การสร้างมุมการทำสมาธิเพื่อสร้างสมดุลให้กับศูนย์กลางรากของคุณ
บ้านของคุณพูดกับศูนย์ของคุณในภาษาที่เก่ากว่าคำพูด มุมที่คุณเลือก พื้นผิวที่คุณสัมผัส แสงที่ตกตรงจุดที่คุณนั่ง ทั้งหมดนี้บันทึกไว้ในร่างกายของคุณก่อนที่สติของคุณจะตามทัน หากคุณเคยเดินเข้าไปในห้องและรู้สึกไหล่ตกทันที คุณจะรู้ว่าพื้นที่นั้นเป็นยา สำหรับผู้ที่นำทางไปยัง Root Center ที่เปิดหรือไม่ได้กำหนด พื้นที่จะไม่จำเป็น มันเป็นส่วนหนึ่งของการปฏิบัติของคุณ
จริงๆ แล้ว Root Center ทำอะไรได้บ้าง
Root Center ตั้งอยู่ที่ฐานของ BodyGraph ซึ่งเป็นหม้ออัดแรงดันทรงสามเหลี่ยมที่สร้างพลังทางกายภาพในการดำเนินชีวิต เคลื่อนไหว และเริ่มต้น เมื่อถูกกำหนดแล้ว คุณจะมีเครื่องยนต์ที่มั่นคงและเชื่อถือได้ ความเครียดไหลผ่านคุณโดยไม่เกาะติด คุณสามารถนั่งเครียด กระทำ และปล่อยวางได้ เมื่อไม่ได้กำหนดไว้ รากจะกลายเป็นฟองน้ำ คุณดูดซับความกดดันต่อมหมวกไตของทุกคนในสภาพแวดล้อมของคุณ - ความเร่งด่วนของเสียงของคู่ครอง, กำหนดเวลาของสำนักงานแบบเปิดโล่ง, ความตื่นตระหนกเมื่อเลื่อนดูแชทกลุ่ม รูทที่ไม่ได้กำหนดจะไม่เสียหายหรืออ่อนแอ มันถูกออกแบบมาเพื่อสุ่มตัวอย่าง ทดสอบ และเรียนรู้ว่าความรู้สึกกดดันจากภายนอกเป็นอย่างไร เพื่อพัฒนาภูมิปัญญาเกี่ยวกับแรงกดดันจากภายใน
นี่คือเหตุผลว่าทำไมสภาพแวดล้อมที่ไม่ถูกต้องจึงทำให้คุณหมดไฟ นี่คือเหตุผลว่าทำไมสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมจึงช่วยฟื้นฟูคุณ รูตของคุณกำลังเจรจากับโลกอย่างต่อเนื่องผ่านระบบประสาทของคุณ ให้มุมที่เหมาะกับคุณจริงๆ
รากของคุณขออะไร
รากเป็นศูนย์กลางของร่างกาย ไม่ใช่ศูนย์ความคิด มันไม่ตอบสนองต่อการยืนยันหรือการมองเห็นเมฆที่ลอยผ่านไป ตอบสนองต่อน้ำหนัก พื้นผิว แรงโน้มถ่วง และการรองรับทางกายภาพ มันตอบสนองต่อความรู้สึกของร่างกายที่อยู่ที่นี่ บนพื้นดิน ในผิวหนังนี้ ในชั่วโมงนี้
มุมนั่งสมาธิของคุณจึงไม่ใช่มุมนั่งสมาธิจริงๆ เป็นสถานที่ให้ร่างกายได้ลงจอด เป็นพื้นชิ้นเล็กๆ ที่ออกแบบมาเพื่อให้ร่างกายสามารถรับน้ำหนักที่คนอื่นแบกไว้ได้
การออกแบบพื้นที่
เลือกจุดที่ให้ความรู้สึกมั่นคงมากกว่าการแสดงเร้าใจ มุมใกล้ผนัง โดยหลักการแล้วเป็นมุมที่มีโครงสร้างรองรับร่วมกับส่วนอื่นๆ ในบ้าน มักจะดีกว่าอยู่ตรงกลางห้อง กำแพงกลายเป็นด้านหลัง และรากของคุณชื่นชมด้านหลัง
ต่ำถึงพื้นคือยา เบาะรองนั่งสมาธิ ผ้าห่มขนสัตว์แบบพับ หรือม้านั่งเล็กๆ ที่คุณสัมผัสได้จริงใต้กระดูกนั่ง หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้คุณลอยได้ รูทต้องการการติดต่อ วัสดุที่มีน้ำหนักมาก เช่น ผ้าฝ้ายเนื้อหนา หนัง ไม้ดิบ หิน ล้วนสื่อสารความปลอดภัยไปยังระบบประสาทในลักษณะที่วัสดุสังเคราะห์และความโปร่งสบายไม่สามารถทำได้
