อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการย่อยด้วยเครื่องกำเนิดไฟฟ้าและพลังงานที่ยั่งยืน
หากคุณเป็นเครื่องปั่นไฟ คุณถูกสร้างขึ้นด้วยพลังชีวิตที่ยั่งยืนที่สุดในระบบการออกแบบของมนุษย์ ศูนย์ศักดิ์สิทธิ์ที่คุณกำหนดไว้นั้นเป็นกลไกของพลังชีวิตนั้น และมันยังเป็นกลไกที่แท้จริงของการย่อยอาหารของคุณด้วย อาหารที่คุณกินและวิธีการกินไม่ใช่แค่เชื้อเพลิงเท่านั้น มันเป็นวิธีที่คุณจะฮัมเพลงอันศักดิ์สิทธิ์ของคุณ เมื่อศักดิ์สิทธิ์ของคุณฮัมเพลง คุณจะสามารถเข้าถึงพลังงานอันน่าพึงพอใจและมีเหตุผลได้หลายชั่วโมง เมื่อไม่เป็นเช่นนั้น แม้แต่วันที่ดีที่สุดก็รู้สึกหนักหน่วงและมีปฏิกิริยาตอบสนอง
เครื่องกำเนิดไฟฟ้าไม่ได้มีไว้สำหรับคาเฟอีน พลังจิตอันเข้มงวด หรือโมเมนตัมที่ยืมมา คุณตั้งใจจะวิ่งด้วยเสียงเพลงศักดิ์สิทธิ์ที่ได้รับอาหารอย่างดีซึ่งได้รับอนุญาตให้ตอบสนองต่อชีวิตแทนที่จะกดดันมัน นั่นรวมถึงวิธีการและสิ่งที่คุณกิน
Sacral คือเครื่องมือย่อยอาหารของคุณ
ในการออกแบบโดยมนุษย์ ศูนย์ศักดิ์สิทธิ์ควบคุมพลังงานแห่งชีวิต งาน และเรื่องเพศ นอกจากนี้ยังเป็นศูนย์กลางที่เชื่อมต่อโดยตรงกับลำไส้ของคุณมากที่สุด เมื่อสิ่งศักดิ์สิทธิ์ของคุณถูกกำหนดไว้ คุณจะมีความตระหนักรู้ในตัวว่าร่างกายของคุณต้องการอะไรในแต่ละช่วงเวลา การตอบสนองของลำไส้นั้นเป็นความฉลาดแบบเดียวกับที่บอกคุณว่าเมื่อใดควรกิน หยุดเมื่อใด และอาหารชนิดใดที่ทำให้คุณพึงพอใจ
ข้อผิดพลาดที่เครื่องกำเนิดไฟฟ้าส่วนใหญ่ทำคือการเพิกเฉยต่อสัญญาณนั้น พวกเขากินตามเวลา กินสิ่งที่ใครบางคนในพอดแคสต์บอกว่าดีที่สุด หรือกินเพื่อคลายความเหนื่อยล้า แทนที่จะฟังร่างกายที่บอกสิ่งที่จำเป็นอยู่แล้ว สิ่งศักดิ์สิทธิ์ที่กำหนดไว้ไม่ได้ถูกออกแบบให้ถูกแทนที่ มันถูกออกแบบมาให้เชื่อถือได้
กินเพื่อตอบสนอง ไม่ใช่ใช้กำลัง
กลยุทธ์ตัวสร้างคือการตอบสนอง กลยุทธ์นั้นไม่เพียงนำไปใช้กับงาน ความสัมพันธ์ หรือการตัดสินใจครั้งสำคัญเท่านั้น มันใช้กับจานที่อยู่ตรงหน้าคุณ
ก่อนมื้ออาหารแต่ละมื้อ ให้เวลาตัวเองสักครู่เพื่อเช็คอิน ไม่ใช่ด้วยจิตใจ แต่ด้วยสัญชาตญาณ อาหารที่อยู่ตรงหน้าโทรหาคุณจริงหรือ? ร่างกายของคุณร้องขอมันหรือเปล่า? เครื่องกำเนิดไฟฟ้าที่รับประทานอาหารเพื่อตอบสนองต่อ "เอ่อ-ฮะ" อันศักดิ์สิทธิ์ที่แท้จริงจะย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและคงความอิ่มได้นานขึ้น เครื่องปั่นไฟที่กินอาหารจนเป็นนิสัย ความเบื่อหน่าย หรือภาระผูกพัน มักจะรู้สึกหนักหนา มีหมอกหนา หรือเหนื่อยล้าไปพร้อมๆ กัน
การตอบสนองยังหมายถึงการรอ ถ้ายังไม่หิวอย่ากิน เครื่องกำเนิดไฟฟ้าเจริญเติบโตตามจังหวะตามธรรมชาติของความหิว ความพึงพอใจ จากนั้นจึงหยุดอย่างแท้จริงก่อนที่จะตอบสนองครั้งต่อไป การหยุดชั่วคราวนั้นเป็นช่วงที่การย่อยอาหารเสร็จสิ้น การข้ามไปจะทำให้ร่างกายของวงจรที่สร้างขึ้นมาต้องอดอยาก
อาหารที่สะท้อนกับเครื่องกำเนิดศักดิ์สิทธิ์
ศักดิ์สิทธิ์รักชีวิต อาหารที่สะท้อนถึงความศักดิ์สิทธิ์ที่กำหนดไว้มากที่สุดคืออาหารที่มีชีวิตทั้งส่วนที่นำพาพลังชีวิตของตัวเองไปข้างหน้า
