлежни органи раде са одлукама о уносу хране? <п>Тип је стратегија, &куот;када.&куот; Ауторитет је унутрашња навигација, &куот;како.&куот; Можете користити праву стратегију, али погрешан ауторитет, а ипак завршити са храном која вам се не чини добром. И једно и друго је важно. <п><стронг>Да ли манифестни генератори треба да једу на исти начин као и генератори? <п>Сличне су, али нису идентичне. Манифестни генератори су дизајнирани да се крећу брже и прескачу кораке, што се често појављује у њиховом ритму исхране. Можда ће им бити боље са краћим оброцима или оброцима који се могу јести док раде нешто друго. <п><стронг>Шта ако не знам свој тип или овлашћење? <п>Биће вам потребан графикон, који се зове БодиГрапх, израчунат на основу датума вашег рођења, времена и локације. Многи онлајн алати нуде бесплатно или јефтино генерисање графикона. Када добијете свој графикон, ваш тип и овлашћење су јасно наведени. <п><стронг>Да ли је овај приступ научни? <п>ХДМАТРИКСБРАНД није наука. То је синтеза древних система, укључујући И Цхинг, Кабалу, хинду-брамански систем чакри и астрологију. Његова вредност лежи у практичности и начину на који позива на директно експериментисање са вашим животом. <х3>Закључак <п>Једење према вашем типу и стратегији није ограничење, савршенство или придруживање још једном кампу исхране. Ради се о поновном откривању сопствене интелигенције тела у вези са храном и коришћењу ваше механике доношења одлука да бисте је подржали. Када једете у складу са начином на који сте дизајнирани да доносите одлуке, храна постаје мање битка, а више тиха, свакодневна вежба самопоуздања. Прави оброк, у право време, на прави начин, за вас, ретко је онај који прати најновији тренд. То је онај коме ваше тело тихо каже да.