อำนาจทางอารมณ์: คู่มือการออกแบบของมนุษย์เพื่อการรักษาภายใน
ของขวัญจากคลื่นอารมณ์
หากแผนภูมิการออกแบบโดยมนุษย์ของคุณแสดง Solar Plexus Center ที่กำหนด แสดงว่าคุณมีอำนาจทางอารมณ์ซึ่งเป็นทั้งของขวัญอันล้ำลึกและเป็นครูตลอดชีวิต ร่างกายทางอารมณ์ของคุณเป็นกลไกในการตัดสินใจ แหล่งที่มาของความชัดเจน และเป็นประตูสู่การเยียวยาที่ลึกยิ่งขึ้น
ในการออกแบบของมนุษย์ Solar Plexus เป็นศูนย์กลางที่เก่าแก่ที่สุด มันเก็บความสามารถในการรู้สึก ไม่ใช่แค่อารมณ์ของคุณเอง แต่รวมถึงสนามอารมณ์ของทุกคนที่คุณพบด้วย เมื่อกำหนดศูนย์กลางนี้แล้ว คุณมาที่นี่เพื่อโต้คลื่น ไม่ใช่เพื่อหลีกเลี่ยงคลื่น กลยุทธ์แห่งอำนาจของคุณไม่ใช่การค้นหาความสงบก่อนตัดสินใจ แต่ต้องรอจนกว่าคลื่นจะเคลื่อนผ่านไปและความชัดเจนได้ปรากฏขึ้น
คลื่นทำงานอย่างไร
อำนาจทางอารมณ์ทำงานเป็นจังหวะเป็นวัฏจักร คุณจะพบกับอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ซึ่งอาจเปลี่ยนแปลงได้ภายในไม่กี่ชั่วโมง วัน หรือตลอดวัฏจักรประมาณ 28 วันที่สะท้อนจังหวะของดวงจันทร์ ข้อผิดพลาดที่คนส่วนใหญ่ที่มีอำนาจนี้คือการปฏิบัติต่อผู้ต่ำต้อยว่าเป็นความจริง หรือกระทำการบนที่สูงราวกับว่ามันจะคงอยู่ตลอดไป
ความชัดเจนมาถึงจุดนิ่งระหว่างคลื่น — เช้าหลังจากการสนทนาที่ยากลำบาก ช่วงบ่ายที่เป็นกลางหลังจากเช้าที่เต็มไปด้วยอารมณ์ พื้นที่อันเงียบสงบหลังจากความโศกเศร้าได้พูดแล้ว อำนาจของคุณถูกออกแบบมาเพื่อรอช่วงเวลาเหล่านี้ การรอคอยไม่ใช่การหลีกเลี่ยง เป็นเทคโนโลยีทางจิตวิญญาณ นี่คือวิธีที่ร่างกาย ระบบประสาท และร่างกายทางอารมณ์ของคุณทำงานร่วมกันเพื่อส่งมอบความจริงที่ชาญฉลาดยิ่งขึ้น
เงาแห่งอำนาจทางอารมณ์
เมื่อไม่เข้าใจอำนาจทางอารมณ์ มันจะกลายเป็นบ่อเกิดของความทุกข์มากกว่าปัญญา เงาปรากฏขึ้นในลักษณะที่จดจำได้บางประการ
ปฏิกิริยาจากคลื่น การตัดสินใจด้วยอารมณ์ที่รุนแรงนั้นแทบจะไม่สะท้อนความจริงของคุณ พวกมันสะท้อนถึงประจุของช่วงเวลานั้น การทำซ้ำรูปแบบนี้จะทำลายความไว้วางใจในตัวเอง
ระงับคลื่น ผู้มีอำนาจทางอารมณ์หลายคนเรียนรู้ตั้งแต่เนิ่นๆ ว่าความรู้สึกของตน "มากเกินไป" พวกเขาเรียนรู้ที่จะราบเรียบ ทำความสงบ เพื่อเอาชนะสติปัญญาของร่างกาย เมื่อเวลาผ่านไป การกดขี่นี้จะทำให้เกิดความเจ็บปวดประเภทต่างๆ — ความหดหู่ ความวิตกกังวล ความรู้สึกที่คลุมเครือของการไม่ได้สัมผัสกับส่วนลึกของคุณเอง
ระบุเป็นอารมณ์ “ฉันเสียใจ” "ฉันโกรธ" "ฉันกังวล" เมื่อผู้มีอำนาจทางอารมณ์หลอมรวมกับสภาวะความรู้สึกในปัจจุบัน พวกเขาจะสูญเสียมุมมองที่ว่าคลื่นกำลังเคลื่อนผ่านพวกเขา โดยไม่ได้กำหนดนิยามเหล่านั้น นี่คือหัวใจสำคัญของงานด้านจิตวิทยาสำหรับประเภทนี้
แบกรับอารมณ์ส่วนรวม เนื่องจาก Solar Plexus แบบเปิดจะขยายขอบเขตอารมณ์ ผู้มีอำนาจทางอารมณ์ที่กำหนดมักจะดูดซับอารมณ์ของห้อง คู่รัก ครอบครัว และสถานที่ทำงาน หากไม่มีความตระหนัก พวกเขาสร้างความสับสนให้กับอารมณ์ของผู้อื่นเพื่อตนเอง นำไปสู่การครอบงำเรื้อรังและความรู้สึกของตนเองที่มีรูพรุน
