กิจวัตรตอนเช้าของอำนาจทางอารมณ์เพื่อการตัดสินใจที่ชัดเจน
หากคุณมีอำนาจทางอารมณ์ในการออกแบบของมนุษย์ คุณก็รู้อยู่แล้วว่าการตัดสินใจจากที่ที่ชัดเจนคือทุกสิ่งทุกอย่าง ความท้าทายก็คือช่วงเช้าส่วนใหญ่ไม่ได้ให้ความชัดเจนในทันที พวกเขาเสนอร่างกาย ความฝัน บางครั้งก็ปมที่หน้าอก บางครั้งก็รู้สึกหวาดกลัวหรือตื่นเต้นคลุมเครือ คลื่นต้องเคลื่อนที่ก่อนจึงจะได้ยิน
นี่ไม่ใช่ข้อบกพร่อง มันเป็นการออกแบบของคุณ และช่วงเช้าเป็นหนึ่งในสถานที่ที่ดีที่สุดในการสนับสนุนอย่างแท้จริง
คลื่นจริงๆ แล้วคืออะไร
ศูนย์ Solar Plexus เป็นกลไกขับเคลื่อนอารมณ์ เมื่อถูกกำหนดและทำหน้าที่เป็นผู้มีอำนาจของคุณ มันจะไม่ทำงานเหมือนสวิตช์ มันดำเนินไปเหมือนมหาสมุทร ความจริงของคุณไม่ได้มาถึงเป็นความรู้สึกเดียว มันมาถึงเหมือนคลื่นที่ผ่านอารมณ์ที่ชัดเจน ความหวัง ความสุข ความสงบ ความสุข และกลับมาอีกครั้ง จุดสิ้นสุดของคลื่นสูงไม่ใช่จุดที่คุณตั้งใจจะตัดสินใจ ไฮเอนด์ก็สวยแต่มันดึง การตัดสินใจที่ชัดเจนที่สุดมาจากพื้นที่ที่เงียบสงบและมีเหตุผลระหว่างเสียงสูงและเสียงต่ำ
ผู้มีอำนาจทางอารมณ์ขอให้คุณโต้คลื่นให้เต็มที่ ไม่ใช่ทางลัดข้ามคลื่น โลกส่วนใหญ่และระบบช่วยเหลือตนเองส่วนใหญ่ จะบอกให้คุณตัดสินใจเมื่อคุณรู้สึกดี การออกแบบของคุณตรงกันข้าม คุณตัดสินใจได้ชัดเจนที่สุดเมื่อคุณไม่ถูกดึงอีกต่อไป
ด้วยเหตุนี้ตอนเช้าจึงมีความสำคัญมาก คลื่นมีการเคลื่อนไหวแล้ว มันเคลื่อนไหวในขณะที่คุณหลับ หากคุณตื่นขึ้นมาและเริ่มโต้ตอบกับอีเมล สร้างรายการสิ่งที่ต้องทำ หรือเช็คอินตามความต้องการของผู้อื่น คุณกำลังแย่งชิงคลื่นนี้ก่อนที่มันจะมีโอกาสที่จะจัดการให้กระจ่างขึ้น
ชั่วโมงแรก อย่าตัดสินใจอะไร
กฎที่สำคัญที่สุดของกิจวัตรตอนเช้าที่มีอำนาจทางอารมณ์คือ: อย่าตัดสินใจเรื่องสำคัญใดๆ ในชั่วโมงแรกหลังตื่นนอน ไม่เกี่ยวกับวันของคุณ ความสัมพันธ์ งานของคุณ การตอบกลับข้อความของคุณ ไม่มีอะไร.
นี่ไม่เกี่ยวกับการอยู่เฉยๆ มันเกี่ยวกับการอยู่กับสิ่งที่กำลังเคลื่อนผ่านตัวคุณ คุณกำลังให้สิทธิ์ wave เพื่อทำวงจรให้เสร็จสิ้นก่อนที่คุณจะดำเนินการกับมัน
ในทางปฏิบัติแล้ว นี่หมายถึงการอยู่ห่างจากโทรศัพท์ของคุณอย่างน้อย 30 นาทีแรก หมายความว่าไม่เปิดแล็ปท็อป มันหมายถึงการไม่กระโดดเข้าสู่บทสนทนาที่ต้องการให้คุณมีจุดยืนในสิ่งใดๆ โลกจะดึงดูดคุณ งานของคุณคือการไม่ถูกดึง
การปฏิบัติที่ทำให้คลื่นเคลื่อนที่
ต้องรู้สึกถึงคลื่น ไม่ใช่แก้ไข การเคลื่อนไหวเป็นวิธีที่น่าเชื่อถือที่สุดในการปล่อยให้มันเคลื่อนไหว เพราะร่างกายกักเก็บพลังงานทางอารมณ์และปล่อยออกมาผ่านการเคลื่อนไหว
การเดินเป็นระยะทางสั้นๆ แม้จะอยู่รอบๆ บล็อกก็ตาม จะทำให้คลื่นขึ้นผิวน้ำและเคลื่อนตัวได้ การยืดกล้ามเนื้อเบาๆ โยคะ หรือการฝึกอื่นๆ ที่ดึงความสนใจไปที่ลมหายใจและร่างกายก็เช่นกัน งานเต้นรำ. งานสั่น. แม้กระทั่งการล้างจานด้วยความเอาใจใส่อย่างเต็มที่ ประเด็นไม่ใช่กิจกรรม ประเด็นคือการอยู่ในความรู้สึกมากกว่าในการเล่าเรื่อง
