Недефинисан соларни плексус: емоционалне границе и самобрига за осетљиве нерве

Недефинисан соларни плексус: емоционалне границе и самобрига за осетљиве нерве

Ако имате недефинисан центар за соларни плексус, већ знате да осећате ствари. Можда сте одувек знали. Уђете у собу и напетост вам пада у груди пре него што је неко рекао реч. Твој пријатељ плаче и одједном ти се грло стегне. Странац вас пресече у саобраћају и стомак вам пада следећих сат времена. Ви нисте драматични. Ти ниси слаб. Ви сте биолошки дизајнирани да будете живи барометар за емоционално време око вас.

Соларни плексус је мотор емоционалног таласа. Када је дефинисан, тај талас има свој мотор. Ради се по предвидљивом циклусу – нагомилавање, врхунац, ослобађање, ниско – и особа се креће кроз њега на шинама, чак и ако је вожња неравна. Када је соларни плексус недефинисан, центар је отворен. Не производи сопствену емоционалну струју. Уместо тога, он појачава и узоркује све што се дешава у људима и просторима око њега. Ово је оно што је Ра Уру Ху назвао „емоционалним таласом“ — а недефинисани људи соларног плексуса су увек подешени на талас свих других.

Механика појачања

Отворени центар је место где мудрост живи, али је и место где се условљавање лако дешава. Недефинисани соларни плексус нема уграђени емоционални ритам, па га позајмљује. Ако сте са неким ко је дефинисан, можда ћете се наћи на њиховом таласу - смејати се када се смеју, тонути када потоне, загрејати се када се загреје. Осећај може бити толико убедљив да га помешате са својим.

Због тога су емоционалне одлуке донете у овом тренутку толико ризичне за вас. Емоционални талас има специфичан облик. Подиже се до врхунца интензитета, а затим, ако му се да време, расте и пада. На висини таласа, јасноћа је најнижа. Ипак, већина емоционалног притиска у свету тражи одговор управо сада. Ако одговарате на врућини, често говорите туђу истину или реагујете на туђи талас. Ваш ауторитет — било да је то сакрални, слезински, его или селф — поузданији је када је талас мирнији.

Нега нервног система као пракса, а не луксуз

Пошто стално примате емоционалне информације из свог окружења, ваш нервни систем ради додатни посао. Нега о себи овде нису купке са мехурићима и свеће (иако су оне у реду). То је структурно. Ради се о томе како живите свакодневно.

Пазите са ким живите и помно волите. Дефинисана особа из соларног плексуса која живи под истим кровом ће повући ваш отворени центар сваког дана. Тежићете њиховим успонима и падовима као да су ваши. Ово није разлог да избегавате дубоке везе. То је разлог да приметите чији талас јашете и да редовно проверавате своје тело: Је ли ово моје?

Уградите време транзиције. После интензивног разговора, напорног радног дана, тешког путовања на посао, дајте свом систему простора да се испразни. Шетња, неколико минута тишине, промена физичке локације — то нису луксуз. Они су начин на који се враћате на своју основу уместо да носите туђе емоционалне остатке.

Поштујте талас у себи. Чак и без дефинисаног мотора, имате емоционална искуства. Они су стварни. Они једноставно можда нису само ваши. Научити да чекате - да спавате на одлукама, да сутра поставите исто питање себи - једна је од најмоћнијих пракси самопомоћи која вам је доступна.

Границе које се заиста држе

Реч „граница“ се олабављено баца, али за недефинисану особу соларног плексуса, границе су енергичне, а не само вербалне. Граница није само оно чему кажете не. То је колико емоционалног доприноса дозвољавате у свом пољу.

То може значити напуштање групног разговора када осетите да сте увучени у нечију спиралу. То може значити да приметите да одређени пријатељ зове само када је у високом емоционалном стању и да изаберете да одговорите СМС-ом уместо гласом. То може значити да препознате да не морате да одговарате нечијем интензитету да бисте били присутни за њега. Присуство није исто што и апсорпција.

То такође значи бити искрен према сопственом таласу. Можда га нећете произвести, али сте и даље емоционално биће. Имате своју тугу, радост, страх и чежњу. Разлика је у томе што вашем често треба више времена да исплива на површину. Дајте себи то време. Не дозволите да хитност других људи дефинише вашу емоционалну временску линију.

Дар у отворености

Недефинисани соларни плексус није недостатак дизајна. То је дизајн за свесност. Овде сте да осетите колектив – да разумете емоционалну стварност изнутра, да будете сведок људског искуства на начин на који људи који дефинишу соларни плексус често не могу да приступе. Ваша осетљивост није нешто што треба поправити. То је нешто што треба управљати.

Цена тог поклона је та што морате пажљиво да водите рачуна о свом окружењу, својим односима и својим ритмовима. Награда је врста емоционалне интелигенције која је ретка, оличена и дубоко саосећајна. Знате какав је осећај бити у нечијем таласу јер сте били тамо. Та емпатија, када се држи здравих граница и добро негованог нервног система, постаје дубок ресурс за људе у вашем животу.

Брига о себи није попустљива. Она је структурална. То је свакодневна пракса враћања себи, изнова и изнова, тако да можете бити присутни за друге, а да не нестанете у њима. Ваш отворени центар је ваша учионица. Третирајте га као једно.