แผนการควบคุมอาหารและการปรับสภาพโดยมนุษย์สำหรับแต่ละประเภท
ร่างกายเป็นกลยุทธ์การดำรงชีวิต
ในการออกแบบของมนุษย์ ร่างกายของคุณไม่ได้แยกจากประเภทของคุณ มันคือการแสดงออกของมัน วิธีที่คุณสร้าง รักษา และพลังงานโดยตรงไม่เพียงแต่กำหนดวิธีที่คุณควรฝึกเท่านั้น แต่ยังกำหนดวิธีที่คุณควรกิน ฟื้นตัว และแม้กระทั่งย่อยอาหารด้วย สำหรับนักกีฬา สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่ง แผนการปรับสภาพที่ไม่ถูกต้องสำหรับประเภทของคุณอาจทำให้คุณเหนื่อยหน่าย ขัดขวางความก้าวหน้า และตัดการเชื่อมต่อคุณจากสัญญาณที่บอกคุณว่าร่างกายของคุณต้องการอะไรจริงๆ
Human Design ไม่ได้จัดเตรียมแผนการรับประทานอาหารให้กับคุณ มันมอบกลยุทธ์ในการมีส่วนร่วมกับชีวิตให้กับคุณ และเมื่อคุณใช้กลยุทธ์นั้นกับอาหารและการเคลื่อนไหว การแสดงจะกลายเป็นเรื่องง่ายดายแทนที่จะถูกบังคับ
เครื่องกำเนิดไฟฟ้า: เครื่องยนต์ความอดทน
เครื่องกำเนิดไฟฟ้าคิดเป็นประมาณ 37% ของประชากร ศูนย์ศักดิ์สิทธิ์ที่กำหนดไว้ให้พลังงานพลังชีวิตที่ยั่งยืนซึ่งออกแบบมาเพื่อแรงงาน การทำงาน และผลผลิตที่ยั่งยืน พวกเขาคือนักวิ่งมาราธอน ผู้สร้าง คนที่สามารถบดขยี้และก้าวต่อไปได้
Curious if this is in YOUR chart? Calculate your free Human Design.
Calculate your chartเงื่อนไข: เครื่องกำเนิดไฟฟ้าเจริญเติบโตตามปริมาณ การวิ่งระยะไกลแบบช้าๆ การวิ่งแบบเทมโป การยกแบบหนักๆ การยกน้ำหนักแบบหลายฉาก และการฝึกฝนแบบยาวๆ ล้วนแล้วแต่เหมาะกับพวกเขา กล้ามเนื้อตอบสนองต่อการทำซ้ำและการบรรทุกที่สม่ำเสมอ พวกมันฟื้นตัวได้เร็วกว่าประเภทส่วนใหญ่เนื่องจากชีววิทยาของพวกมันได้รับการออกแบบมาเพื่อเอาต์พุตประเภทนี้
หลักการรับประทานอาหาร: เครื่องปั่นไฟควรกินเมื่อหิวและหยุดเมื่ออิ่ม กลยุทธ์ของพวกเขาคือการตอบสนอง เครื่องกำเนิดไฟฟ้าที่กินอาหารตามนาฬิกาหรือบังคับอาหารเข้าไปในหน้าต่างที่ไม่ตรงกับสัญญาณที่แท้จริงของร่างกายจะมีประสิทธิภาพต่ำกว่า พวกเขาทำได้ดีที่สุดกับมื้ออาหารที่มีคุณค่าและบดละเอียด ซึ่งเป็นอาหารทั้งแบบดั้งเดิมที่ให้พลังงานที่พวกเขากำลังดึงออกมา คิดว่าร่างกายของคุณเป็นเตาหลอม ให้อาหารมันอย่างดี สม่ำเสมอ และเมื่อมันขอเท่านั้น
เครื่องกำเนิดไฟฟ้าที่ประจักษ์: ไฮบริดที่มีประสิทธิภาพ
เครื่องกำเนิดที่ประจักษ์จะตอบสนองอันศักดิ์สิทธิ์ของเครื่องกำเนิดและความสามารถในการเริ่มต้นของตัวแสดง พวกเขามีความกระตือรือร้นหลากหลาย รวดเร็ว และมีประสิทธิภาพ พวกเขาเบื่อที่จะทำสิ่งหนึ่งเป็นเวลานานเกินไป