อาหารที่ปรุงสุกแล้วอุ่นมักจะร่อนลงได้ดีที่สุด ศักดิ์สิทธิ์เป็นศูนย์กลางของมอเตอร์ที่อุ่น และแปรรูปอาหารอุ่นได้ง่ายกว่าอาหารเย็นหรือดิบ ซุป สตูว์ ธัญพืชที่ปรุงช้าๆ ผักรากย่าง และน้ำซุปอุ่นๆ ล้วนสนับสนุนการย่อยอาหารศักดิ์สิทธิ์และให้พลังงานกลับคืนมาอย่างต่อเนื่องแทนที่จะให้พลังงานเพิ่มขึ้น
อาหารหมักดองช่วยสนับสนุนสภาพแวดล้อมของลำไส้ในบริเวณที่ศักดิ์สิทธิ์ทำงาน กะหล่ำปลีดอง กิมจิ โยเกิร์ต เคเฟอร์ มิโซะ และการหมักแบบดั้งเดิมอื่นๆ ช่วยสร้างระบบนิเวศภายในที่ทำให้เครื่องกำเนิดไฟฟ้ารู้สึกชัดเจนและแข็งแกร่ง
ไขมันที่ดีต่อสุขภาพคือเพื่อนของคุณ เครื่องกำเนิดไฟฟ้าทำงานด้วยความพยายามที่ยาวนานและยั่งยืน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพจะให้เชื้อเพลิงที่เผาไหม้ช้าซึ่งสะท้อนจังหวะนั้น เนยใส เนย น้ำมันมะกอก มะพร้าว อะโวคาโด ถั่ว เมล็ดพืช และปลาที่มีน้ำมัน ล้วนให้อาหารศักดิ์สิทธิ์โดยไม่ทำให้น้ำมันไหม้
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนทำให้ศักดิ์สิทธิ์มีฐานที่มั่นคง มันเทศ ข้าวโอ๊ต ข้าว ควินัว สควอช และพืชตระกูลถั่วที่เตรียมไว้อย่างเหมาะสมจะปล่อยพลังงานในลักษณะที่สอดคล้องกับวิธีการทำงานของเครื่องปั่นไฟตามธรรมชาติ มันเป็นการออกแบบของคุณที่ช้า
โปรตีนช่วยยึดมื้ออาหาร เครื่องกำเนิดไฟฟ้าต้องการโปรตีนเพื่อซ่อมแซมและสร้างร่างกายที่ใช้อยู่ตลอดเวลาทั้งในการทำงานและในชีวิต โปรตีนจากสัตว์ พืชตระกูลถั่ว ไข่ และปลาล้วนทำงานได้ดีเมื่อร่างกายตอบสนองต่อสิ่งเหล่านั้น
สิ่งที่เครื่องกำเนิดไฟฟ้ามักไม่ประสบผลสำเร็จคือสารกระตุ้น การอดอาหารแบบจำกัด หรือการป้อนข้อมูลที่เย็น ดิบ และผ่านกระบวนการอย่างต่อเนื่อง รูปแบบเหล่านี้ขอให้ศักดิ์สิทธิ์ทำควันหรือดันแทนที่จะตอบสนอง นั่นเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการออกแบบเครื่องกำเนิดไฟฟ้า
จังหวะแห่งพลังงานที่ยั่งยืน
เครื่องกำเนิดไฟฟ้าที่รับประทานอาหารตามการออกแบบมักจะจัดเป็นอาหารจริงสามมื้อต่อวัน โดยมีช่องแสดงความหิวที่ชัดเจนก่อนแต่ละมื้อ อาหารเช้าไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นทันทีที่คุณตื่น ในความเป็นจริง เครื่องกำเนิดไฟฟ้าจำนวนมากย่อยได้ดีขึ้นหากพวกเขารอการตอบสนองอันศักดิ์สิทธิ์ที่แท้จริงก่อนรับประทานอาหารในตอนเช้า ร่างกายกำลังจะสิ้นสุดวงจรข้ามคืน ปล่อยให้มันเสร็จสิ้น
ระหว่างมื้ออาหาร น้ำ ชาสมุนไพร และการเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยนช่วยสนับสนุนศักดิ์สิทธิ์ การรับประทานอาหารมื้อใหญ่ตอนดึก เมื่อร่างกายต้องการลดความเร็ว อาจทำให้เครื่องกำเนิดไฟฟ้ารู้สึกเหมือนเครื่องยนต์กำลังถูกขอให้ทำงานในความมืด ให้เกียรติจังหวะ พลังงานจะกลับมาในวันถัดไปเมื่อเป็นไปตามวงจร
ฟัง Gut
นี่คือความจริงง่ายๆ สำหรับเครื่องปั่นไฟ พลังงานที่ยั่งยืนของคุณไม่ได้พบอยู่ในอาหารที่สมบูรณ์แบบ อาหารเสริมที่สมบูรณ์แบบ หรือโปรโตคอลที่สมบูรณ์แบบ พบได้ในความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับสิ่งศักดิ์สิทธิ์ของคุณ กินเมื่อลำไส้ตอบสนอง. หยุดเมื่อลำไส้ส่งสัญญาณถึงความพึงพอใจ เลือกอาหารที่ให้ความรู้สึกมีชีวิตชีวา อบอุ่น และเป็นกันเอง สร้างวันของคุณด้วยความหิว อาหาร และการพักผ่อนตามลำดับ
เครื่องปั่นไฟที่กินแบบนี้ไม่จำเป็นต้องไล่พลังงาน มันเติบโตได้ด้วยตัวเอง ในแบบที่คุณออกแบบไว้