ПХС Одређивање: Отворени укус: Како јести и варити за ову врсту дијете

<х2>Одређивање ПХС: отворен укус: како јести и варити за ову врсту исхране <п>Пранични здравствени систем нуди прецизан оквир за разумевање начина на који је свако биће дизајнирано да прима, обрађује и извлачи храну из хране коју узима. Међу четири примарна укуса — клавични, отворени, свесни и директни — отворени укус представља један од најопсежнијих и често погрешно схваћених типова исхране. Особа која је одлучна да има Отворени укус биолошки је дизајнирана да буде пријемчива за пуни спектар укуса. Ипак, сама ова отвореност носи специфичан захтев: права исхрана настаје само када је телу дозвољено да разликује, тренутак по тренутак, шта заправо жели и шта му је потребно. <х3>Природа отвореног укуса <п>Отворени укус карактерише широк, неограничен капацитет за примање укуса. За разлику од затвореног укуса, који је оријентисан ка једној специфичној исхрани или суженом спектру, Опен Тасте је направљен за узорковање, уживање и метаболизам огромне разноврсности хране. У смислу ПХС, Отворени укус је повезан са одређеном отвореношћу у каналима обраде тела — конфигурацијом која омогућава да се укус прими широко, а не да се селективно филтрира. <п>Ово није дозвола да се једе неселективно. Напротив, Отворени укус функционише оптимално када је појединац у потпуности присутан са својом храном и пажљив на реакцију тела у реалном времену. Отвореност је карактеристика дизајна, а не директива. Омогућава да се особа храни богатом и разноликом исхраном, под условом да је свака одлука о исхрани заснована на стварном апетиту тела, а не на преференцијама, веровањима или условљености ума. <х3>Како правилно јести са отвореним укусом <п>Једење правилно са отвореним укусом је пракса слушања. Пошто је укус отворен, мудрост није у ограничењу, већ у прецизности одговора. Примењује се неколико принципа. <п><стронг>Једите оно што тело жели у овом тренутку. Отворени укус се заснива на брзом реаговању. То значи да поштујете апетит како се јавља, чак и ако жудња прелази са једне врсте хране на другу. Оброк од свежег воћа ујутру и печеног поврћа увече је савршено усклађен када се свако заиста жели. <п><стронг>Останите присутни док једете. Расејано јело – скроловање, гледање, разговор без свести – отупљује способност разликовања Отвореног укуса. Када је пажња усмерена на храну, тело може да региструје који укуси заиста задовољавају, а који га остављају равнодушним или претерано стимулисаним. <п><стронг>Одуприте се менталним ограничењима. Отворени укус није дизајниран за круте идеологије исхране. Говорити особи отвореног укуса шта би требало да "треба"; или &куот;не би требало&куот; јести је у супротности са њиховом биологијом. Систем функционише кроз проживљено искуство и телесну повратну информацију, а не кроз наметнута правила. <п><стронг>Избегавајте да једете из обавезе. Довршавање тањира, јело да бисте задовољили домаћина или конзумирање хране изнад тачке задовољства подрива дизајн. Отворени укус захтева да дисциплина престане када је тело готово. <х3>Подржава варење <п>За отворени укус, варење се оптимизује када је нервни систем миран, а тело опуштено. Јело у стању стреса, журбе или менталне узнемирености омета асимилацију хранљивих материја, без обзира на квалитет хране. <п>Темељно жвакање, једење у мирном окружењу и омогућавање кратког периода одмора након оброка подржавају процес варења отвореног укуса. Топла, једноставно припремљена храна је углавном добро прихваћена, иако је разноврсност и даље неопходна. Хидратација пре и између оброка — уместо прекомерне конзумације током њих — помаже варењу и спречава разблаживање дигестивних ензима. <х3>Уобичајене замке <п>Највећа рањивост Отвореног укуса је искушење да се поједе све. Пошто је тело способно да прими толико тога, ум може погрешно веровати да треба. Временом, то доводи до упале, тромости и губитка јасноће о стварним преференцијама. Још једна уобичајена замка је емоционално једење прерушено у одговор отвореног укуса — коришћење отворености као оправдања за компулзивну конзумацију. <п>Лек је увек исти: повратак у тело. Опен Тасте је великодушан у свом дизајну, али захтева присуство. <х3>Живети добро са отвореним укусом <п>Живот који се добро храни Отвореним укусом је разноликти, пажљивост и поверење. Таква особа може да путује светом кроз кухињу, да ужива у промени годишњих доба на тањиру и да остане флексибилна у свом односу према храни — под условом да је сваки оброк искрен разговор између тела и онога што му се нуди.