การออกแบบของมนุษย์และโภชนาการ: ระบบ PHS เพื่อการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง

พีเอชเอสคืออะไร?

PHS (ระบบสุขภาพปฐมภูมิ) คือระบบโภชนาการในการออกแบบโดยมนุษย์ที่กำหนดวิธีที่ร่างกายต้องการในการรับอาหาร ไม่ใช่อาหารตามความหมายดั้งเดิม แต่เป็นกลไกว่าร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้ดีที่สุดอย่างไร

PHS ขึ้นอยู่กับด้านการออกแบบของกราฟร่างกายของคุณ — ส่วนที่กำหนดก่อนคลอดและเชื่อมโยงกับการทำงานของร่างกายโดยไม่รู้ตัว

สี โทนสี และฐาน

ในการออกแบบโดยมนุษย์ การกระตุ้นของดาวเคราะห์แต่ละดวงจะมีรายละเอียดสามระดับ:

• สี: 1-6 — กำหนดประเภทอาหารของคุณ (ความมุ่งมั่น)
• น้ำเสียง: 1-6 — ปรับแต่งวิธีการรับประทานอาหาร
• ฐาน: 1-5 — ระดับการปรับแต่งที่ลึกที่สุด

สำหรับ PHS เราจะดูที่สีของการออกแบบดวงอาทิตย์/โลก (เส้นคำนวณสีแดง) สิ่งนี้จะกำหนดความมุ่งมั่นของคุณ — ประเภทการบริโภคอาหารของคุณ

ประเภทอาหาร 6 ประเภท (การกำหนด)

1. ติดต่อกัน

ร่างกายของคุณดูดซึมอาหารได้ดีที่สุดเมื่อคุณรับประทานทีละรายการ

• อย่าผสมส่วนผสมหลายอย่างในจานเดียว
• กินอาหารง่ายๆ ที่มีส่วนประกอบน้อยที่สุด
• สลัด 10 ส่วนผสมไม่เหมาะกับคุณ แยกกินผักดีกว่ากินเนื้อ
• อุดมคติ: การรับประทานอาหารเดี่ยว แยกข้าว แยกไก่ แยกผัก

2. สลับกัน

ตรงกันข้ามกับการติดต่อกัน ร่างกายของคุณต้องการความหลากหลายและการผสมผสาน

• อาหารที่ซับซ้อนที่มีส่วนผสมมากมายคือเส้นทางของคุณ
• สตูว์ แกง สลัดที่ซับซ้อน อาหารประเภทชาม
• ประเภทอาหารสำรองตลอดทั้งวัน
• อาหารเดี่ยวไม่ได้ผลสำหรับคุณอย่างแน่นอน

3. เปิด

ร่างกายของคุณต้องการสภาพแวดล้อมที่เปิดกว้างและสงบในการรับประทานอาหาร

• รับประทานอาหารในพื้นที่เปิดโล่ง ริมหน้าต่าง บนระเบียง
• หลีกเลี่ยงห้องที่คับแคบและอับชื้น
• อากาศบริสุทธิ์ระหว่างมื้ออาหารช่วยเพิ่มการดูดซึม
• อย่ารับประทานอาหารในห้องใต้ดิน ห้องครัวที่คับแคบ หรือห้องปิด

4. ปิด

ตรงกันข้ามกับ Open ร่างกายของคุณต้องการพื้นที่ปิดล้อมที่สะดวกสบาย

• รับประทานอาหารที่บ้าน ในร้านอาหารที่สะดวกสบาย ในสถานที่ที่คุ้นเคย
• แสงไฟสลัว บรรยากาศเงียบสงบ
• หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารระหว่างเดินทาง กลางแจ้ง หรือในศูนย์อาหารที่มีเสียงดัง
• ห้องครัวของคุณเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์สำหรับการรับประทานอาหาร

5. ร้อน

ร่างกายของคุณดูดซับอาหารและเครื่องดื่มร้อนได้ดีที่สุด

• ซุป อาหารจานร้อน เครื่องดื่มอุ่น ๆ
• อาหารที่ปรุงสุกย่อมดีกว่าอาหารดิบ
• แม้แต่น้ำก็ยังอุ่นได้ดีกว่า
• ลดอาหารดิบ เช่น ซูชิและสลัด

6. หนาว

ตรงกันข้ามกับ Hot ร่างกายของคุณต้องการอาหารเย็นและดิบ

• สลัด ผลไม้ สมูทตี้ อาหารเรียกน้ำย่อยเย็น
• อาหารดิบจะถูกดูดซึมได้ดีกว่า
• น้ำเย็น เครื่องดื่มเย็นๆ
• หลีกเลี่ยงอาหารจานร้อนเกินไป

โทนสี: ปรับแต่งประเภทของคุณ

แต่ละประเภททั้ง 6 ประเภทมี 6 โทน ที่ปรับแต่งวิธีการรับประทาน:

• โทน 1 (กลิ่น): กินสิ่งที่มีกลิ่นหอมสำหรับคุณ
• โทน 2 (รสชาติ): เชื่อในรสนิยมของคุณ
• โทน 3 (การมองเห็นภายนอก): กินของที่ดูน่ารับประทาน
• โทน 4 (การมองเห็นภายใน): เห็นภาพอาหารก่อนเลือก
• โทน 5 (ความรู้สึก): รู้สึกถึงสิ่งที่ร่างกายต้องการ
• โทน 6 (สัมผัส): เนื้อสัมผัสของอาหารมีความสำคัญ

วิธีค้นหาประเภท PHS ของคุณ

1. คำนวณกราฟร่างกายของคุณบนเว็บไซต์ของเรา
2. เปิดรายละเอียดแผนภูมิ
3. ไปที่แท็บตัวแปร — คุณจะเห็นประเภทอาหารของคุณ
4. ดูการออกแบบดวงอาทิตย์ — สีเป็นตัวกำหนดความมุ่งมั่นของคุณ

เคล็ดลับการปฏิบัติ

ทดลองกับ PHS ค่อยๆ:

• อย่าเปลี่ยนแปลงทุกอย่างในครั้งเดียว เริ่มต้นด้วยหนึ่งมื้อต่อวัน
• สังเกตความรู้สึกหลังรับประทานอาหาร: พลังงาน ความเบา ท้องอืด ความเหนื่อยล้า
• PHS ไม่ได้เกี่ยวกับว่าจะกินอะไร แต่อยู่ที่ว่าจะกินอย่างไร คุณสามารถกินอาหารชนิดเดียวกันได้ แต่แตกต่างกัน
• ให้เวลาร่างกายของคุณ 3-6 เดือนในการปรับตัว
• จดบันทึกเรื่องอาหารและความเป็นอยู่ที่ดี

หมายเหตุสำคัญ

PHS คือการทดลอง ไม่ใช่ความเชื่อ Ra Uru Hu เน้นย้ำอยู่เสมอ: ตรวจสอบทุกสิ่งผ่านประสบการณ์ของคุณเอง หากมีบางอย่างใช้ไม่ได้ผลกับร่างกายของคุณ ให้ฟังร่างกาย ไม่ใช่ทฤษฎี PHS ยังไม่ได้แทนที่คำแนะนำทางการแพทย์สำหรับภาวะสุขภาพ

ค้นหาประเภทอาหารของคุณ — คำนวณกราฟร่างกายของคุณ และเปิดแท็บตัวแปร!