เงื่อนไข: MG ออกกำลังกายได้ดีที่สุดด้วยการฝึกแบบผสมผสานที่ช่วยให้ระบบประสาทมีส่วนร่วม ครอสฟิต, การฝึกไตรกีฬา, เซอร์กิตเวิร์ค, ศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน และกีฬาที่ใช้การเล่นล้วนเหมาะกับพวกเขา พวกเขาสามารถสร้างความอดทนระดับเครื่องกำเนิดและพลังระเบิดระดับประจักษ์ได้ แต่พวกเขาต้องการความหลากหลาย การทำงานซ้ำๆ กันเป็นช่วงๆ จะทำให้พวกเขารู้สึกติดขัดและประสิทธิภาพการทำงานจะลดลง
หลักการรับประทานอาหาร: MG มักต้องการอาหารมากกว่าที่คิด เนื่องจากมีการเคลื่อนไหวและสับเปลี่ยนอยู่ตลอดเวลา พวกเขาตอบสนองได้ดีต่ออาหารที่มีประสิทธิภาพและอุดมด้วยสารอาหารซึ่งช่วยเติมพลังชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายและหลากหลาย ของขบเคี้ยวมักจะเหมาะสม พวกเขาสามารถทดลองรูปแบบการกินที่แตกต่างกันและตอบสนองต่อสิ่งที่ร่างกายต้องการในขณะนั้น
โปรเจ็คเตอร์: แม่นยำมากกว่าระดับเสียง
โปรเจ็กเตอร์คิดเป็นประมาณ 20% ของประชากร ไม่มีศูนย์ศักดิ์สิทธิ์ ซึ่งหมายความว่าไม่ได้ออกแบบมาเพื่อสร้างพลังงานในการทำงานที่ยั่งยืน พวกเขาเป็นผู้นำทาง ไม่ใช่เครื่องบด พรสวรรค์ของพวกเขาคือการเห็นผู้อื่นและควบคุมพลังงานอย่างมีประสิทธิภาพ
เงื่อนไข: โปรเจ็กเตอร์ให้ความสำคัญกับคุณภาพมากกว่าปริมาณ ช่วงเวลาสปรินต์ที่ทำโดยการพักผ่อนเต็มที่ โยคะ การเคลื่อนไหว พิลาทิส ศิลปะการต่อสู้ที่เน้นเทคนิค และการฝึกซ้อมระยะสั้นที่เข้มข้น ทั้งหมดนี้ได้ผล ข้อผิดพลาดที่โปรเจ็คเตอร์ทำคือการฝึกเหมือนกับเครื่องปั่นไฟ การใช้เวลาหลายชั่วโมงและระดับเสียงที่หนักหน่วง และอาการหมดไฟ พวกเขาต้องการการฟื้นตัวอย่างมีนัยสำคัญระหว่างเซสชัน
หลักการรับประทานอาหาร: โปรเจ็กเตอร์มักจะมีระบบย่อยอาหารที่ละเอียดอ่อนและอาจไม่ต้องการอาหารปริมาณมาก พวกเขารับประทานอาหารได้ดีที่สุดในสภาพแวดล้อมที่สงบโดยมีความตระหนักรู้ และไม่ควรรับประทานอาหารเพื่อเติมพลังให้กับงานที่ไม่ได้ออกแบบมาสำหรับพวกเขา กลยุทธ์ของพวกเขาคือการรอคำเชิญ ในด้านอาหาร สิ่งนี้แปลว่าเป็นการรอคอยความหิวอย่างแท้จริง แทนที่จะรับประทานอาหารตามนิสัยหรือแรงกดดันทางสังคม
เหตุการณ์: ผู้วิ่งแข่งเชิงกลยุทธ์
ผู้แสดงออกคือผู้ริเริ่ม มีคอที่กำหนดไว้ซึ่งเชื่อมต่อกับมอเตอร์ แต่ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อการทำงานที่ยั่งยืน พลังงานของพวกเขามาในรูปแบบคลื่นกระแทก
