Одређивање ПХС: Светлост — Како јести и варити за ову врсту исхране

<х2>Одређивање ПХС: Светлост – Како јести и варити за ову врсту исхране <х3>Три нивоа парасимпатичког здравственог система <п>У оквиру парасимпатичког здравственог система (ПХС), граф тела открива фундаменталну истину о томе како је особа дизајнирана да прима, обрађује и интегрише исхрану. Свако људско биће спада у једну од три категорије исхране: <стронг>Лака, <стронг>Умерена или <стронг>Тешка. То нису преференције, идеологије или културни обрасци – то су биолошки потписи, уписани у геометрију самог дизајна. Светлосни тип представља најасиметричнију експресију форме, а разумевање овог је први корак ка једењу на начин који подржава нервни систем, а не ради против њега. <х3>Одређивање врсте светлости у бодиграфу <п>Одређивање светлости се идентификује кроз визуелну симетрију графикона тела. Светло тело карактерише <стронг>изражена асиметрија — дефинисани центри и канали се групишу на једној страни, остављајући супротну страну претежно отвореном. Када бели простор доминира једном половином графикона, особа је дизајнирана да прима и вари лаку храну. Ова асиметрија је у корелацији са природно мршавијом грађом, бржим временом транзита и основном линијом парасимпатичког нервног система која се лакше активира малим, честим уносима, а не великим, густим уносима. <п>Тешки тип, насупрот томе, показује високо симетричан граф тела са дефиницијама на обе стране, што указује на систем дизајниран да метаболизира већи волумен и густину. Умерени тип седи између ова два пола. ПХС не тражи од вас да погодите свој тип — дијаграм тела говори сам за себе. <х3>Принципи исхране светлосног типа <п>За лаку исхрану, парасимпатички систем се најбоље подржава <стронг>једењем као одговор на истинску глад, а не у фиксно време оброка. Чекање на јак, јасан сигнал глади омогућава дигестивном апарату да се у потпуности припреми - ензими пљувачке, желудачна киселина и секрети панкреаса расту заједно са апетитом. Једење без глади заобилази ову припремну каскаду и тера тело у стање симпатије, чак и док седите за мирним столом. <п>Када Лагани тип једе, оброк треба да буде <стронг>малог обима и да се састоји од лагане, једноставне хране. Преједање је један од најкорозивнијих образаца за ову конституцију. Систем за варење једноставно није структуриран да ефикасно обрађује велика оптерећења; постаје тром, нервни систем се смањује, а ментална јасноћа пати. Парадоксално, парадоксално је да научите да напуштате сто гладан кључ за дубљу исхрану. <х3>Избори хране који подржавају светло тело <п>Лаки типови напредују на храни коју тело може да разгради уз минималан метаболички напор. То обично укључује <стронг>свеже воће, сирово поврће или поврће кувано на пари, клице, једноставне житарице и скромне порције чистог протеина. Принцип је <ем>мала густина по залогају. Храна богата водом, минералима и ензимима је фаворизована. Јако кувана, пржена или сложена јела са више састојака успоравају систем и треба их смањити, а не елиминисати. <п>Хидрација је такође централна. Светло тело често меша благу дехидрацију са глађу, што доводи до непотребног уноса калорија. Пијење чисте воде између оброка — а не превелике количине са храном — подржава и варење и парасимпатичку основну линију. <х3>Учесталост и ритам оброка <п>Уместо три велика оброка, Лагани тип често ради боље са <стронг>мањом, чешћом исхраном — четири до шест нежних уноса током дана, сваки када се заиста појави глад. Грицкање из навике или досаде је контрапродуктивно, али осетљиво, лагано једење поштује дизајн. Тело Лаког типа такође има тенденцију да најбоље интегрише храну раније током дана, а апетит се природно смањује према вечери. <х3>Уобичајене замке које треба избегавати <п>Најчешћа грешка лаког типа је <стронг>имитирање исхране тешког типа — седење великих, куваних оброка са више јела због културолошких услова или друштвеног притиска. Овај образац производи надимање, умор и отупљивање свести током времена. Још једна замка је јести у одсуству глади само зато што сат тако каже. За светлосни тип, време оброка је вођено сигналом тела, а не спољашњим планомдуле. <х3>Интеграција са стратегијом и ауторитетом <п>ПХС ради заједно са типом, стратегијом и унутрашњим ауторитетом. Генератор Светлости који једе као одговор на њихов сакрални одговор, Светлосни пројектор који чека праве позиве пре него што се нахрани, и Манифестатор светлости који покреће оброке када њихов ауторитет сигнализира — све су то изрази истог принципа: једење у складу са дизајном производи здравље; једење у супротности производи отпор. <п>Лаки тип исхране није ограничење. То је прецизност. Поштовање асиметрије телесног графикона уз лагану исхрану која реагује на глад омогућава парасимпатичком систему да уради оно за шта је дизајниран — да одржи виталност једноставношћу.