Ритмови исхране људског дизајна: Потпуни водич по типу

Ритмови исхране људског дизајна: Потпуни водич по типу

Јело је једна од најличнијих и најинтуитивнијих ствари које радимо, али већина нас је научена да поштује спољна правила о томе када, шта и колико јести. Хуман Десигн нуди другачији приступ: ваш Тип открива природни ритам које је ваше тело дизајнирано да прати, а поштовање тог ритма може у потпуности да трансформише ваш однос са храном, енергијом и благостањем.

Сваки Тип има посебну дигестивну стратегију укорењену у механици њихових дефинисаних и отворених центара. Када једете у складу са својим Типом, престајете да се борите против свог тела и почињете да радите са њим. Ево комплетног водича за ритмове исхране свих пет Типова.

Генератори: Стеади Буилдерс

Генератори имају дефинисан сакрални центар, који је мотор животне снаге тела. То значи да имају одрживу, доследну енергију када раде посао који их осветљава, а њихов систем за варење је дизајниран за редовно, задовољавајуће гориво.

Генератори успевају на три оброка дневно, а доручак је посебно важан. Хранљив јутарњи оброк даје тон њиховој енергији током дана. Дизајнирани су да једу када су истински гладни, а не када им је досадно, емоционални или прате сат по навици. Сакрално говори кроз дубок одговор „ух-хух” или „ухн-ухн” на нивоу црева, а ово је исти глас који зна када је храна потребна.

Прескакање оброка, посебно доручка, често оставља генераторе исцрпљеним и фрустрираним. Најбоље се сналазе са приземним, обилним оброцима који се једу у релативно доследном ритму сваког дана. Њихова пробавна ватра је јака када је њихов живот усклађен, а права храна поједена у право време буквално постаје животна снага.

Манифестинг Генераторс: Тхе Мулти-Пассионате Фуелерс

Манифестујући генератори деле Сакрално дефинисано од стране Генератора, али се крећу кроз живот бржим, варијабилнијим темпом. Они често жонглирају са више пројеката и могу брзо да сагоре енергију када их нешто узбуђује, затим се морају одморити, а затим се поново вратити.

Из тог разлога, Манифестирајући Генератори често најбоље раде са два до три оброка и слободом да грицкају или мењају време на основу њихових енергетских циклуса. Као и Генератори, они никада не би требало да се присиљавају да чекају до „одговарајућег“ оброка ако њихов Сакрални тражи храну. Они су бића која реагују, а храна није изузетак.

Кључ за Манифестинг Генераторе је флексибилност без хаоса. Једите када сте гладни, престаните када сте задовољни и дозволите да се распоред мења око онога што живот доноси.

Пројектори: Тхе Лигхт Еатерс

Пројектори немају дефинисан сакрал, што значи да не генеришу исту трајну физичку енергију као генератори. Њихов систем за варење је осетљивији, префињенији и једноставно не захтева исту количину хране.

Већина пројектора успева на два оброка дневно, често прескачући доручак или једу лагано док се њихово тело заиста не пробуди. Многи имају користи од нежног повременог поста, иако би ово требало да буде интуитивно, а не присилно. Неопходно је јести када сте истински гладни, а не по сату.

Квалитет је много важнији од квантитета за пројекторе. Они апсорбују енергију свог окружења док једу, тако да се оброци узети у мирном, пријатном, идеалном друштвеном окружењу боље пробављају од оброка који се узимају у покрету. Они су водичи, а не радници, и њихов ритам исхране то треба да одражава: лаган, намеран и чекан.

Манифестори: Независни хранитељи

Манифестори имају дефинисан мотор негде у свом дизајну (обично срце или корен, или у старијим графиконима, слезина), али не и сакрални. Њихова енергија долази у таласима везаним за њихове иницирајуће импулсе. Они могу бити дубоко усредсређени на пројекат, забораве да једу сатима, а онда им одједном треба обилан оброк.

Манифестори су дизајнирани да обавештавају пре него што делују, а то се односи и на исхрану. Информисање њиховог тела да је време за јело, узимање тренутка свести пре оброка, помаже дигестивном систему да се припреми. Они добро једу по сопственом распореду, уместо да се придржавају времена оброка у породици или на радном месту.

Многи Манифестатори имају користи од два оброка дневно, са слободом да прескоче оброк када су у дубоком току. Када једу, то треба да бирају они, а не да их други гурају.

Рефлектори: Тхе Лунар Еатерс

Рефлектори су најређи тип и једини без дефинисаних центара. Потпуно су отворени и дубоко осетљиви на своје окружење, људе око себе и лунарни циклус. Њихов однос са храном је најтечнији од свих Типова.

Рефлектори треба да сачекају пун лунарни циклус (око 28 дана) пре било какве веће промене у исхрани. Током тог месеца посматрају како се осећају различита храна, окружења и ритмови. Њихов апетит, жудња и енергија ће се променити са Месецом, а оно што се чини исправно на Младом Месецу може се осећати погрешно недељу дана касније.

Рефлектори најбоље варе у добром друштву и прелепом окружењу. Једење сами у стресном окружењу може оставити осећај исцрпљености. Они су огледала, а храна која се једе у радосном, хармоничном окружењу постаје права храна.

Одајемо почаст свом дизајну

У Хуман Десигн-у не постоји јединствена "права" дијета, али постоји прави ритам за сваку врсту. Генераторима су потребни доследни, уземљени оброци. Манифестирајућим генераторима је потребно флексибилно али поуздано гориво. Пројекторима је потребна лагана, висококвалитетна храна која се једе са свешћу. Манифестаторима је потребна слобода да сами изаберу тајминг. Рефлектори морају да возе лунарни талас и да једу у срединама које се осећају добро.

Када једете у складу са својим Типом, храна престаје да буде извор конфузије и постаје оно што је одувек требало да буде: стабилан, хранљив повратак енергије телу које се коначно осећа схваћено.