การเคลื่อนไหวของศูนย์หัวใจ: เปิดจิตตานุภาพของคุณผ่านโยคะ
ในการออกแบบของมนุษย์ ศูนย์หัวใจ - บางครั้งเรียกว่าศูนย์ความตั้งใจหรือศูนย์อัตตา - เป็นหนึ่งในสี่ศูนย์มอเตอร์ในกราฟร่างกายของคุณ มันคือที่ตั้งของจิตตานุภาพ ความคุ้มค่าในตนเอง พลังงานในการสร้างและรักษาสัญญา และพลังที่ขับเคลื่อนคุณเข้าสู่โลกแห่งวัตถุ เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะเคลื่อนศูนย์กลางนี้อย่างมีสติผ่านโยคะ ลมหายใจ และการฝึกอย่างตั้งใจ คุณจะเริ่มเข้าถึงกระแสแห่งเจตจำนงที่มั่นคงมากขึ้น คุณหยุดใช้พลังจิตที่ยืมมาจากคนอื่น และเริ่มสร้างพลังจิตของคุณเอง
ศูนย์หัวใจในการออกแบบของคุณ
หัวใจอยู่ในสามเหลี่ยมด้านบนของกราฟร่างกาย ซึ่งเป็นสามเหลี่ยมแห่งการรับรู้ ข้างๆ อัจนะและลำคอ มันเชื่อมต่อโดยตรงกับลำคอผ่านสองช่องทาง: 21-45, ช่องทางแห่งการเปลี่ยนแปลง และ 25-51, ช่องทางแห่งการเจริญเติบโต ซึ่งเกี่ยวกับการเริ่มเข้าสู่ความลึกลับที่ลึกล้ำของชีวิตผ่านทางหัวใจ หัวใจยังสัมผัสถึง G Center ผ่าน 40-20 ซึ่งเป็น Channel of the Heart ซึ่งสื่อถึงอารมณ์ความรู้สึกและความรักของมนุษยชาติ
เมื่อศูนย์หัวใจของคุณถูกกำหนด คุณจะมีแหล่งที่มาของกำลังใจที่เชื่อถือได้ คุณถูกออกแบบมาเพื่อให้คำมั่นสัญญาจากการเห็นคุณค่าในตนเองอย่างแท้จริง และ "ฉันต้องการ" ของคุณก็มีน้ำหนัก ความสัมพันธ์ของคุณต่อคุณค่า - ทั้งสิ่งที่คุณให้ความสำคัญและสิ่งที่คุณเชื่อว่าคุณมีค่า - มีความสอดคล้องกัน
เมื่อศูนย์หัวใจของคุณไม่ได้ถูกกำหนดไว้ คุณจะเป็นผู้ขยายความตั้งใจ คุณรู้สึกถึงพลังใจของผู้อื่นราวกับว่าเป็นของคุณเอง ซึ่งอาจทำให้มึนเมาแล้วว่างเปล่าในทันที คุณอาจสัญญามากเกินไป แล้วก็ล้มลง แล้วตกลงใหม่ แล้วก็สะดุดอีกครั้ง นี่ไม่ใช่ข้อบกพร่อง นี่เป็นวิธีที่คุณออกแบบมาเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับพลังจิตโดยการสุ่มตัวอย่าง ไม่ใช่โดยการสร้างมันขึ้นมา
อาสนะ: การเปิดลำตัวด้านหน้า
เนื่องจากศูนย์หัวใจสอดคล้องกับหน้าอก ไหล่ หลังส่วนบน และแขน อาสนะที่รองรับได้มากที่สุดคือท่าเปิดหัวใจและท่าหลัง รูปทรงเหล่านี้ทำให้ลำตัวด้านหน้ายาวขึ้น และสร้างพื้นที่รอบๆ หัวใจ
ลำดับที่สามารถเข้าถึงได้เริ่มต้นด้วยท่างูเห่าหรือสฟิงซ์ นอนคว่ำหน้าและค่อยๆ ยกหน้าอกขึ้น ท่าทางเหล่านี้ขอให้กล้ามเนื้อกระดูกสันหลังมีส่วนร่วมโดยไม่ต้องบีบหลังส่วนล่าง โดยวัดปริมาณการเปิดของหัวใจ จากนั้น Bridge Pose จะทำให้เกิดส่วนโค้งที่ลึกขึ้น โดยเปิดหน้าอกไปทางคางในขณะที่ขายกขึ้น การจับคู่นี้ให้การสนับสนุนเป็นพิเศษสำหรับผู้ที่มีหัวใจที่ไม่ได้กำหนดไว้ เนื่องจากพื้นดินเสนอบางสิ่งที่มั่นคงให้ผลักออกไป สะท้อนถึงเจตจำนงที่มีเหตุผลซึ่งคุณสามารถอ้างสิทธิ์ได้
ช่องเปิดที่แข็งแกร่ง ได้แก่ ท่าอูฐ วงล้อ และท่าธนู สิ่งเหล่านี้ไม่เกี่ยวกับการทำอะไรเพิ่มเติม พวกเขาทำให้ร่างกายแสดงเจตจำนงได้เต็มที่ยิ่งขึ้น คออ่อนลง หน้าอกยกขึ้น หายใจลึกขึ้น และอัตตา - ในความหมายของ "ฉันเป็น ฉันทำได้ ฉันจะทำ" - มีพื้นที่ที่จะมีชีวิตอยู่ในร่างกาย สำหรับหัวใจที่กำหนด รูปร่างเหล่านี้จะเสริมสิ่งที่เชื่อถือได้อยู่แล้ว สำหรับหัวใจที่ไม่ได้กำหนดไว้ พวกเขาเสนอพื้นที่ฝึกฝนสำหรับการสำรวจความสัมพันธ์ระหว่างความเปิดกว้างและขอบเขต ระหว่างความต้องการและการเข้าถึงมากเกินไป
ลมหายใจ: จุดประกายเจตจำนง
ลมหายใจเป็นสะพานเชื่อมระหว่างการออกแบบกับช่วงเวลา สำหรับศูนย์หัวใจ ปราณายามะที่ให้กำลังใจได้มากที่สุดคือ ภัสตรีกา ลมหายใจแบบสูบลม และคาปาลาบาติ ลมหายใจที่ส่องประกายกะโหลกศีรษะ ทั้งคู่