Анксиозност отвореног соларног плексуса: Пажљиво јахање емоционалних таласа
Ако сте икада осетили да су вас емоције погодиле јаче него што би „требале“, као да вам расположење собе продире у кости, или као да анксиозност стиже без јасне приче иза тога, ваш графикон Хуман Десигн можда вам говори нешто. Отворени центар за соларни плексус може претворити обично емоционално време у нешто што се осећа неодољиво. Али не мора тако да остане.
Шта центар за соларни плексус заправо ради
У дизајну људи, соларни плексус је емоционални центар. То је седиште осећања, расположења и сталног унутрашњег времена које боје како доживљавате живот. Када је дефинисан (обојен на вашем графикону), имате свој конзистентан талас. Осећате ствари у релативно познатом ритму - успоне, падове и основну линију која је ваша. Јашете сопствени талас.
Када је соларни плексус отворен, немате приступ сопственом фиксном емоционалном таласу. Уместо тога, имате дизајн направљен да појача емоционалне таласе људи и окружења око вас. Ово није мана. То је специфична врста осетљивости која има и сврху и цену.
Зашто отворени соларни плексус често изгледа као анксиозност
Соларни плексус је дизајниран да таласа - то је његова природа. Када је отворено, не возите само један талас. Јашете сваки талас коме се приближите. Напетост због састанка, туга коју ваш пријатељ још није проговорио, нелагодност странца у метроу — све то може да прође кроз вас као да је ваше.
Због тога је отворени соларни плексус често повезан са анксиозношћу која изгледа да долази ниоткуда. Осећај је стваран, али извор није увек унутрашњи. Ваш ум, покушавајући да схвати емоцију која вам баш и не припада, почиње да ствара приче. Нешто није у реду са мном. Нешто лоше ће се догодити. Зашто се тако осећам? У тим причама заправо живи анксиозност.
Многи људи са отвореним соларним плексусом такође су одрасли у емоционално непредвидивим окружењима - домовима у којима су се расположења мењала без упозорења, где су нечија осећања диктирала температуру собе. Као резултат тога, отвореност често носи дубоко условљеност: уверење да сте ви одговорни за управљање емоционалним стањима других људи и да ваша вредност зависи од тога да ли су људи око вас у реду.
Талас није непријатељ
Ево дела који све мења: талас никада није требало да буде стабилан. Соларни плексус је таласни мотор. Дизајниран је да се диже и спушта, врх и корито. Очекивање емоционалне смирености је стварни проблем.
Када сте отворени, посећујете талас, али не живите на њему. Када прође, враћате се некој врсти емоционалне неутралности. Талас се креће, а затим иде даље. Постоји огромна разлика између Ја сам анксиозан и анксиозност тренутно пролази кроз мене. Људи са отвореним соларним плексусом често губе ову разлику. Они се идентификују са сваким осећањем које пролази, а идентификација је оно што претвара облак који пролази у олују.
И дар ове отворености је стваран. Отворени соларни плексус доноси дубоку емоционалну интелигенцију, дубоку емпатију, способност читања соба и људи са запањујућом тачношћу, а често и креативну осетљивост која подстиче уметност, лечење и смислену везу. Цена је то што се без свести можете удавити у ономе што чак није ваше.
Пажљиве праксе за јахање таласа
Постављање отвореног соларног плексуса не значи заустављање таласа. Ради се о учењу да га јашете.
1. Сведочите уместо да идентификујете. Када се неко осећање појави, приметите га, а да га не тврдите. Овде постоји анксиозност. Не Ја сам анксиозан. Тај мали тренутак запажања ствара простор између вас и осећања.
2. Сачекајте на најнижој тачки. У Хуман Десигн-у, емоционална јасноћа стиже на дно таласа, а не на врх. Ако можете да превазиђете снажан осећај, а да не реагујете на њега, често ћете открити да оно што сте осећали хитно постаје јасно. Спавање на великим одлукама није само савет за емоционална бића – то је дизајн.
3. Уђите у тело. Осећања се крећу кроз тела. Када се талас подигне, успорите издах, притисните стопала у земљу, осетите руке. Тело вас причвршћује за ваше уместо за позајмљено време.
4. Поставите нежне границе са интензитетом. Не морате да будете емоционални први који реагује у свакој просторији. Обратите пажњу на то који људи, места и улази највише појачавају талас и дозволите себи да се повучете.
5. Зауставите причу. Ум је блиски пратилац отвореног соларног плексуса. Када се талас подигне, ум ће вам испричати причу. Не морате да верујете. Можете пустити осећај да прође, а да га не преведете у катастрофу.
Живети са таласом, а не против њега
Отворени соларни плексус није доживотна казна преоптерећења. То је позив да се развије другачији однос са осећањима – онај који се заснива на сведочењу, а не на упијању, на радозналости пре него на страху. Талас је твој учитељ. Сваки пут када пустите да се уздигне и падне, а да се не изгубите у томе, постајете мало више укорењени у отворености, а не под њом.
Никада вам није требало да будете емоционално фиксирани. Требало је да будете емоционално будни. Анксиозност омекшава када престанете да се борите против таласа и почнете да учите његов ритам. Постоји тихо, постојано место испод сваког осећања кроз које пролази, а оно је твоје.