Водич за варење рефлектора: Узорковање хране по лунарном циклусу

Водич за варење рефлектора: Узорковање хране по лунарном циклусу

Ако сте Рефлектор, храна није само гориво. То је разговор. Сваки оброк је узорак, начин на који ваше тело чита свет. За разлику од других Типова који имају доследан приступ сопственом ауторитету за варење, ваш систем је широм отворен, прима, дегустира и размишља. Због тога лунарни циклус није метафора за вас. То је биологија.

Рефлектори чине отприлике један проценат становништва. Немате дефинисане Центре. Ваш Г центар је отворен, ваш сакрални је отворен, ваш соларни плексус је отворен, ваш корен је отворен. То значи да не стварате стабилан, самосталан пробавни ритам. Уместо тога, узимате у обзир ритмове свог окружења, укључујући људе, годишња доба и Месец. Месец је ваш најближи небески савезник. Он се креће кроз ваш Дизајн сваких 28 дана, осветљавајући сваки Центар редом, а када додирне Центар, тај Центар накратко "проговори" кроз вас.

За исхрану, ово је и ваш дар и ваша рањивост.

Отворени систем за варење

Већина типова има дефинисан корен или сакрални центар, што им даје основу за производњу енергије и поуздан однос са глађу, апетитом и елиминацијом. Рефлектор нема ни једно ни друго. Глад стиже у таласима. Неких дана се осећате гладно, других дана потпуно заборавите да једете. Храна која вас је хранила прошле недеље може изненада бити тешка или чак одбојна. Ово није недоследност. То је ваша отвореност.

Када једете храну, не варите само њене хранљиве материје. Пробављате његову вибрацију, његово порекло, његову припрему, расположење кувара и планетарно време у овом тренутку. Ако једете храну која не одговара вашем тренутном енергетском стању, ваше тело ће вам често рећи брзо, понекад у року од неколико сати. Надимање, магла мозга, изненадни умор или емоционалне турбуленције након оброка су знак да храна није прошла чисто кроз вашу отвореност.

Због тога круте дијете имају тенденцију да покваре рефлекторе. Нисте створени да једете исти оброк на понављању. Направљени сте да узоркујете.

Лунарни циклус као ритам узорковања

Стратегија за рефлектор је да се сачека пун лунарни циклус, 28 дана, пре доношења било какве значајније одлуке. Исти принцип се лепо примењује на храну. Повезујући своје истраживање исхране са Месечевим фазама, свом отвореном систему дајете контејнер. Више не кушате насумично. Пратите ритам који ваше тело већ познаје.

Месечев циклус има четири главне фазе, а свака осветљава другачији део вашег тела и ума.

Младак — Корен. Ово је тренутак семена. Глад може бити слаба, апетит тих. Бирајте лагану, једноставну храну: чорбе, клице, сирово зеленило, воду са лимуном. Питајте своје тело шта жели да почне, а не шта жели да заврши.

Прва четврт месеца — Сакрално. Енергија и апетит почињу да расту. Ово је добар тренутак за увођење богатије хране: куване житарице, махунарке, споро печено поврће. Приметите које текстуре сада изгледају задовољавајуће, а које би биле тешке пре недељу дана.

Пун Месец — Соларни плексус и даље. Пун Месец осветљава оно што је истина. Ваш систем је на врхунској осетљивости, што значи да варење може бити интензивно. Држите се познате, добро подношљиве хране. Немојте сада експериментисати. Нека се тело интегрише.

Последња четврт Месеца — Глава и Ајна. Ментално варење је јако. Можете посматрати шта вам је циклус показао. Која храна се осећала као лек? Који су се осећали као бука? Ово је време да водите менталне белешке, а не да поступате по њима.

За 28 дана узорковали сте цео спектар. Неке намирнице ће се открити као дугорочни савезници. Други ће се показати као сезонски гости.

Како практично узорковати

Третирајте сваки лунарни месец као мени за дегустацију, а не план оброка. Пробајте нову храну, нову комбинацију или нови начин припреме нечега у свакој фази. Једите полако, у мирном окружењу и обратите пажњу на реакцију вашег тела четири до дванаест сати касније. Задржите једноставну белешку. Не да контролишете, већ да запамтите. Ваш отворени Г центар је одличан у уочавању образаца током времена, чак и када ваш свесни ум заборави.

Хидратација је важнија за вас него за било који други тип. Вода носи лунарну струју кроз ваше тело. Пијте чисту, живу воду, и нека вам Месец буде сат. Традиционална пракса пијења воде напуњене месецом током ноћи током пуног месеца није мистична за Рефлектор. Практично је.

Такође, једите са људима којима верујете или једите сами у тишини. Рефлектори апсорбују дигестивну енергију оних око себе. Напет сапутник на вечери може да вас остави са болом у стомаку који нема никакве везе са храном. Изаберите свој сто једнако пажљиво као што бирате свој мени.

Реч о стрпљењу

Нећете наћи своју идеалну исхрану за недељу дана. Наћи ћете га у многим циклусима. Сваки лунарни пролаз вас учи нечему новом, јер сваки пролаз доводи Месец до нове капије у вашем дизајну. За месец дана ваша отвореност око шећера ће испливати на површину. Још месец дана то ће бити ваш однос са животињским протеинима. Друго, ваша толеранција на сирово у односу на кувано. Верујте у тајминг.

Када се Месец врати ка Капији где је и почео, имате потпуну слику. Тада се исхрана открива, не као правило, већ као одраз онога ко сте ове сезоне.

Једи као Месец. Узмите узорке, посматрајте, отпустите, почните изнова.