งานเงาสำหรับผู้มีอำนาจทางอารมณ์
งานเงาคือการพบปะกับสิ่งที่ถูกซ่อนเร้น อดกลั้น หรือฉายภาพไว้ สำหรับอำนาจทางอารมณ์ คำเชื้อเชิญนั้นเจาะจง: ผูกมิตรกับคลื่นแทนที่จะถูกครอบงำโดยคลื่น
ตั้งชื่อคลื่นโดยไม่ต้องเป็น เมื่อมีอารมณ์ความรู้สึกเพิ่มขึ้น ให้ฝึกพูดว่า "ที่นี่มีเรื่องเศร้า" แทนที่จะพูดว่า "ฉันเศร้า" การเปลี่ยนแปลงทางภาษาเล็กๆ น้อยๆ นี้ทำให้พยานกลับมารู้จักอีกครั้ง ในแง่จุนเกียน คุณกำลังเสริมสร้างแกนอัตตา-ตนเองโดยการสังเกตอารมณ์แทนที่จะรวมเข้ากับอารมณ์นั้น
ปล่อยให้คลื่นสงบลง อารมณ์ที่ถูกระงับจะกระจัดกระจายและกลับมาในลักษณะที่ไม่คาดคิด เช่น ความวิตกกังวล ความเจ็บปวดทางกาย และการระเบิดปฏิกิริยา การฝึกรักษาคือปล่อยให้คลื่นเคลื่อนตัวผ่านไป ร้องไห้เมื่อร่างกายขอร้องไห้. เคลื่อนไหว ส่งเสียง เขียน หรือนั่งด้วยความโกรธจนบรรเทาลง รางวัล Solar Plexus เสร็จสิ้น ไม่ใช่การควบคุม
รอก่อนตัดสินใจ นี่คือหลักปฏิบัติของผู้มีอำนาจทางอารมณ์ เมื่อการตัดสินใจอยู่บนโต๊ะและคลื่นอารมณ์อยู่ในระดับสูง การกระทำที่ถูกต้องเพียงอย่างเดียวคือรอ นอนทับมัน.. ดูวงจร กลับมาที่คำถามเมื่อน้ำนิ่ง เมื่อเวลาผ่านไป การรอคอยนี้จะกลายเป็นการแสดงความเคารพตนเอง
แยกสาขาของคุณออกจากผู้อื่น สังเกตเมื่อคุณเดินเข้าไปในห้องแล้วรู้สึกหนักใจ วิตกกังวล หรือดีใจขึ้นมาทันที ฝึกตรวจสอบ: นี่เป็นของฉันหรือเปล่า? คำถามง่ายๆ นี้เริ่มทำให้ร่างกายทางอารมณ์ไม่พันกันจากส่วนรวม ขอบเขตที่นี่ไม่ใช่กำแพง แต่เป็นเยื่อหุ้มที่ช่วยให้คุณรู้สึกได้โดยไม่ถูกดูดซับ
เส้นทางการรักษา
การเยียวยาจากภายในสำหรับผู้มีอำนาจทางอารมณ์ไม่ได้เกี่ยวกับการไร้อารมณ์ เป็นเรื่องเกี่ยวกับความสนิทสนมกับความรู้สึกเต็มรูปแบบในขณะที่ยังคงยึดติดอยู่กับการตระหนักรู้ว่าคุณคือความรู้สึกเดียว ไม่ใช่ความรู้สึกของตัวเอง
นี่คือความฉลาดทางอารมณ์ของผู้ใหญ่ มันเป็นความแตกต่างระหว่างการอยู่ภายใต้ความเมตตาของสภาพอากาศภายในของคุณกับการเป็นกะลาสีเรือ คุณเรียนรู้ที่จะอ่านบารอมิเตอร์ คุณเรียนรู้ที่จะรอคอยพายุ คุณเรียนรู้ว่าความชัดเจนไม่ใช่การไม่มีอารมณ์ แต่เป็นการปรากฏของความจริงในอีกด้านหนึ่ง
Solar Plexus เป็นศูนย์กลางทางจิตวิญญาณ ความลึกของมันไม่ใช่ความรับผิดชอบ มันเป็นพอร์ทัล คุณจะเข้าถึงความเห็นอกเห็นใจ ความเห็นอกเห็นใจ และภูมิปัญญาทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นได้จากการรู้สึกทุกอย่างเท่านั้น เงาไม่ได้หายไป แต่จะกลายเป็นปุ๋ยหมักสำหรับเป็นของขวัญ ทุกคลื่นที่คุณได้เรียนรู้ที่จะขี่ทำให้คุณไว้วางใจตัวเองมากขึ้น
หากนี่คือสิทธิอำนาจของคุณ งานการรักษาของคุณก็คืองานในชีวิตของคุณด้วย คลื่นก็จะเคลื่อนตัวต่อไป งานของคุณคือเรียนรู้วิธีก้าวไปกับมันต่อไป — อดทน ซื่อสัตย์ และด้วยใจที่เปิดกว้าง