недефинисана слезина и отпуштање хроничног страха
Ако имате недефинисан центар слезине у графикону Хуман Десигн-а, вероватно знате осећај ниског нивоа, позадинског брујања анксиозности који се никада не стишава у потпуности. Дизајнирани сте да будете веома осетљиви на имунолошко здравље и добробит других, али ова осетљивост има своју цену: често упијате страхове и анксиозност људи око себе, погрешно их сматрајући својим. Ово није ваш неуспех, нити је знак да нешто није у реду са вама; то је једноставно начин на који ваша енергија ступа у интеракцију са светом. Разумевањем механике ваше недефинисане слезине, можете прећи из стања хроничног, неутемељеног страха у простор интуитивне јасноће, где ћете научити да правите разлику између онога на шта треба да обратите пажњу и онога кроз шта једноставно пролазите.
Механика осетљивости
Центар за слезину је најстарији центар у вашем дизајну, повезан са преживљавањем, здрављем имунитета и вашим тренутним, интуитивним одговором. Када је овај центар недефинисан – што значи да се појављује бело на вашем графикону – нисте дизајнирани да доследно држите ову енергију. Уместо тога, дизајнирани сте да узоркујете интелигенцију за преживљавање оних око вас. Када уђете у собу, ваша недефинисана слезина делује као сунђер, упијајући виталност, здравље и инстинкте преживљавања засноване на страху свих осталих. Пошто нисте дефинисани, доследни радијатор ове енергије преживљавања, можете се осећати дубоко преплављени овим уносима.
Због тога се можете осећати сасвим добро када сте сами, али одједном постајете узнемирени или уплашени када сте на гужви или у разговору са неким другим. Похватате њихов страх, њихове здравствене бриге и њихове притиске на преживљавање. Проблем настаје када овом осећају приложите причу. Помислите: 'Мора да сам забринут због нечега' и ваш ум почиње да тражи разлоге. Проналази их, јер је ум одличан у стварању оправдања за то како се тело осећа. Одједном, пролазни, позајмљени страх постаје ваша лична, хронична и упорна анксиозност.
Препознавање онога што није ваше
Кључ за ослобађање од овог хроничног страха је спознаја: то није ваше. Следећи пут када осетите налет анксиозности или осећај хитности без јасног, непосредног физичког узрока у вашем окружењу, престаните. Удахните и запитајте се: 'Да ли је ово мој страх или је то само нешто што схватам?' Често ћете наћи да је ово друго. Делујете као сведок енергије других. Идентификујући ово, одмах стварате слој раздвајања између себе и емоције.
Штавише, обратите пажњу на ситуације које стално изазивају ову анксиозност. Да ли се плашите само када сте са одређеном особом? Да ли то осећате када сте у одређеним срединама? Започните мапирање ових покретача. Вероватно ћете приметити образац. Једном када препознате да је анксиозност везана за спољне изворе, можете изабрати да се удаљите, приземљите се или једноставно посматрате енергију не допуштајући јој да диктира ваше поступке. Дозвољено вам је да напустите просторе који се осећају тешки и дозвољено вам је да кажете људима да вам је потребан тренутак самоће да бисте се ресетовали.
Практични алати за уземљење и отпуштање
Једном када утврдите да се држите нечијег стреса за преживљавање, потребне су вам конкретне праксе да га очистите. Кретање је неопходно. Када сте ухваћени у петљу недефинисане слезине, страх се заглави у вашем физичком телу. Протресите тело, прошетајте брзо или се укључите у физичку активност која захтева фокус. Ово ремети ментални наратив и помаже вашем систему да испразни енергију која вам не припада.
Поред тога, негујте праксу да се усидрите у сопственој стратегији и ауторитету. Ваш недефинисани центар слезине није ваш ауторитет. Ваша интуиција је тренутна, тиха и није заснована на страху. Ако се нађете у агонији због одлуке – „Шта ако ово крене наопако? Шта ако нисам безбедан?'—ви сте у кругу страха. Пауза. Поново се повежите са ауторитетом за доношење одлука дефинисаним у вашем графикону. Када делујете из свог правог ауторитета, ви природно заобилазите замке преживљавања вођене страхом, омогућавајући вам да се крећете кроз живот много лакше, знајући да сте подржани сопственим јединственим дизајном.