สีและแสงสำคัญกว่าที่คิด สีเอิร์ธโทนเข้ม, สีน้ำตาลอ่อน, สีแดงดินเหนียว, สีเขียวของมอส, ครีมของผ้าลินินไม่ฟอกขาว หลีกเลี่ยงแสงสีขาวสว่าง บลูส์ไฟฟ้า หรืออะไรก็ตามที่ทำให้ดวงตาต้องเคลื่อนไหว แสงควรอบอุ่น ต่ำ และเป็นธรรมชาติในอุดมคติ โคมไฟดวงเดียว เทียน แสงกลางวันส่องผ่านหน้าต่างที่ไม่สะท้อนแสง
นำโลกแห่งสิ่งมีชีวิตเข้ามา พืชเตี้ยที่มีใบหนา - โปทอส, ต้นงู, พืชอวบน้ำที่ดีต่อสุขภาพบนพื้น ชามหินเล็กๆ ดิน. The Root เป็นศูนย์ที่เก่าแก่ที่สุดในเก้าแห่ง และรู้จักสิ่งที่เป็นสีเขียว
การฝึกฝนที่อยู่ที่นั่น
มุมหนุนรากไม่ใช่ที่สำหรับนั่งนิ่งและมีความหวัง เป็นสถานที่สำหรับระบาย
เริ่มต้นแต่ละเซสชั่นโดยเพียงแค่มาถึงร่างกาย เท้าอยู่บนพื้น นั่งกระดูกหนัก หายใจเข้าช้าๆ สามครั้งในท้อง สังเกตว่ามีแรงกดดันเกิดขึ้นที่ใด - กราม ไหล่ หลังส่วนล่าง อุ้งเชิงกราน คุณไม่ได้พยายามแก้ไขสิ่งใดเลย คุณเพียงแค่ปล่อยให้รูทของคุณลงทะเบียนสิ่งที่เป็นจริง
จากนั้นจึงย้าย นี่เป็นส่วนที่คำแนะนำในการทำสมาธิส่วนใหญ่ข้ามไป และเป็นส่วนที่ Root กำลังหิวโหย จับมือ. เขย่าเท้า. ม้วนกระดูกสันหลัง ยืนกระทืบเบาๆ ปล่อยเสียงต่ำและยาวออกมา รากจำเป็นต้องคลายความกดดันที่ยืมมาจากวันนั้น และร่างกายก็มีวิธีการโบราณและเรียบง่ายในการทำเช่นนี้ การเคลื่อนไหวอย่างตั้งใจห้านาทีในมุมของคุณจะช่วยรูทที่เปิดกว้างได้มากกว่าการนั่งเงียบหนึ่งชั่วโมง
หลังจากปล่อยแล้วให้นั่ง ไม่ต้องคิด. ที่จะอยู่ที่นี่ นี่คือจุดที่ภูมิปัญญาของ Root ที่ไม่ได้กำหนดเข้ามา คุณกำลังเรียนรู้ว่าความกดดันของคุณเองรู้สึกอย่างไร โดยแยกออกจากแบบที่ยืมมา คุณกำลังสร้างจุดอ้างอิงภายในที่ช่วยให้คุณก้าวผ่านโลกที่ตึงเครียดโดยไม่ต้องกลายเป็นมัน
ใช้ชีวิตอย่างมีมุม
พลังที่แท้จริงของมุมนั่งสมาธิไม่ใช่อยู่ที่เวลาสิบนาทีที่คุณใช้ไป ในร่างกายจะจดจำตลอดทั้งวันว่ามีสถานที่ในบ้านที่เป็นของคุณ ระบบประสาทของคุณ แม้ว่าคุณจะอยู่ที่โต๊ะหรืออยู่ในการสนทนาที่ยากลำบาก จะเริ่มอ้างอิงถึงมุมนั้น ไหล่จะรู้ว่ามีที่ไหนสักแห่งที่จะวางน้ำหนักลง
จัดมุมให้เรียบง่าย ให้มันซื่อสัตย์ หมอนอิง ผ้าห่ม อาจจะเป็นต้นไม้ต้นเดียว อาจจะเป็นหินก้อนเดียว สิ่งใดก็ตามที่กลายเป็นอีกสิ่งหนึ่งที่ต้องรักษาไว้ และ Root ไม่มีความอดทนต่อประสิทธิภาพการทำงาน พื้นที่ควรเป็นที่โล่งใจในการเข้าไป ไม่ใช่โครงการสำหรับจัดการ
บ้านของคุณเป็นบทสนทนาที่ยาวนานกับการออกแบบของคุณ เมื่อได้รับการสนับสนุน Root Center จะทำให้คุณมีรูปลักษณ์ภายนอกที่เงียบ ทนทาน และสวยงาม การปรากฏตัวที่ไม่สะดุ้ง ชนิดที่สามารถยึดห้องไว้ได้โดยไม่ส่งเสียงดัง สร้างมุม. นั่งอยู่ในนั้น ให้ร่างกายสอนสิ่งที่รู้มาโดยตลอด