Вежба покрета рефлектора: Вежба усклађивања са лунарним циклусом
Тело које дише са месецом
Ако сте Рефлектор, већ знате да ваше тело није изграђено као било чије. Са свих девет отворених и недефинисаних центара, ви сте ходајуће резонантно поље. Не генеришете доследну енергију на начин на који то ради Генератор или Манифестујући Генератор. Ти узорак. Ти размишљаш. Упијате енергију месеца, људе око себе, собу у коју улазите и квалитет светлости у било ком тренутку.
Ово није мана. Ово је твој дизајн.
Ваша стратегија је да сачекате пун лунарни циклус - око 28,3 дана - пре него што донесете значајне одлуке. Тај исти лунарни циклус је ритам којим ваше тело природно живи. Ваша физичка енергија, емоционални тон, апетит за активношћу и капацитет за опоравак расту и опадају са месецом док се креће кроз 64 капије и центре које активирају. Лунарни транзит није метафора за вас. То је реалност која се осећа.
Па зашто би то ваша пракса покрета игнорисала?
Зашто круте рутине не раде за вас
Већина фитнес културе је изграђена на доследности. Појави се у исто време. Тренирајте пет дана у недељи. Прогурајте умор. Пратите свој напредак у линеарним графиконима.
Тај модел никада није био дизајниран за рефлектор. Дизајниран је за дефинисане енергетске системе који се могу кондиционирати, напрезати и обучити у поуздани излаз. Када Рефлектор покуша да наметне фиксни распоред, две ствари се обично дешавају. Прво, они се претерано растежу током високоенергетских тренутака и сагоревају. Друго, они се вуку кроз дане ниске енергије осећајући да нешто није у реду са њима, док је у ствари њихово тело једноставно у другој фази лунарног таласа.
Ваше тело не лаже. У реалном времену вам говори шта је доступно. Рад Рефлекторове праксе покрета је да слуша, поштује оно што сваки дан нуди и да пусти месец да буде календар.
Читање лунарног таласа у вашем телу
Не морате да памтите транзите капије да бисте осетили кретање месеца кроз вас. Уместо тога, обратите пажњу на осећај сваке фазе.
У данима око младог месеца, енергија има тенденцију да буде тиша, више унутра. Ово је природан прозор за одмор, нежно истезање, споре шетње или једноставно прескакање тренинга. Ваш систем се консолидује. Нема потребе за обављањем продуктивности.
Како месец расте, можда ћете осетити постепени пораст виталности. Ово је прелепо време да уведете више активности—дуже шетње, час јоге, пливање, плес у вашој дневној соби. Често ћете открити да кретање долази лако овде, као да се ваше тело диже са плимом.
На пун месец енергија често достиже врхунац. Многи рефлектори се осећају посебно осветљеним, а понекад и мало неуземљеним. Апсолутно можете да тренирате током овог периода, али пазите на претерану стимулацију. Ако вам је сан поремећен или се осећате појачаним, смањите интензитет чак и ако ваше тело каже да може више.
Како месец опада, енергија поново почиње да се спушта. Ово је сезона за спорије, ресторативне покрете. Јин јога, ходање, лагана вожња бицикла, покретни рад. Тело тражи да буде ослобођено, а не да се изгради.
Форме покрета које одају част рефлектору
Одређене праксе теже да одговарају недефинисаном систему природније од других. Потражите покрет који је:
- Прилагодљиво. Вежба коју можете да радите двадесет или деведесет минута у зависности од дана.
- Неконкурентно. Конкуренција је дефинисано енергетско окружење. Прочитаће се у вашем отвореном соларном плексусу и надбубрежним жлездама пре него што ваш ум има времена да то процени.
- Чулно и пријатно. Овде сте да бисте уживали у телу, а не да бисте га кажњавали. Плес, пливање, шетња у природи, борилачке вештине са меким стилом, ресторативна или флов јога, таи цхи.
- Свестан заједнице, не зависан од заједнице. Рефлектори често уживају у кретању са једном или две особе од поверења, али велика групна фитнес окружења могу да појачају шта год да соба носи, укључујући стрес.
Ако волите теретану, студио или стазу, освијестите ко сте у близини. Ваши отворени центри ће одражавати људе поред вас. Изаберите друштво које се осећа добро у вашем телу, а не само на папиру.
Животна средина је део праксе
Пошто ваши отворени центри увећавају оно што узимају, просторија у којој се крећете је важна колико и сам покрет. Светао, добро проветрени простор са мирним учитељем ће вас хранити. Флуоресцентно осветљено, гласно окружење под високим притиском ће вас исцрпити, без обзира на то колико је „добар“ тренинг.
Ово је један од најпрактичнијих делова живота покрета Рефлектора. Ниси драгоцен. Дизајнирани сте да будете проницљиви у погледу енергетског квалитета свог окружења. Одабир правог окружења није опциона хигијена. То је стратегија.
Напомена о одмору
Рефлекторима је обично потребно више одмора него било ком другом типу. Не зато што сте слаби, већ зато што ваш отворени систем више обрађује. Сваки осећај, емоција и енергетски квалитет који узоркујете морају бити филтрирани кроз ваше тело и ослобођени. То је прави посао.
Када је месец у капији која активира недефинисани центар на који сте посебно осетљиви, дозволите себи да радите мање. Понекад је најусклађенија пракса у месецу лежање на поду, дисање и пуштање таласа да прође.
Кретање са Месецом, кретање као Ви
Ваша пракса кретања није пројекат за оптимизацију. То је живи однос са телом које дише са месецом. Лунарни циклус је ваш тренер, ваш календар и ваше огледало. Када му дозволите да води, откривате ритам који мање личи на дисциплину, а више на повратак кући.
Покажите се за тело које имате данас. Нека ти месец покаже сутра.