การกินเพื่อพลังงานของคุณ: เคล็ดลับการย่อยอาหารจากการออกแบบของมนุษย์
วิธีคิดของเราเกี่ยวกับอาหารมีการปฏิวัติเงียบๆ และแทบไม่เกี่ยวข้องกับเทรนด์การรับประทานอาหารล่าสุดเลย ระบบสุขภาพปฐมภูมิ (PHS) ซึ่งเป็นชั้นพื้นฐานของการออกแบบของมนุษย์ที่พัฒนาโดย Ra Uru Hu ก่อนที่พวกเราส่วนใหญ่เคยได้ยินเรื่อง Bodygraph มาก่อน นำเสนอบางสิ่งที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง นั่นคือ วิธีการรับประทานอาหารที่เริ่มต้นจากบุคคล ไม่ใช่จากจาน
PHS ตั้งอยู่บนเสาหลักสี่ประการ — การย่อยอาหาร สิ่งแวดล้อม การรับรู้ และภูมิปัญญาทางร่างกาย — และมันสอนว่าสุขภาพไม่ใช่สิ่งที่คุณปรับให้เหมาะสมด้วยกำลังใจ มันเป็นสิ่งที่คุณสอดคล้องกับ เมื่อพูดถึงเรื่องการรับประทานอาหารที่ดี งานไม่ใช่การหาอาหารที่สมบูรณ์แบบ เป็นการค้นหาความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบกับอาหาร และนั่นเริ่มต้นจากวิธีย่อยอาหารของคุณจริงๆ
สองวิธีที่คุณแยกแยะ
ในการออกแบบของมนุษย์ มีกระเพาะอยู่สองประเภทและไม่เหมือนกัน Binary Stomach ประมวลผลอาหารด้วยวิธีดั้งเดิมและต่อเนื่องกัน มันคงตัว กักเก็บ และไม่มีคลื่น Solar Stomach ถูกกำหนดโดยสัมพันธ์กับ Solar Plexus Center ซึ่งหมายความว่ามันเชื่อมโยงกับคลื่นอารมณ์ ผู้ที่มีความสัมพันธ์นี้ไม่เพียงแต่ย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังย่อยบรรยากาศทั้งหมดรอบๆ มื้ออาหารด้วย สภาพอากาศ บทสนทนา บรรยากาศในห้อง ข่าวที่พวกเขาอ่านในเช้าวันนั้น ทั้งหมดนี้จะถูกดึงเข้าสู่กระบวนการย่อยอาหาร
สิ่งนี้สำคัญเพราะมันเปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง คนที่กินอาหารมื้อพิเศษในสภาพแวดล้อมที่ตึงเครียด ผู้ที่กินอาหารมื้อพิเศษนั้นไม่ได้ย่อยอาหารมื้อนั้นอย่างสมบูรณ์แบบ พวกเขากำลังย่อยความตึงเครียดโดยมีอาหารอยู่ด้านบน คนท้องไบนารีมักจะสามารถรับมือกับสภาพแวดล้อมเดียวกันได้โดยมีการรบกวนน้อยกว่ามาก
การรู้ว่าคุณพบอันไหนโดยดูว่า Stomach Center ของคุณเชื่อมต่อกับ Solar Plexus ผ่านช่องทางที่กำหนดหรือไม่นั้นเป็นขั้นตอนแรกในทางปฏิบัติ
เคารพความอยากอาหารของคุณ
PHS ไม่ได้ให้แผนการรับประทานอาหารแก่คุณ มันให้สิ่งที่มีประโยชน์มากขึ้นแก่คุณ: ช่องทางในการฟัง
สำหรับ Binary Stomach การรับประทานอาหารมักจะตรงไปตรงมามากกว่า ความหิวมาเยือน คุณให้อาหารมัน คุณหยุด มีระบบการควบคุม การเว้นมื้ออาหารให้เท่ากันและไม่ทำให้การรับประทานอาหารซับซ้อนเกินไปมักจะได้ผลดี The body knows what it needs and asks for it.
