นิยามหัวหน้าศูนย์: วิธีคลายความกดดันทางจิตเพื่อความสมดุลของระบบประสาท

กำหนดศูนย์กลางศีรษะ: วิธีคลายความกดดันทางจิตเพื่อความสมดุลของระบบประสาท

Head Center อยู่ที่ด้านบนสุดของ BodyGraph ซึ่งเป็นจุดสูงสุดของวงจรการรับรู้ มันเป็นรูปสามเหลี่ยมของการรับรู้ และเมื่อมันถูกกำหนดไว้แล้ว นั่นหมายความว่าคุณมีวิธีที่เชื่อถือได้และสม่ำเสมอในการรับแรงบันดาลใจและสร้างแรงกดดันทางจิตใจ คุณเกิดมาพร้อมกับหัวหน้าศูนย์ที่ตายตัวและใช้งานได้ดี นี่ไม่ใช่ปัญหาที่ต้องแก้ไข เป็นกลไกในการทำความเข้าใจและเป็นของประทานแก่ผู้พิทักษ์

สิ่งที่หัวหน้าศูนย์ทำจริงๆ

Head Center คือจุดที่ความกดดันในการหาคำตอบเริ่มต้นขึ้น มันเป็นส่วนหนึ่งของคุณที่มองสถานการณ์ ปัญหา บุคคล ความเป็นไปได้ และรู้สึกถึงแรงดึงดูดที่เงียบๆ หรือยืนกราน: ฉันจำเป็นต้องรู้ ฉันต้องเข้าใจ ฉันอยากจะคิดเรื่องนี้ออก นี่คือที่มาของคำถาม

แรงบันดาลใจเข้ามาที่นี่ ความคิด ความอยากรู้อยากเห็น การกะพริบของคำว่า "จะเป็นอย่างไรถ้า" สิ่งเหล่านี้คือศูนย์กลางหลักในที่ทำงาน จากนั้น พลังงานจะไหลลงมาผ่านศูนย์อัจนา ซึ่งจะถูกวิเคราะห์ สร้างกรอบความคิด และหล่อหลอมให้เป็นสิ่งที่ชัดเจนยิ่งขึ้น และจากอัจนะจะเคลื่อนไปทางคอ ซึ่งเป็นที่ที่ต้องการพูด แบ่งปัน และแสดงออก

เมื่อกำหนด Head Center ของคุณแล้ว กระบวนการนี้จะสอดคล้องกัน คุณไม่จำเป็นต้องยืมมัน คุณไม่จำเป็นต้องรอให้ใครจุดประกายความอยากรู้อยากเห็นของคุณ ความกดดันถูกสร้างขึ้น นี่เป็นส่วนหนึ่งของการเชื่อมโยงการรับรู้ของคุณเข้ากับชีวิต

น้ำหนักที่ซ่อนอยู่ของความกดดันทางจิต

นี่คือสิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่ทราบ: Head Center สร้างความกดดัน และความกดดันจะไปไหนไม่ได้จนกว่าร่างกายจะเข้ามาเกี่ยวข้อง คอเป็นมอเตอร์ตัวเดียวในวงจรนี้ หัวหน้าและอัจนาเป็นศูนย์การรับรู้ พวกเขาคิด พิจารณา และประเมินผล แต่หากไม่มีร่างกายมายึดพลังงาน ความกดดันก็ต้องไปอัดที่ไหนสักแห่ง

นั่นก็คือระบบประสาทของคุณ

คุณจะรู้สึกได้ว่ากรามแน่น จิตใจยุ่งวุ่นวายในตอนกลางคืน รู้สึกหนักใจเมื่อมีอินพุตมากเกินไปในคราวเดียว คุณสามารถรู้สึกว่าไม่สามารถหยุดคิดได้แม้ว่าคุณจะเหนื่อยก็ตาม หัวหน้าศูนย์ไม่ได้ให้คำตอบ มันสร้างความกดดันในการแสวงหาพวกเขา และถ้าคุณไม่มีวิธีที่ดีต่อสุขภาพในการระบายความกดดันนั้น ร่างกายของคุณก็จะกักเก็บมันไว้

นี่คือต้นทุนที่แท้จริงของเฮดเซ็นเตอร์ที่ไม่ได้กำหนดไว้หรือบ่อยครั้งกว่านั้นคือการใช้ศูนย์ศีรษะที่กำหนดไว้ในทางที่ผิด: ความผิดปกติของระบบประสาท ความเหนื่อยล้าทางจิตใจ และความรู้สึกเรื้อรังของการ "เปิด" เล็กน้อยแม้ว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นก็ตาม

ศูนย์กลางศีรษะที่กำหนดแล้วสร้างความทุกข์ได้อย่างไร

เมื่อมีการกำหนดศูนย์หัวหน้า คุณจะเป็นผู้สร้างความกดดันทางจิต — สำหรับตัวคุณเอง และสำหรับผู้อื่น เมื่อคุณไม่ระวัง กับดักคือ: คุณรู้สึกกดดันที่จะรู้ ดังนั้นคุณจึงพยายามที่จะรู้ คุณรู้สึกถึงคำถาม และคุณพยายามที่จะตอบทันที คุณรู้สึกถึงความสับสนของคนอื่น และเนื่องจากกลไกนี้คุ้นเคยมาก คุณจึงถือว่ามันเป็นของคุณที่จะแก้ไข

