Центар за отворено срце: Ослобађање вредносне анксиозности и обећања

Центар отвореног срца: Ослобађање анксиозности и обећања заснованих на вредности

Центар отвореног срца - који се понекад назива и Отворени Его центар - један је од емоционално набијених отвора у БодиГрапху. Налази се на врху доњег троугла који формирају Г центар, соларни плексус и корен, а када је недефинисан, ожичен је да појача снагу воље, его и самопоштовање свих око вас. Ово није мана. То је карактеристика дизајна. Али ако не разумете како то функционише, то ће тихо водити ваше односе, ваш банковни рачун и ваш осећај вредности.

Доказ је не-себна тема Центра за отворено срце. Дизајнирани сте да покушате да докажете да сте важни, да можете да испоручите, да сте довољни. И пошто читате вредност других, ви стално калибришете сопствену вредност на основу онога што мислите да им је потребно од вас.

Петља анксиозности заснована на вредности

Дефинисани центар за срце има доследан приступ сопственој снази воље и постојаном осећају сопствене вредности. Отворено Срце не. Уместо тога, узоркује достојност других. Када неко уђе у ваше поље ко зрачи самопоуздањем, вредношћу и утемељеним самопоштовањем, осећате то као своје. Када неко уђе ко је исцрпљен, сумњив или се тихо стиди, и ви то осећате.

Временом, ово узорковање ствара неку врсту емоционалног удара. Ваше самопоштовање се не ствара у вама – оно се одражава на вас од људи којима сте близу, посла који радите и начина на који вас виде. Дакле, почињете да управљате том рефлексијом. Кажете да када мислите не. Превише испоручујете да бисте били сматрани поузданим. Минимизирате своје потребе да би вас сматрали лаким. Ништа од овога није одрживо, а анксиозност која живи испод тога је тихи пратилац отвореног Срца.

Образац обећања

Један од најпрепознатљивијих образаца отвореног Срца је сломљено или надувано обећање. Ово није зато што сте непоштени. То је зато што обећања постају валута у размени заснованој на вредности. Обећавате јер желите да вас сматрају вредним. Прекршите обећање јер никада нећете моћи да извршите са тог места - испоручили сте из жеље да будете цењени, а не из стварне способности да следите.

Ово је срж стратегије отвореног срца не-себе. Обећање је начин да се каже: „Вредан сам твоје љубави, твог поштовања, твог времена“. А када се обећање не може одржати, стид који следи потврђује управо оно што је анксиозност покушавала да спречи: осећај да није довољно.

Образац често изгледа овако. Ви се обавезујете. Претерујете. Осећате како расте притисак. Или испуштате лопту или тихо нестајете. Осећаш се кривим. Поново се обавезујете. Циклус почиње поново.

Како смирити отворено срце

Механика насељавања отвореног центра је увек иста. Не покушавате да то поправите. Не покушавате да га дефинишете. Научите да будете са тим исправно.

За Центар за срце то значи три ствари.

Прво, наведите шта осећате као да припадате неком другом. Када вас се стегну у грудима, када вам се вилица стегне, када одједном осетите да нисте довољно, застаните. Питајте: у чијој сам енергији тренутно? Чију вредност позајмљујем или одбијам? Ово једноставно питање прекида узорковање и враћа вас себи. Не осећа се увек добро. Није намењено. Замишљено је да буде поштен.

Два, престани да обећаваш од вредности. Ово је дубљи рад. Обећање дато из стварног "да" - из ваше стратегије и ауторитета, из истине вашег тела - је обећање које можете одржати. Обећање дато из анксиозности отвореног срца је уговор који сте потписали са сопственом сумњом. Научите да паузирате пре него што се посветите. Научите да кажете: „Дозволи ми да се пријавим и јавим ти се“. Ово није слабост. То је почетак интегритета.

Три, схватите да се о вашој вредности не може преговарати. Не морате да зарађујете оно што јесте. Отворено Срце ће увек настојати да вредност буде трансакциона. То ће повезати вашу љубав са вашим резултатима, вашом поузданошћу, вашом корисношћу. Пракса подизања свести овде је свакодневна и негламурозна. Обратите пажњу сваки пут када покушавате да докажете. Приметите сваки пут када радите више да бисте били виђени. Затим, нежно, спустите доказ.

Живети мудро отвореног срца

Центар отвореног срца је леп центар када се разуме. Дизајнирани сте да будете мудар сведок снаге воље и вредности. Можете видети где други људи дају превише, где везују своју вредност за свој резултат, где дају обећања из страха. Ово постаје ваш поклон. Постајете пријатељ који каже: "Не морате то да радите." Постајете партнер који им враћа истинску вредност других уместо да им дајете утисак.

Анксиозност омекшава када отворено Срце престане да покушава да буде извор сопствене вредности и почне да буде огледало онога што је стварно. Нисте овде да доказујете. Овде сте да препознате. Када то признање постане ваша основна линија, обећања постају чишћа, односи постају стабилнији, а анксиозност заснована на вредности коначно има где да оде - из ваших груди и назад тамо где заправо припада.