ความเศร้าโศกของศูนย์หัวใจ: การประมวลผลพินัยกรรมและการสูญเสียที่ไม่ได้กำหนด

Heart Center Grief: การประมวลผลพินัยกรรมและการสูญเสียที่ไม่ได้กำหนด

ความโศกเศร้าไม่เป็นไปตามไทม์ไลน์ มันไม่เคารพกลยุทธ์หรืออำนาจ แต่วิธีที่มันเคลื่อนผ่านคุณ — พื้นผิวของมัน, จังหวะของมัน, สิ่งที่คุณทำกับมัน — ทำได้อย่างแน่นอน ในการออกแบบของมนุษย์ ศูนย์กลางและอำนาจภายในของคุณไม่ได้มีไว้สำหรับควบคุมอารมณ์ของคุณ พวกมันมีไว้เพื่อแสดงให้คุณเห็นถึงกลไกของประสบการณ์ที่คุณสัมผัสได้ เมื่อความสูญเสียมาถึง การรู้กลไกเหล่านี้คือความแตกต่างระหว่างการว่ายทวนกระแสน้ำของคุณเองกับการปล่อยให้กระแสน้ำพาคุณไปที่ไหนสักแห่งที่แท้จริง

ศูนย์หัวใจ: ความตั้งใจ คุณค่า และโลกแห่งวัตถุ

ศูนย์หัวใจ (บางครั้งเรียกว่าศูนย์ความตั้งใจหรือศูนย์อัตตา) เป็นกลไกสำหรับกำลังใจ ความมีคุณค่าในตนเอง และแรงผลักดันในการพิสูจน์ จัดหา หรือบรรลุผลสำเร็จ เมื่อมีการกำหนดไว้ บุคคลจะสามารถเข้าถึงเจตจำนงของตนเองได้อย่างสม่ำเสมอ พวกเขารู้ว่าพวกเขาต้องการอะไร พวกเขาสามารถให้คำมั่นสัญญาและรักษาสัญญาได้ พวกเขามีความรู้สึกที่เชื่อถือได้

เมื่อหัวใจไม่มีการกำหนด สิ่งใดๆ นั้นจะคงที่ Undefend Heart รับและขยายเจตจำนง อีโก้ คุณค่าในตนเอง และความกดดันทางวัตถุของทุกคนรอบตัวพวกเขา นี่ไม่ใช่ข้อบกพร่อง เป็นความเปิดกว้าง — การออกแบบที่ช่วยให้คุณอ่านหนังสือในห้องได้ รู้สึกถึงจุดที่คนอื่นผลักดัน และเข้าใจพลังใจในแบบที่คน Heart มักไม่สามารถทำได้ แต่ยังหมายความว่าคุณสามารถเข้าใจผิดความตั้งใจของคนอื่นเพื่อตัวคุณเองได้ คุณสามารถยืมสิ่งเร่งด่วนได้ คุณสามารถใส่ความเศร้าโศกของพวกเขาเหมือนเป็นของคุณ

หัวใจที่ไม่ได้นิยามทำอะไรกับการสูญเสีย

ความโศกเศร้าในหัวใจที่ถูกกำหนดไว้มักจะดูเหมือนเป็นการทำร้ายคุณค่าในตนเองโดยตรง การสูญเสียสามารถรู้สึกเหมือนเป็นข้อพิสูจน์ถึงความล้มเหลว การไม่เพียงพอ การสูญเสียบางสิ่งที่สำคัญหรือความสัมพันธ์ที่กำหนดคุณค่าของมัน การประมวลผลมีแนวโน้มที่จะเป็นเส้นตรงมากขึ้น และยึดติดอยู่กับความรู้สึกที่ชัดเจนว่าอะไรหายไปและความหมายคืออะไร