สำหรับ Solar Stomach การรับประทานอาหารจะถูกถักทอเข้ากับภูมิทัศน์ทางอารมณ์ มีหลายวันที่ความอยากอาหารมีมาก และวันที่ไม่มีอะไรฟังดูดีเลย กฎของคลื่น นี่ไม่ใช่ปัญหาที่ต้องแก้ไข แต่เป็นข้อมูล การรับประทานอาหารเป็นจังหวะสม่ำเสมอแม้ในขณะที่คลื่นบอกเป็นอย่างอื่นก็สามารถรักษาเสถียรภาพได้ การเลือกอาหารที่คุ้นเคยในวันที่ต่ำและการเก็บการทดลองไว้ในวันที่สูงเป็นจังหวะธรรมชาติของร่างกาย
อาหารสามหมู่
PHS จัดกลุ่มอาหารไม่ใช่ตามสารอาหารระดับมหภาคหรือระดับจุลภาค แต่ตามคุณภาพที่มีพลัง:
- กลุ่มที่หนึ่ง — ค้ำจุน ผูกพัน สร้าง โปรตีน ไขมัน อาหารหลักแสนอร่อย ประเภทของอาหารที่เป็นพื้นฐานของคุณ
- กลุ่มที่สอง — ยาถ่าย แปรรูป และปล่อย ผักใบเขียว ผลไม้บางชนิด อาหารดิบ อะไรก็ตามที่ดึงพลังงานออกจากร่างกาย
- กลุ่มที่สาม — การขยาย การกระตุ้น และการสร้างแรงจูงใจ เครื่องเทศ ผักใบเขียว อาหารหมักดอง อะไรก็ตามที่กระตุ้นการทำงาน
คนที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่จะหมุนเวียนทั้งสามอย่างโดยธรรมชาติ ความฉลาดอยู่ที่การสังเกตว่าสิ่งใดที่คุณพึ่งพามากเกินไปและสิ่งใดที่คุณหลีกเลี่ยง ผู้ที่ปรารถนากลุ่มสามอย่างต่อเนื่องอาจถูกกระตุ้นมากเกินไปและทำให้ระบบหมดสิ้น คนที่เข้าถึงกลุ่มหนึ่งเท่านั้นอาจกำลังสร้างกำแพงต่อต้านโลก
ที่ที่คุณกินคือสิ่งที่คุณกิน
PHS แยกแยะสภาพแวดล้อมออกเป็นสองแบบ: ถ้ำ และ ตลาด นี่ไม่ใช่การพิมพ์บุคลิกภาพ แต่เป็นความต้องการทางชีวภาพ
ชาวถ้ำได้รับการหล่อเลี้ยงด้วยความเงียบสงบ ความเป็นส่วนตัว การซ้ำซาก และบ้าน พวกมันย่อยได้ดีที่สุดด้วยความสงบ การรับประทานอาหารในร้านอาหารที่มีผู้คนพลุกพล่านอาจเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาเช่นเดียวกับการรับประทานอาหารที่ร่างกายปฏิเสธ
คนในตลาดได้รับการหล่อเลี้ยงจากการกระตุ้น ความหลากหลาย การสนทนา และการเปลี่ยนแปลง การรับประทานอาหารมื้อเดียวกันตามลำพังที่โต๊ะในครัวเดียวกันทุกวันอาจไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับพวกเขาจริงๆ เพราะร่างกายไม่ได้รับข้อมูลจากประสาทสัมผัสที่จำเป็นต่อการทำงานของร่างกายได้ดี
คุณสามารถค้นหาสภาพแวดล้อมของคุณได้โดยการฟังสิ่งที่คุณรู้สึกดีที่สุดมาโดยตลอด ไม่ใช่ที่ที่คุณ "ควร" อยู่ แต่เป็นสถานที่ที่คุณมีชีวิตขึ้นมาจริงๆ
จิตใจที่โต๊ะ
การรับรู้ — วิธีรับข้อมูล — ส่งผลต่อการย่อยอาหารด้วย ผู้รับรู้เฉพาะ (บิตอล) ดำเนินการอย่างละเอียดและจำเป็นต้องสุ่มตัวอย่างจึงจะรู้ พวกเขาได้รับประโยชน์จากความหลากหลาย จากการลองอาหารใหม่ๆ จากจานเล็กๆ และทุ่งหญ้า ผู้รับรู้เชิงนามธรรม มองภาพรวมและจำเป็นต้องพูดคุยถึงสิ่งต่างๆ เพื่อให้รู้ว่าตนรู้อะไร การสนทนาระหว่างมื้ออาหาร พูดคุยเกี่ยวกับอาหาร คิดออกเสียงว่าอาหารอยู่ในร่างกายอย่างไร นี่เป็นส่วนหนึ่งของการย่อยอาหารสำหรับพวกเขา
การรับประทานอาหารอย่างเงียบๆ ไม่ใช่คุณธรรม การรับประทานอาหารในลักษณะที่ช่วยให้การรับรู้ของคุณทำงานได้
ภูมิปัญญาร่างกาย: จันทรคติและสุริยคติ
ในที่สุดก็มีเรื่องของอำนาจ อำนาจทางจันทรคติ เป็นการคิดใคร่ครวญ — ต้องแน่ใจ ทบทวน เคลื่อนตัวช้าๆ อำนาจพลังงานแสงอาทิตย์ เป็นคนเปิดเผย — รู้ผ่านการกระทำ ผ่านอีกสิ่งหนึ่ง ผ่านการเคลื่อนไหวในโลก มีสุขภาพแข็งแรงทั้งคู่ ทั้งสองเป็นคนฉลาด แต่พวกเขาใช้แนวทางที่แตกต่างกันในการหาอาหารที่เหมาะสม คนบนดวงจันทร์อาจจดบันทึกเกี่ยวกับมื้ออาหาร สังเกตรูปแบบต่างๆ เป็นเวลาหลายสัปดาห์ และเรียนรู้อย่างช้าๆ คนที่มีแสงอาทิตย์อาจจะแค่ลองทำสิ่งต่างๆ กินกับเพื่อน และเรียนรู้จากการลงมือทำ
จุดเริ่มต้นในทางปฏิบัติ
คุณไม่จำเป็นต้องยกเครื่องใหม่ทั้งหมด เริ่มต้นด้วยคำถามเดียว: จริงๆ แล้วร่างกายของฉันต้องการอะไรในตอนนี้? จากนั้นให้กินในที่ที่ฉันรู้สึกดีที่สุด โดยให้ความเอาใจใส่ที่เหมาะกับวิธีที่ฉันคิด และปล่อยให้สติปัญญาของร่างกายทำในสิ่งที่ได้รับการออกแบบมาให้ทำ
นั่นคือระบบสุขภาพปฐมภูมิที่อยู่บนโต๊ะ ไม่ใช่อาหาร การกลับมา