ผลลัพธ์คือการคิดมาก ข้อสรุปที่ถูกบังคับ ภาพลวงตาอันเหนื่อยล้าที่ว่าถ้าคิดให้หนักพอ นานพอ ฉลาดพอ ความกดดันก็จะคลี่คลาย

มันจะไม่ ความกดดันของ Head Center ไม่ได้ถูกออกแบบให้แก้ไขด้วยการคิด มันถูกออกแบบให้ขึ้น ขึ้นลง และตกเหมือนคลื่น งานของคุณไม่ใช่การตอบทุกคำถาม งานของคุณคือปล่อยให้คลื่นเคลื่อนที่ผ่านคุณ

ระบายความกดดัน: สิ่งที่ช่วยได้จริง

Head Center จำเป็นต้องมีตัวถังเพื่อลงจอด นี่คือเหตุผลทั้งหมดที่ Throat อยู่ที่ด้านล่างของวงจร เมื่อความกดดันสามารถเคลื่อนผ่านคำพูด เสียง การเคลื่อนไหว หรือการกระทำได้ ระบบประสาทก็จะสงบลงได้ เมื่อไม่เป็นเช่นนั้น ร่างกายก็จะรับความตึงเครียดไว้

ต่อไปนี้เป็นแนวทางปฏิบัติที่สนับสนุน Head Center ที่กำหนดไว้อย่างแท้จริง:

ให้คำถามเป็นคำถาม คุณไม่ได้เป็นหนี้ใคร — รวมทั้งตัวคุณเอง — คำตอบทันที หัวหน้าศูนย์มักจะสร้างคำถามนานก่อนที่คำตอบจะพร้อม ปล่อยให้มีช่องว่าง จงวางใจว่าความรู้จะมาหรือไม่มา และมันก็เป็นเรื่องปกติ

ใช้ลำคอ พูด ร้องเพลง. ฮัม คุยกับตัวเอง. คุยกับเพื่อน. พูดคุยกับเครื่องบันทึก คอเป็นวาล์วปล่อยสำหรับวงจรส่วนหัวทั้งหมด และหากคุณไม่ได้ใช้ แรงดันก็จะไม่มีทางออก แม้แต่การพูดถึงสิ่งที่อยู่ในใจโดยไม่จำเป็นต้องแก้ไข ก็ยังช่วยขับเคลื่อนพลังงานได้

นอนหลับได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายาม การนอนจะเกิดขึ้นเมื่อ Head Center รีเซ็ต การพยายามนอนหลับด้วยการคิดให้หนักขึ้นเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่ได้ผล ขยับร่างกายก่อนนอน อ่านอะไรที่ไม่กระตุ้น. ปล่อยให้คลื่นแห่งวันเสร็จสิ้นรูปร่างในความมืด

ขยับร่างกาย การออกกำลังกายเป็นวิธีคลายความกดดันทางจิตใจโดยตรงวิธีหนึ่ง การเดิน เขย่า ยืดเส้นยืดสาย เต้นรำ สิ่งใดก็ตามที่ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวจะทำให้ศีรษะมีพลังงานไปที่ไหนสักแห่ง นี่ไม่ใช่คำอุปมา มันเป็นเครื่องจักรกล

หยุดแบกคำถามของคนอื่นได้แล้ว เนื่องจากคุณมีหัวหน้าที่ชัดเจน คำถามจึงดูเป็นธรรมชาติสำหรับคุณ แต่ไม่ใช่ทุกคำถามในสภาพแวดล้อมของคุณที่เป็นของคุณ เมื่อคุณรู้สึกกดดันที่ต้องตอบคำถามของคนอื่น ให้หยุดและถามว่า นี่เป็นของฉันหรือเปล่า ความกดดันที่ต้องแก้ไข มักสับสนกับความกดดันที่ต้องดูแล

ของขวัญที่อยู่ในความกดดัน

หัวหน้าศูนย์ไม่ใช่ภาระ มันเป็นพอร์ทัล มันเป็นส่วนของคุณที่ออกแบบมาให้สัมพันธ์กับสิ่งที่ไม่รู้ อยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับชีวิต สงสัย และเข้าถึงสิ่งที่อยู่นอกเหนือสิ่งที่เป็นอยู่ ความกดดันที่คุณรู้สึกคือกลไกของการสอบสวน มันคือที่มาของทุกคำถามดีๆ ที่คุณเคยถาม

การดูแลตัวเองที่นี่ไม่ใช่การปิดบังหัวหน้าศูนย์ คือการหยุดต่อสู้กับจังหวะของมัน ปล่อยให้แรงกดดันเพิ่มขึ้น ให้มันผ่านอัจนะ ปล่อยให้มันพบคอ ให้ร่างกายเก็บส่วนที่เหลือไว้

เมื่อคุณทำเช่นนี้อย่างต่อเนื่อง ระบบประสาทจะเริ่มสงบลง กรามผ่อนคลาย ไหล่ตก. การนอนหลับจะง่ายขึ้น ในทางที่ขัดแย้ง จิตใจจะชัดเจนขึ้น ไม่ใช่เพราะคุณคิดมากขึ้น แต่เป็นเพราะคุณหยุดพยายามคิดหาทางออกจากการเป็นมนุษย์ด้วยความกดดันที่ต้องการเคลื่อนไหว

Head Center ของคุณถูกกำหนดไว้เพราะคุณถูกออกแบบมาให้อยู่ในการสนทนากับชีวิต ให้เกียรติก้าวของมัน ให้เกียรติคลื่น ปล่อยให้แรงกดดันเป็นชีพจร ไม่ใช่คุก