การจดบันทึกยังสามารถมีประสิทธิภาพ แต่ไม่ใช่ในฐานะเครื่องมือในการวางแผน เขียนสิ่งที่คุณรู้สึกโดยไม่ต้องพยายามทำความเข้าใจ คุณไม่ได้มองหาคำตอบ คุณกำลังให้เวฟมีที่ในการลงจอดบนเพจ แทนที่จะอยู่ในการตัดสินใจของคุณ
ผู้มีอำนาจทางอารมณ์บางคนทำได้ดีกับความสงบ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าความนิ่งนั้นหาได้ยากในแต่ละวัน นั่งหลับตาสิบนาที วางมือบนลำตัว เพียงสังเกตเห็นสิ่งมีชีวิตก็เพียงพอแล้ว คลื่นมักจะชัดเจนเร็วขึ้นเมื่อคุณหยุดพยายามคิดหาคำตอบ
พิมพ์และยามเช้า
กลยุทธ์ของคุณจะเพิ่มชั้นที่สำคัญอีกชั้นหนึ่ง
เครื่องกำเนิดไฟฟ้าและเครื่องกำเนิดไฟฟ้าที่แสดงออกอยู่ที่นี่เพื่อตอบสนอง ไม่ใช่เริ่มต้น ตอนเช้าเป็นสถานที่สำหรับเช็คอินศักดิ์สิทธิ์ - ตอนนี้ร่างกายมีใช่หรือไม่ใช่แม้ว่าคลื่นอารมณ์จะยังไม่สงบก็ตาม? คุณสามารถให้เกียรติทั้งสองอย่างได้ ตอบสนองต่อสิ่งเล็กๆ และปล่อยให้สิ่งใหญ่ๆ รอ
โปรเจ็กเตอร์อยู่ที่นี่เพื่อรอคำเชิญ ตอนเช้ามีไว้ดูแลตัวเอง ไม่ใช่ส่งแรงให้ใครตื่นมาขอ เฝ้าชั่วโมงแรกอย่างดุเดือด
ผู้แสดงออกสามารถแจ้งได้ แต่การกระทำที่ได้รับแจ้งยังได้รับประโยชน์จากความชัดเจนทางอารมณ์อีกด้วย กิจวัตรตอนเช้าที่ช่วยให้ความโกรธหรือความตื่นเต้นไหลเวียนไปทั่วร่างกายก่อนที่คุณจะเริ่มเริ่มต้นคือของขวัญให้กับทุกคนรอบตัวคุณ
ตัวสะท้อนแสงมักจะรู้สึกถึงวัฏจักรของดวงจันทร์มากกว่าคลื่นในแต่ละวัน ตอนเช้าสำหรับตัวสะท้อนแสงนั้นเกี่ยวกับความเชื่องช้า ความเปิดกว้าง และไม่ยึดติดกับอารมณ์หรือทิศทางเร็วเกินไป
กรอบการทำงานที่เรียบง่าย
หากคุณกำลังสร้างกิจวัตรนี้ตั้งแต่เริ่มต้น ให้ลองทำสิ่งนี้
30 นาทีแรกเป็นของคุณ ไม่มีโทรศัพท์ ไม่มีข้อมูล ไม่มีการตัดสินใจ ขยับ หายใจ นั่ง เขียน ออกไปข้างนอก ปล่อยให้คลื่นทำในสิ่งที่มันทำ
30 นาทีถัดไปอาจรวมถึงการป้อนข้อมูลเบาๆ เช่น อาหารเช้าช้าๆ เพลงที่คุ้นเคย การอ่านหนังสือสั้นๆ ยังไม่มีการตัดสินใจ.
เมื่อสิ้นสุดชั่วโมงแรก คุณอาจสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง คลื่นมักจะมาเกาะที่นี่ หากจำเป็นต้องตัดสินใจ คุณจะรู้สึกถึงคุณภาพความชัดเจนที่ไม่ตื่นเต้นและไม่กลัว มันเงียบกว่านั้น มันเป็นสถานที่ที่ความจริงของคุณอาศัยอยู่
บางวันคลื่นก็นานขึ้น นั่นก็ถูกต้องเช่นกัน คุณไม่ได้ล้มเหลวในการฝึกฝน คุณกำลังทำมัน.
เชื่อใจคลื่น
สิ่งที่รุนแรงที่สุดที่ผู้มีอำนาจทางอารมณ์สามารถทำได้ในตอนเช้าคือการไม่พยายามรู้สึกแบบใดแบบหนึ่ง ไม่ใช่เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ไม่ใช่เพื่อเคลียร์คลื่น เพียงเพื่อจะได้อยู่กับมัน
คลื่นไม่ใช่ศัตรูของคุณ มันเป็นสิ่งที่การออกแบบของคุณพูด เมื่อคุณสร้างเช้าที่ปล่อยให้มันเคลื่อนไหว คุณจะหยุดตัดสินใจจากกลางคลื่น คุณเริ่มสร้างพวกมันจากฝั่ง
นั่นคือสิ่งที่การตัดสินใจของคลื่นที่ชัดเจน และนั่นคือสิ่งที่กิจวัตรยามเช้าออกแบบมาเพื่อผู้มีอำนาจของคุณจริงๆ