Праћење емоционалних образаца за проналажење аутентичних одговора

Праћење емоционалних образаца за проналажење аутентичних одговора

Ако имате емоционални ауторитет у свом људском дизајну, нисте дизајнирани да доносите одлуке у жару тренутка. Дизајнирани сте да чекате. Јахати. Да приметим. И временом, јасноћа се уздиже са површине вашег емоционалног мора као први тихи дах након олује.

Овде се не ради о потискивању својих осећања. Ради се о разумевању да ваш емоционални талас није проблем за управљање – то је навигациони систем који треба користити.

Емоционални талас није мана

Центар соларног плексуса, када је дефинисан у вашој карти, некада се звао емоционални центар, али је заиста центар свести. Она обрађује свет кроз осећање. Има талас, својствен ритам ширења и контракције, оптимизам и песимизам, жељу и отпор. Овај талас се непрестано креће кроз вас - понекад у циклусима од минута, понекад у луковима дана, понекад у спорим годишњим добима за које су потребни месеци да дођу до врха и пада.

Већини људи са емоционалним ауторитетом речено је, директно или имплицирано, да су превише емотивни или превише нерасположени. Ово је најгори могући неспоразум. Ваш талас је ваш дизајн. Тако сте изграђени да сагледавате истину.

Грешка је веровање да је талас одговор. Није. Талас је возило кроз које долази одговор. Одговор живи на мирном, чистом месту које се појављује након што се талас померио.

Где истина заправо живи

Када сте на врхунцу таласа, све је у реду. Идеја је бриљантна. Однос је савршен. Прилика је намењена вама. Ваше тело бруји са сигурношћу. То је заводљиво место.

Када сте у кориту, иста ситуација изгледа страшно. Сумња се појављује. Веза је осуђена на пропаст. Прилика је замка. Ваше тело боли сигурно друге врсте.

Обе државе су стварне. Ни једно ни друго није тачно.

Истина живи на месту између — око олује, у тренутку када је талас прошао и ви јасно видите. Ово није равна емоција. Није укоченост. То је сталожено, отелотворено знање које није везано ни за високе ни за ниске. То је смирај који долази када талас обави своје.

За већину људи са емоционалним ауторитетом, таласу је потребно отприлике 24 до 36 сати да се заврши пун циклус за свакодневне ствари. За веће животне одлуке може потрајати данима или недељама. Дужина вашег личног таласа је нешто што ће вас научити само директно искуство.

Зашто је праћење неопходно

Овде је потешкоћа: емоционално памћење је непоуздано. На високом нивоу, не можете да се сетите ниског нивоа на коме сте били пре три дана. У ниском, високо се осећа као лаж коју сте сами себи рекли. Без записа, не можете видети образац. Не можете научити облик сопственог таласа.

Овде праћење постаје неопходно.

Када запишете шта осећате и када, талас престаје да буде нешто што вам се дешава и постаје нешто што можете да видите. Почињете да примећујете ритам. Почињете да видите колико дуго ваши успони обично трају. Почињете да препознајете када сте на врху, а када на дну. Што је најважније, почињете да препознајете мирне тренутке између—тренутке када је јасноћа доступна.

Праћење се не односи на анализу. Реч је о сведочењу. Талас не треба разумјети интелектуално. То треба посматрати искрено, током времена.

Практични начини да пратите свој талас

Једноставна пракса ради боље од сложене. Изаберите метод који можете да издржите најмање три месеца, јер је то отприлике време потребно да почнете да јасно видите свој образац.

Ноћно чекирање добро функционише. Проведите два до три минута пре спавања и напишите неколико речи о емоционалном времену дана. Не оно што се догодило - оно што сте осећали. Користите једноставан језик: узнемирен, проширен, тежак, отворен, фрустриран. Не тумачи. Само име.

Можете користити и једноставну скалу. Запитајте се, на скали од један до десет, где сам емоционално тренутно? Напиши број. Током недеља, бројеви почињу да причају причу. Видећете да ниједан дан никада није исти број два пута заредом, и почећете да осећате кретање таласа у свом телу док пишете.

За важне одлуке, запишите како се тренутно осећате у вези са избором, а затим ставите одлуку у фиоку. Поновите га за три дана. Обратите пажњу како се одговор променио. Затим поново за недељу дана. Образац који се појављује - да ли се осећај ескалира или смири, креће ли се ка смирењу или ка хаосу - говори талас.

Тело је такође трагач. Пре доношења било какве важне одлуке, ставите руку на груди или стомак. Питајте своје тело, какав је ово осећај? Не твој ум. Твоје тело. Талас живи овде, а тело зна разлику између високог и ниског и место јасноће.

Поклон који сте добили

Живот са емоционалним ауторитетом није казна. То је дубок дар. Људи са овим ауторитетом су дизајнирани да искусе пуну лепезу људских осећања и да изађу са мудрошћу о природи стварности. Нисте створени за брзе, површинске одлуке. Ви сте створени за дубину.

Када научите да јашете талас, престајете да доносите одлуке из очаја. Престајете да кажете да у високом, а не у ниском. Почињете да чекате тренутак када се ваше тело смири, ваш ум утихне, а одговор је једноставно ту — ни узбудљив ни депресиван, само истинит.

Ово је аутентичан одговор. Не најгласнији. Не најубедљивији. Онај који остаје након што талас прође а ти и даље стојиш на истом месту, јасан.

Талас је твој учитељ. Праћење је начин на који учите са њим. И временом, ваш живот почиње да одражава тиху моћ некога ко је научио да чека оно што је стварно.