ไม่ได้กำหนด ความโศกเศร้าของหัวใจนั้นแตกต่าง ไม่ค่อยได้นั่งนิ่งๆ เนื่องจากศูนย์เปิดอยู่ ความเศร้าโศกจึงมาเป็นระลอกซึ่งบางครั้งก็เป็นของคุณและบางครั้งก็ไม่เป็น คุณอาจจะกำลังเดินผ่านวันอังคารปกติและจู่ๆ ก็รู้สึกถึงน้ำหนักของความผิดหวังของคู่รัก ความเสียใจของแม่ การสูญเสียของเพื่อนโดยไม่ได้บอกกล่าว และไม่รู้ว่าสิ่งใดเริ่มต้นจากคุณเลย คุณอาจจะเสียใจกับคนที่คุณแทบไม่รู้จักเพราะคนใกล้ตัวคุณกำลังทำให้พวกเขาเสียใจ คุณอาจรู้สึกได้ถึงการพังทลายของคุณค่าในตัวเองอย่างมาก ซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับชีวิตจริงของคุณ และทุกอย่างเกี่ยวข้องกับวิกฤตความหมายของผู้อื่น

นี่คือจุดที่หัวใจที่ไม่ได้กำหนดไว้สามารถถูกแย่งชิงได้ คุณจะประมวลผลการสูญเสียของผู้อื่นเสมือนเป็นของคุณเอง จัดการกับความกังวลด้านวัตถุของพวกเขา หรือรู้สึกไร้ค่ากะทันหันในสถานการณ์ที่ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับตัวคุณเลย ความโศกเศร้ากลายเป็นความสับสน และความสับสนกลายเป็นเรื่องราวเกี่ยวกับตัวคุณเองที่ไม่เป็นความจริง

อำนาจทางอารมณ์และคลื่น

หากคุณมีอำนาจทางอารมณ์ และประมาณครึ่งหนึ่งของประชากรมีอำนาจ การตัดสินใจของคุณจะเกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป ผ่านคลื่นที่มาเยือนและกลับมาที่จุดเดิมจนกว่าจะมีความชัดเจน นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการประมวลผลการสูญเสีย โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับหัวใจที่ไม่ได้กำหนดไว้ คลื่นอารมณ์ไม่ได้เคลื่อนไหวอย่างราบรื่น ขึ้นและลง บางครั้งเป็นชั่วโมง บางครั้งเป็นวัน บางครั้งนานกว่านั้น

สิ่งที่คนส่วนใหญ่พยายามทำคือทำให้คลื่นหยุด พวกเขาตัดสินใจในจุดต่ำ พวกเขาประกาศสิ่งที่พวกเขาต้องการในจุดสูงสุด พวกเขาสับสนระหว่างสภาพอากาศทางอารมณ์กับความจริงทางอารมณ์ เมื่อใช้หัวใจที่ไม่ได้กำหนด ปัญหานี้ก็จะยิ่งทวีคูณขึ้น เนื่องจากคลื่นได้รับอิทธิพลจากสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณแล้ว หากคุณตัดสินใจครั้งสำคัญในชีวิตเกี่ยวกับทรัพย์สิน ความสัมพันธ์ หรือคุณค่าในขณะที่ตกอยู่ในกระแสคลื่น คุณมีแนวโน้มที่จะตัดสินใจเรื่องนั้นด้วยสภาวะทางอารมณ์ของผู้อื่น ไม่ใช่ของคุณเอง

งานคือการขี่คลื่นโดยไม่ทำอะไรก่อนเวลาอันควร รู้สึกมัน. ตั้งชื่อมัน รอ. หากคุณไม่มีอำนาจทางอารมณ์ ให้ใช้ความอดทนแบบเดียวกันผ่านอำนาจใดๆ ก็ตามที่คุณมี เช่น การตอบสนองอันศักดิ์สิทธิ์ ความรู้รอบด้าน การเห็นอัตตา การคาดเดาตนเอง การฉายทางจิตผ่านสภาพแวดล้อมและการเชื้อเชิญ อำนาจทุกอย่างถูกสร้างขึ้นเพื่อปกป้องคุณจากการตกผลึกของสิ่งที่ยังไม่ก่อตัวก่อนเวลาอันควร ความโศกเศร้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับหัวใจที่ไม่ได้กำหนดไว้ ต้องการการปกป้องนั้น

