Јога центра слезине: Јачање интуиције кроз покрет
Слезина у вашем дизајну
Центар за слезину се налази на десној страни бодиграфа, сија наранџасто, држећи најстарију интелигенцију у вашем графикону. То је један од три моторна центра и један од три центра свести, што га чини двоструко моћнијим: покреће вас да делујете и информише вас о томе шта је истина. Али за разлику од сакралног, који реагује на живот у садашњости, или соларног плексуса, који чека емоционалну јасноћу, слезина говори само у садашњости. То је тренутно пророчиште тела.
Када је ваша слезина дефинисана, рођени сте са доследним, поузданим интуитивним системом. Осећате собу када уђете. Знате коме да верујете, а коме да оставите на миру. Ваш имуни систем је чврст, а ваше тело говори јасно. Када вам је слезина недефинисана, позајмљујете ову интуитивну мудрост од људи око вас. Можете окусити туђе страхове, туђе здравље, туђе слутње. Ово није слабост. То је дубока осетљивост, и као и све осетљивости, потребна јој је пракса да би се спријатељио.
Канали који хране слезину
Слезина је део неких од физички најзакоријењенијих канала у дизајну људи:
- Канал очувања 50-27 (од слезине до сакралног), племенски глас "ово ће нас чувати"
- Канал буђења 57-20 (од слезине до грла), интуитивно знање изражено језиком
- Канал трансформације 32-54 (слезина до корена), нагон да се еволуира кроз инстинкт
- 28-38 Канал борбе, 18-58 Канал Пресуде и 44-26 Канал предаје, сви укорењују знање Слезине у најдубље слојеве тела
Ако носите било шта од овога, слезина ради прави, специфичан посао у вашем животу.
Вежбање за Инстант центар
Слезина није спора. Оштар је, кратак и оличен. Ваша пракса јоге за овај центар треба да одражава тај квалитет. Прескочите дуга задржавања. Крећите се покретом ручног зглоба, окретањем ребра, изненадном посвећеношћу новом правцу. Ово је геометрија интуиције: мала, одлучна, овде и нестала.
15-минутна секвенца слезине
1. Три круга Мачка-Крава са дахом на издисају. Крећите се од доњег стомака. Нека дах буде кратак и чујан, као да њушите ваздух.
2. Извртање кичме на леђној страни, обе стране, по 5 удисаја. Ово отвара бокове где се налази енергија слезине. Окрените се од струка, а не од врата.
3. Поза окретне столице (Паривртта Уткатасана), 5 удисаја по страни. Дијагонални обрт осветљава канал 50-27. Ватра у ногама заснива интуицију у телу.
4. Поза капије (Паригхасана), 3 удисаја по страни. Чисти отварач бочног тела. Досегните доњу руку до пода, горњу руку преко уха. Осетите како се ребра шире у страну.
5. Бочна даска (Васистхасана), 3 удисаја по страни. Бочна линија тела је дом инстинктивне интелигенције Слезине. Ојачајте га.
6. Поза чамца (Навасана), 3 круга по 5 удисаја. Језгро тела је дом 50-27 канала. Страх који живи у стомаку се суочава са стабилним мишићима.
7. Поза леша (Савасана), 5 минута. После вежбе, лезите мирно и пустите слезину да се интегрише. Интуиција се често појављује овде, у паузи.
Дисање за слезину
Слезина не реагује на спору, дубоку пранајаму. Реагује на кратак, инстинктивни дах. Пробај ово:
Инстинктивно дисање (3 минута). Седите удобно. Нека вам дах постане плитак и брз, попут мале животиње. Удах и издах су скоро једнаки. Дах остаје високо у грудима, скоро дахтајући. Ово је дах будности. То је дах које ваше тело узима када осети нешто у просторији пре вашег ума.
Звук издисај (2 минута). Удахните кроз нос. Издишите уз тихо зујање, као пчела, док се не испразните. Вибрација у лобањи стимулише интуитивне канале.
Троделни дах са бочним нагласком (5 минута). Удахните у стомак, затим у ребра, а затим у горњи део груди. Издахните истим редоследом. Приликом сваког удисаја, рукама лагано притисните ребра са стране. Ово проширује физички дом слезине.
Ако је ваша слезина дефинисана
Не морате учити интуицију. Морате да верујете у то. Ваша пракса је да делујете на мало да и мало не без преговарања са својим умом. Када је ваша слезина дефинисана, тело прво говори. Вежбајте брзо кретање када тело каже да се крећете и заустављање када тело каже стани. Горња секвенца јоге је ваша пракса одржавања, начин да канал остане чист тако да глас не буде пригушен напетошћу.
Ако вам је слезина недефинисана
Овде сте да узоркујете интуицију, а не да је производите. Највећа грешка за недефинисану слезину је веровање сваком таласу страха који пролази кроз вас. Ваша пракса је да приметите страх, лоцирате где живи у вашем телу, удахнете у њега и пустите га да прође. Већина страха који осећате је позајмљена. Већину "знања" које осећате појачава соба.
Користите исти редослед, али се крећете спорије. Нека дах буде мекан. Поента није у томе да ојачате своју интуицију; то је да очистите канал тако да оно што је заиста ваше може проћи чисто. Када је недефинисани С