ПХС одређивање: жеђ — како јести и варити за ову врсту дијете

<х2>Одређивање ПХС: Жеђ — Како јести и варити за ову врсту исхране <х3>Четири детерминације примарног здравственог система <п>Унутар примарног здравственог система (ПХС) људског дизајна, Одређивање открива биолошки механизам помоћу којег тело зна шта и како да конзумира. То је трећи стуб ПХС, који допуњује врсту и ауторитет. Одлучност није склоност, веровање или дисциплина – то је фиксна биолошка стварност укорењена у меридијану бубрега/надбубрежне жлезде, отвореном троуглу у БодиГрапху. Постоје четири могућа одређивања: апетит, жеђ, укус и додир. Сваки од њих управља другачијим односом према исхрани, а игнорисање доводи до предвидљивог, кумулативног исцрпљивања. <х3>Механизам жеђи <п>Одређивање жеђи значи да тело саопштава своје потребе за исхраном првенствено кроз осећај жеђи. Тамо где људи са апетитом знају шта да једу кроз глад, типови жеђи знају шта да једу због потребе тела за течношћу. Вода коју пију – њена температура, садржај минерала и време – често је важнија од хране коју конзумирају. Жеђ овде није метафора; дословно је. Механизам жеђи користи хидратацију као систем за испоруку информација о томе шта је телу потребно. <п> Меридијан бубрега/надбубрежне жлезде управља овим каналом. Када су правилно хидриране, надбубрежне жлезде могу да регулишу минералну равнотежу, дистрибуцију електролита и асимилацију хранљивих материја. Дехидриран, систем постаје реактиван, анксиозан и збуњен — а тип жеђи почиње да погрешно чита сигнале, погрешно схватајући умор, жудњу или емоционалну нелагодност за глад када је права потреба течна. <х3>Принцип хидратације пре оброка <п>Најкритичнија пракса за одређивање жеђи је пијење пре оброка, а не током или после. Вода која се конзумира 20 до 30 минута пре јела припрема околину желуца и покреће реакцију бубрега/надбубрежне жлезде. Пијење великих количина са храном разблажује хлороводоничну киселину и дигестивне ензиме, што доводи до лоше екстракције хранљивих материја — посебно проблематично за типове жеђи чије варење већ зависи од оптималне хидратације. <п>Када се пробуди, пре него што било каква храна уђе у систем, жеђ би требало да попије обиљу чашу чисте воде собне температуре или топле воде. Ово активира бубреге, сигнализира надбубрежне жлезде и појашњава стварни апетит тела. Током дана, течност треба узимати доследно, а не у појединачним великим дозама које шокирају систем. <х3>За чиме жуде врсте жеђи <п>Одлуке о жеђи често привлаче течне намирнице: супе, варива, чорбе, свеже сокове, биљне инфузије и воће и поврће са високим садржајем воде. Ово није слабост или недостатак дисциплине - то је биолошка интелигенција. Тело настоји да комбинује хидратацију и исхрану истовремено. Краставци, диње, целер, лиснато зеље, цитруси и бујон од костију су посебно потпорни. Типови жеђи такође жуде за сољу, што је знак потребе надбубрежне жлезде и недостатка минерала; нерафинисана морска со или електролити богати минералима могу задовољити ово без преоптерећења бубрега. <х3>Замке погрешног читања сигнала <п>Најчешћа грешка типа Жеђ је мешање жеђи за глађу или жеђи за емоционалном потребом. Дехидрација у одређивању жеђи производи анксиозност, маглу мозга, раздражљивост ниског степена, па чак и очај — симптоми се често погрешно приписују лошој исхрани, лошем дану или хормонској неравнотежи. Корекција је ретко више хране; то је вода. Кафа, црни чај и алкохол су посебно дестабилизирајући јер су диуретици који погоршавају саму исцрпљеност на коју је подложан тип Жеђи. <х3>Практично живети одлучност о жеђи <п>Дневна пракса за жеђ укључује: велику чашу воде након буђења; доследно пијуцкање током дана; течност 20 до 30 минута пре било ког оброка; избегавање ледених пића уз храну; предност топлој води или води на собној температури; и тиху, пажљиву проверу са сензацијом тела пре него што посегнете за храном. Питање које треба поставити није &куот;Да ли сам гладан?&куот; али &куот;Да ли сам жедан?&куот; — и какву течност тело тражи. <х3>Интеграција са типом и овлашћењем <п>Одлучност функционише у договору са Типом и Ауторитетом, никада изоловано. Генератор жеђи и даље мора чекати да одговори, пројектор жеђи мора још чекати на позив, манифестатор жеђи још мора да обавести. Одлучност идеговори о <ем>како да једете, а не о <ем>када или <ем>да ли да делујете. Када се жеђ поштује, надбубрежне жлезде се хране, тело извлачи више из мањег, а ум се чисти. Добро хидрирани тип Жеђи је миран, постојан и присутан — тело коначно говори језиком којим је увек требало да говори.