วิธีการประมวลผลการสูญเสียด้วยหัวใจที่ไม่ได้กำหนด

การฝึกขั้นแรกนั้นง่ายและยากที่สุด: ชะลอตัวลง Undefend Heart จะถูกล่อลวงให้ดำเนินการอย่างรวดเร็ว เพื่อแก้ไข พิสูจน์ และจัดการกับอารมณ์ของทุกคนในห้อง อย่า. ยัง. สังเกตว่าอะไรเป็นของคุณและอะไรเป็นของคนอื่น วารสารช่วยได้ การเดินเงียบ ๆ ช่วยได้ ดังนั้นถามตามตรงว่า "นี่คือความเศร้าของฉันหรือเปล่า"

แนวทางปฏิบัติที่สองคือปล่อยให้คลื่นสมบูรณ์ หากคุณเป็นผู้มีอำนาจทางอารมณ์ นี่หมายถึงการเฝ้าดูคำถามเดิมๆ กลับมา - ฉันควรขยับไหม? ฉันควรปล่อยมือไหม? ฉันควรจะรอต่อไปไหม? — และรอจนกว่าคำตอบจะฟังดูสงบเหมือนเดิมในช่วงวิกฤต หัวใจที่ไม่ได้กำหนดไว้จะพยายามแสดงความรู้สึกก่อนที่ความรู้สึกจะพูดจบ ต่อต้านสิ่งนี้

ประการที่สามคือการหยุดยืมมูลค่า หัวใจที่ไม่ได้นิยามมักจะดึงเอาคุณค่าในตนเองมาจากคนรอบข้าง เช่น การเห็นชอบของคู่รัก ความภาคภูมิใจของพ่อแม่ การยอมรับของเพื่อน การสูญเสียมักจะเผยให้เห็นถึงความเปราะบางของรากฐานที่ยืมมาเหล่านี้ โอกาสแห่งความโศกเศร้าคือการกลับไปสู่ของขวัญที่แท้จริงของหัวใจที่เปิดกว้าง นั่นคือ ความสามารถในการรัก เห็นคุณค่า ผูกพันโดยไม่จำเป็นต้องเป็นเจ้าของหรือควบคุม คุณค่าของหัวใจที่ไม่ได้กำหนดไม่ได้อยู่ที่สิ่งที่มีอยู่ มันอยู่ในสิ่งที่ให้

หัวใจที่ไม่ได้นิยามในฐานะพยานแห่งความเศร้าโศก

มีพลังอันเงียบสงบในหัวใจที่เปิดกว้างซึ่งผ่านการสูญเสียมา เนื่องจากศูนย์ได้รับการออกแบบมาให้สัมผัสและขยายได้ ผู้ที่เรียนรู้กลไกของศูนย์จึงสามารถมีพื้นที่สำหรับผู้อื่นในแบบที่คนส่วนใหญ่ไม่สามารถทำได้ พวกเขาสามารถอยู่ในห้องที่เต็มไปด้วยความโศกเศร้าและไม่ถูกทำลาย พวกเขาสามารถดำเนินกระบวนการของผู้อื่นได้โดยไม่ทำให้เกิดความสับสนสำหรับตนเอง

นี่คือการสุกงอมของหัวใจที่ไม่ได้กำหนดไว้ ไม่ใช่เซนเตอร์แบบปิด ไม่ใช่แนวรับ แต่เป็นเซ็นเตอร์ที่ฉลาด ผู้รู้ว่าเมื่อใดควรเป็นพยาน เมื่อใดควรถอยกลับ และเมื่อใดควรรอ ความโศกเศร้าที่ถูกประมวลผลโดยผู้มีอำนาจ กลายเป็นความรู้อย่างหนึ่ง และการรู้นั้นเมื่อเวลาผ่านไปก็เป็นเจตจำนงของมันเอง