Већина нас је научена да се здрава исхрана односи на калорије, макрое или најновију филозофију исхране. Хуман Десигн нуди нешто другачије. Преко При
Пробава људског дизајна: исхрана у складу са вашим типом и ауторитетом
Већина нас је научена да се здрава исхрана односи на калорије, макрое или најновију филозофију исхране. Хуман Десигн нуди нешто другачије. Преко примарног здравственог система (ПХС), ваш графикон постаје практичан водич за то како је ваше тело заправо ожичено да прима, обрађује и користи од хране, не као правилник, већ као повратак мудрости вашег сопственог тела.
Варење је у самом срцу ПХС-а. Премиса је једноставна: када једете на начин који одговара вашем дизајну, ваша енергија расте, ваш ум се чисти и ваше тело почиње да функционише онако како је требало.
Фондација: Ваш тип и ваш апетит
У ПХС, четири Типа нису личности, то су биолошке стратегије. Сваки се другачије вари јер је сваки метаболички различит.
Генератори и манифестујући генератори су животна снага планете. Имају дефинисан сакрални центар, што значи да је њихова енергија одржива, као и њихов апетит. Они су дизајнирани да реагују, а не да иницирају, а тај принцип се односи на храну. Генератори и МГ напредују када једу као одговор на истинску глад, често у опуштеном окружењу, понекад окружени енергијом других. Добро се слажу са редовним, млевеним оброцима и намењени су да истински кушају и уживају у храни. Њихово варење их награђује задовољством, и физички и енергетски, када једу оно на шта њихово тело реагује.
Пројектори су водичи, а не радници. Њихово недефинисано Сакрално значи да немају исту сталну енергију животне снаге, а њихов апетит то одражава. Они су дизајнирани да једу мање, али боље. ПХС учи да пројектори имају користи од тога да буду позвани да једу, било да то значи стварни позив на оброк или отворен, добродошао приступ испробавању нове хране. Мање порције висококвалитетне исхране, поједене у лепоти и смирености, лепо подржавају њихов систем. Нису направљени за велике, тешке оброке, а форсирање тог обрасца је брз пут до исцрпљивања.
Манифестори су иницијатори. Њихово варење је импулсивно и циклично. Често знају тачно шта желе да једу, и желе то сада, али им је потребан и мир после. ПХС даје Манифесторс дозволу да буду сами са својом храном, да једу по свом распореду, и што је најважније, да се одморе након јела. Манифестатор који прескочи одмор после оброка ће на крају прегорети, без обзира колико је њихова исхрана чиста.
Рефлектори су најређи тип, са свих девет отворених центара. Њихово варење је дубоко осетљиво на људе и окружење око њих. ПХС препоручује да Рефлектори узму пун лунарни циклус, 28 дана, да би заиста разумели своје потребе у исхрани, узорковали различите намирнице и посматрали како се свако осећа. Друштво које праве док једу важно је колико и сама храна. Рефлектор који једе са здравим, смиреним људима ће варити потпуно другачије него онај који једе у стресном, токсичном окружењу.
Улога ауторитета: Ваш унутрашњи компас
Тип вам говори како да једете. Ауторитет вам говори да ли да једете и шта да изаберете.
Овде ПХС постаје дубоко лични. Ваш ауторитет је ваш механизам за доношење одлука, а његова примена на храну је једна од најпрактичнијих ствари које можете да урадите.
- Емоционални ауторитет значи чекање на емоционалну јасноћу пре него што донесете избор хране, чак и ако је за то потребно време. Одлуке о исхрани никада не треба доносити у емотивном ниском стању.
- Сакрални ауторитет је одговор у тренутку. Генератори често осећају „ух-хух” или „ух-ух” у телу када размишљају о храни. Тај звук је ваш дигестивни компас.
- Сплениц Аутхорити је интуитиван, тренутан и тих. Оно сада зна шта је сигурно и подржава ваше тело.
- Манифестори ега бирају храну снагом воље и оним што истински желе, у равнотежи са бригом о себи.
- Самопројектовани ауторитет има користи од тога што сам чује како говори кроз избор хране наглас. Јасноћа често долази кроз глас.
- Менталним пројекторима и Рефлекторима је потребно највише времена. Рефлекторима је посебно потребан пун лунарни циклус да би потврдили било какву већу промену у исхрани.
Друга три стуба ПХС
Варење не стоји самостално. ПХС је изграђен на четири међусобно повезана стуба.
Животна средина је место где једете и са ким једете. Генератори оживљавају у живописним окружењима, пројектори у прелепим, хармоничним, Манифестори у приватним, мирним, а Рефлектори у просторима који одражавају здраву заједницу.
Спознаја је начин на који примате информације, укључујући информације о исхрани. Генератор би могао имати користи од искуственог учења о храни, пројектор од визуелног проучавања, манифест од интуитивног истраживања, а рефлектор од широког узорковања током времена.
Телесна мудрост је најдубљи слој, део вас који зна ко сте испод стратегије и ауторитета. Када су варење, окружење и спознаја усклађени, телесна мудрост се појављује природно. Осећам се као да долазим кући.
Једноставан начин за почетак
Не морате да преправљате цео свој живот преко ноћи. Почните са једним оброком. Једите у правом окружењу за ваш тип. Паузирајте пре него што изаберете храну и слушајте преко свог ауторитета. Кушајте полако. Обратите пажњу на оно што се дешава у вашем телу и енергији након тога.
Током дана и недеља, обрасци ће се појавити. Храна коју ваш систем воли постаће очигледна. Храна која вас исцрпљује откриће се сама. Ово није дијета. То је дијалог, повратак мудрости коју је ваше тело рођено.