Јутарња рутина менталног пројектора за јасноћу засновану на узорку

Јутарња рутина менталног пројектора за јасноћу засновану на узорку

Начин на који мислите је начин на који се будите

Ментални пројектори су направљени да обрађују свет кроз узорковање. Са отвореном главом и отвореном Ајном, не размишљате у фиксним концептима као што то ради дефинисана Ајна. Сакупљате тачке података - разговоре које сте чули, полупрочитане реченице, начин на који светлост удара у прозор, тон гласа, број који вам привлачи поглед - и ваша свест их тихо преплиће заједно. Ово је ваша генијалност, а такође је и извор вашег преоптерећења када ток узорка тече пребрзо.

Ваше јутро је први узорак дана. Ако је тај узорак ужурбан, густ и реактиван, ваш отворени ум проводи остатак јутра покушавајући да га сортира. Ако је узорак спор, нежан и ваш, дан има потпуно другачију текстуру.

Зашто су јутра тачка притиска

Већина јутарњих рутина је написана за Генераторе - тела са одрживом енергијом, грло повезано са сакралним мотором, познати одговор који чека да буде праћен. Тај савет вам неће успети, а покушај да га се придржавате један је од главних разлога због којих вам дани изгледају назубљени.

Не будите се са мотором. Будиш се са умом који већ слуша. У тренутку када посегнете за телефоном, проверите вести или прочитате три поруке, нахранили сте своју отворену Главу стотинама микро узорака пре него што сте имали прилику да осетите шта је заправо ваше. Постајете филтер за хитност свих других.

Циљ јутра Менталног пројектора није продуктивност. То је јасноћа. А јасноћа, за вас, долази кроз уздржаност, а не стимулацију.

Архитектура која функционише

Јутро засновано на узорку има четири тиха покрета. Ниједан од њих није дуг. Ниједан од њих не захтева снагу воље.

1. Првих двадесет минута припада тишини.

Нема уноса. Нема екрана. Нема подцаста. Ничији други глас. Отворена глава и отворена Ајна су најчистији одмах након спавања, а прва ствар којом их нахраните застаје цео дан. Искористите ово време да пустите тело да слети - седите уз топли напитак, погледајте кроз прозор, осетите под.

2. Хидрирајте пре него што обавестите.

Вода је сигнал за уземљење за отворени систем. Пре него што узмете било који нови узорак, дајте телу једноставан задатак. Овде се не ради о оптимизацији здравља; ради се о томе да се нервном систему да место на које се може вратити када ум почне да лута.

3. Једно отелотворено сидро.

Кратка шетња, истезање, неколико спорих удисаја, прање лица са намером. Изаберите једну и оставите да буде исто неко време. Понављање учи отвореном систему где је дом. Ваш ум бескрајно узоркује; вашем телу је потребна позната референтна тачка.

4. Узорак дан пре него што га скриптујете.

Уместо да планирате сваки сат, поставите једно питање: "У какав сам дан данас позван?" Затим приметите шта испливава на површину - а не оно што форсирате. Дан менталног пројектора појашњава када има простора да стигне, а не када је унапред попуњен.

Поштовање вашег ауторитета

Јутро је такође место где се ваш ауторитет најлакше надмашује. Неколико благих смерница:

• Ментални ауторитет: када се ујутро појави одлука или осећање, не поступајте по томе. Спавај на томе. Разговарајте о томе касније током дана ако је потребно. Ваша јасноћа долази са даљином.

• Нема дефинисаног унутрашњег ауторитета: не тражите од јутра да вам каже ко сте. Обратите пажњу шта је овде. Сигнал ће доћи у сопственом времену, често током лунарног циклуса. Верујте да је одсуство одговора само по себи информација.

• Емоционални ауторитет (могуће ако је ваш соларни плексус дефинисан): сачекајте. Немојте одлучивати у првом таласу. Јасноћа живи у другом таласу, када се емоције смири.

• Овлашћење слезине (могуће ако је ваша слезина дефинисана): верујте првом тихом поготку. Не одвраћајте се од тога пре кафе.

У сваком случају, јутро није за одлучивање. То је за примање.

Шта резати

Три ствари немају место у јутру Менталног пројектора, без обзира колико продуктивне изгледале на папиру:

• Вест. Вести су хиљаду узорака у минути, све пондерисане хитношћу. Ваш отворени систем ће апсорбовати све и покушати да их све обради пре ручка.

• Садржај за поређење. Друштвени медији, метрика, победе других људи. Ваш ум природно узоркује и упоређује; не треба вам машина да то ради уместо вас пре девет ујутру.

• Присилна мотивација. Хипе, агресивно постављање циљева, гласне афирмације. Ваш систем функционише кроз препознавање и позивање, а не на притисак. Гурање ствара горчину у пројектору, посебно у првом сату.

Узорак јутра

Буди се без аларма када је то могуће. Ако га морате користити, изаберите најнежнији доступан звук. Првих петнаест до двадесет минута ћути. Затим вода, па једно сидро вежбање. За отприлике четрдесет пет минута можете почети да се бавите даном - а када то учините, бавите се једним по једним задатком. Мултитаскинг није ваш пријатељ. Чист узорак је један узорак који се држи довољно дуго да се разуме.

Ова рутина се не односи на дисциплину. Ради се о томе да свом отвореном уму дате чисто платно, тако да узорци који долазе су они који заправо припадају вашем дану.

Поента свега

Нисте овде да бисте држали корак са Генераторима. Нисте овде да производите из снаге воље. Овде сте да видите, јасно, и да будете препознати по ономе што видите. Јутро које поштује које споља не изгледа импресивно. Изгледа као да неко мирно седи са шољицом чаја, још не прича, још се не одлучује, чека дан да се представи.

То је јутро које дозвољава вашем уму да ради оно за шта је дизајниран.