เงื่อนไข: อาการแสดงเป็นเลิศในด้านการระเบิด ทรงพลัง และความพยายามในระยะเวลาสั้น ๆ การวิ่ง การยกโอลิมปิก การกระโดด การขว้าง และการแข่งขันระยะสั้น เป็นภาษาธรรมชาติของพวกเขา พวกเขายังสามารถฝึกเป็นช่วงๆ สัปดาห์ที่เข้มข้นตามด้วยการพักผ่อนอย่างแท้จริง พวกเขาทำได้ดีที่สุดเมื่อแจ้งให้ผู้คนรอบข้างทราบถึงรอบการฝึกซ้อมที่พวกเขากำลังจะเข้าร่วม เพื่อที่พวกเขาจะได้ไม่ถูกขัดขวางโดยระบบสนับสนุนของพวกเขา
หลักการรับประทานอาหาร: ผู้แสดงอาการมักมีความอยากอาหารที่สะท้อนพลังงานที่แปรผันของตนเอง พวกเขากินอาหารได้ดีที่สุดในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบโดยไม่มีการรบกวน และอาจต้องแจ้งให้ครอบครัวทราบเกี่ยวกับกำหนดเวลามื้ออาหาร คุณภาพและความหนาแน่นมีความสำคัญมากกว่าปริมาณ เมื่ออยู่ในวงจรการผลิต พวกมันจะร้อนจัดและต้องการเชื้อเพลิงจริง เมื่ออยู่ในวงจรการพักผ่อน พวกเขาต้องการน้อยลง
แผ่นสะท้อนแสง: นักกีฬาที่เป็นวัฏจักร
แผ่นสะท้อนแสงคิดเป็นประมาณ 1% ของประชากร การออกแบบทั้งหมดเป็นแบบเปิด ซึ่งหมายความว่าพวกมันจะสุ่มตัวอย่างและสะท้อนถึงพลังของสภาพแวดล้อม รวมถึงผู้คนที่พวกเขาฝึกด้วยและอาหารที่พวกเขากิน
เงื่อนไข: แผ่นสะท้อนแสงควรเปลี่ยนแปลงการเคลื่อนไหวทุกเดือนตามรอบดวงจันทร์ บางเดือนพวกเขารู้สึกแข็งแกร่งและสามารถฝึกฝนได้อย่างหนัก เดือนอื่นๆ พวกเขาต้องการการพักผ่อน การเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลขึ้น หรือแม้แต่ความเงียบสนิท พวกเขาได้รับประโยชน์จากชั้นเรียนกลุ่ม การเต้นรำ และการฝึกปฏิบัติเชิงสำรวจ พวกเขาไม่ควรทำตามแผนการฝึกซ้อมที่เข้มงวดเกิน 28 วัน เนื่องจากพลังงานของพวกเขาเปลี่ยนไปตามดวงจันทร์
หลักการรับประทานอาหาร: แผ่นสะท้อนแสงคือตัวอย่างที่ดีที่สุด พวกเขาสามารถลองรับประทานอาหารที่แตกต่างกันได้ตลอดเดือนจันทรคติและสังเกตว่าร่างกายตอบสนองอย่างไร พวกมันไวต่อคุณภาพอาหาร สิ่งแวดล้อม และคนที่พวกมันกินด้วย การรับประทานอาหารในสภาพแวดล้อมที่กลมกลืนกันช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา พวกเขามักจะทำอาหารได้ดีที่สุดกับอาหารที่เบา สะอาด และย่อยง่ายที่ไม่รบกวนระบบเปิดของมัน
ทำงานกับประเภทของคุณ ไม่ใช่ต่อต้านมัน
หลักการที่ลึกที่สุดในการออกแบบของมนุษย์ก็คือร่างกายของคุณคืออำนาจของคุณ กลยุทธ์จะบอกคุณถึงวิธีมีส่วนร่วมกับโลก ผู้มีอำนาจบอกคุณว่าจะตัดสินใจอย่างไร เมื่อนักกีฬาจัดการฝึกอบรมและโภชนาการให้สอดคล้องกับสองสิ่งนี้ การแสดงจะยั่งยืน เมื่อไม่ทำ ร่างกายจะบังคับให้หยุดในที่สุด
คุณไม่จำเป็นต้องมีแผนที่สมบูรณ์แบบ คุณต้องมีความสัมพันธ์ที่ถูกต้องกับพลังงานของคุณเอง นั่นคือจุดเริ่มต้นของทุกสถิติ ทุกความก้าวหน้า และทุกเส้นทางอาชีพอันยาวนาน