พีเอชเอสคืออะไร?
PHS (ระบบสุขภาพปฐมภูมิ) คือระบบโภชนาการในการออกแบบโดยมนุษย์ที่กำหนดวิธีที่ร่างกายต้องการในการรับอาหาร ไม่ใช่อาหารตามความหมายดั้งเดิม แต่เป็นกลไกว่าร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้ดีที่สุดอย่างไร
PHS ขึ้นอยู่กับด้านการออกแบบของกราฟร่างกายของคุณ — ส่วนที่กำหนดก่อนคลอดและเชื่อมโยงกับการทำงานของร่างกายโดยไม่รู้ตัว
สี โทนสี และฐาน
ในการออกแบบโดยมนุษย์ การกระตุ้นของดาวเคราะห์แต่ละดวงจะมีรายละเอียดสามระดับ:
- สี: 1-6 — กำหนดประเภทอาหารของคุณ (ความมุ่งมั่น)
- น้ำเสียง: 1-6 — ปรับแต่งวิธีการรับประทานอาหาร
- ฐาน: 1-5 — ระดับการปรับแต่งที่ลึกที่สุด
สำหรับ PHS เราจะดูที่สีของการออกแบบดวงอาทิตย์/โลก (เส้นคำนวณสีแดง) สิ่งนี้จะกำหนดความมุ่งมั่นของคุณ — ประเภทการบริโภคอาหารของคุณ
ประเภทอาหาร 6 ประเภท (การกำหนด)
1. ติดต่อกัน
ร่างกายของคุณดูดซึมอาหารได้ดีที่สุดเมื่อคุณรับประทานทีละรายการ
- อย่าผสมส่วนผสมหลายอย่างในจานเดียว
- กินอาหารง่ายๆ ที่มีส่วนประกอบน้อยที่สุด
- สลัด 10 ส่วนผสมไม่เหมาะกับคุณ แยกกินผักดีกว่ากินเนื้อ
- อุดมคติ: การรับประทานอาหารเดี่ยว แยกข้าว แยกไก่ แยกผัก
2. สลับกัน
ตรงกันข้ามกับการติดต่อกัน ร่างกายของคุณต้องการความหลากหลายและการผสมผสาน
- อาหารที่ซับซ้อนที่มีส่วนผสมมากมายคือเส้นทางของคุณ
- สตูว์ แกง สลัดที่ซับซ้อน อาหารประเภทชาม
- ประเภทอาหารสำรองตลอดทั้งวัน
- อาหารเดี่ยวไม่ได้ผลสำหรับคุณอย่างแน่นอน
3. เปิด
ร่างกายของคุณต้องการสภาพแวดล้อมที่เปิดกว้างและสงบในการรับประทานอาหาร
- รับประทานอาหารในพื้นที่เปิดโล่ง ริมหน้าต่าง บนระเบียง
- หลีกเลี่ยงห้องที่คับแคบและอับชื้น
- อากาศบริสุทธิ์ระหว่างมื้ออาหารช่วยเพิ่มการดูดซึม
- อย่ารับประทานอาหารในห้องใต้ดิน ห้องครัวที่คับแคบ หรือห้องปิด
4. ปิด
ตรงกันข้ามกับ Open ร่างกายของคุณต้องการพื้นที่ปิดล้อมที่สะดวกสบาย
- รับประทานอาหารที่บ้าน ในร้านอาหารที่สะดวกสบาย ในสถานที่ที่คุ้นเคย
- แสงไฟสลัว บรรยากาศเงียบสงบ
- หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารระหว่างเดินทาง กลางแจ้ง หรือในศูนย์อาหารที่มีเสียงดัง
- ห้องครัวของคุณเป็นสถานที่ศักดิ์สิทธิ์สำหรับการรับประทานอาหาร
5. ร้อน
ร่างกายของคุณดูดซับอาหารและเครื่องดื่มร้อนได้ดีที่สุด
- ซุป อาหารจานร้อน เครื่องดื่มอุ่น ๆ
- อาหารที่ปรุงสุกย่อมดีกว่าอาหารดิบ
- แม้แต่น้ำก็ยังอุ่นได้ดีกว่า
- ลดอาหารดิบ เช่น ซูชิและสลัด
6. หนาว
ตรงกันข้ามกับ Hot ร่างกายของคุณต้องการอาหารเย็นและดิบ
- สลัด ผลไม้ สมูทตี้ อาหารเรียกน้ำย่อยเย็น
- อาหารดิบจะถูกดูดซึมได้ดีกว่า
- น้ำเย็น เครื่องดื่มเย็นๆ
- หลีกเลี่ยงอาหารจานร้อนเกินไป
โทนสี: ปรับแต่งประเภทของคุณ
แต่ละประเภททั้ง 6 ประเภทมี 6 โทน ที่ปรับแต่งวิธีการรับประทาน:
- โทน 1 (กลิ่น): กินสิ่งที่มีกลิ่นหอมสำหรับคุณ
- โทน 2 (รสชาติ): เชื่อในรสนิยมของคุณ
- โทน 3 (การมองเห็นภายนอก): กินของที่ดูน่ารับประทาน
- โทน 4 (การมองเห็นภายใน): เห็นภาพอาหารก่อนเลือก
- โทน 5 (ความรู้สึก): รู้สึกถึงสิ่งที่ร่างกายต้องการ
- โทน 6 (สัมผัส): เนื้อสัมผัสของอาหารมีความสำคัญ
วิธีค้นหาประเภท PHS ของคุณ
- คำนวณกราฟร่างกายของคุณบนเว็บไซต์ของเรา
- เปิดรายละเอียดแผนภูมิ
- ไปที่แท็บตัวแปร — คุณจะเห็นประเภทอาหารของคุณ
- ดูการออกแบบดวงอาทิตย์ — สีเป็นตัวกำหนดความมุ่งมั่นของคุณ
เคล็ดลับการปฏิบัติ
ทดลองกับ PHS ค่อยๆ:
- อย่าเปลี่ยนแปลงทุกอย่างในครั้งเดียว เริ่มต้นด้วยหนึ่งมื้อต่อวัน
- สังเกตความรู้สึกหลังรับประทานอาหาร: พลังงาน ความเบา ท้องอืด ความเหนื่อยล้า
- PHS ไม่ได้เกี่ยวกับว่าจะกินอะไร แต่อยู่ที่ว่าจะกินอย่างไร คุณสามารถกินอาหารชนิดเดียวกันได้ แต่แตกต่างกัน
- ให้เวลาร่างกายของคุณ 3-6 เดือนในการปรับตัว
- จดบันทึกเรื่องอาหารและความเป็นอยู่ที่ดี
หมายเหตุสำคัญ
PHS คือการทดลอง ไม่ใช่ความเชื่อ Ra Uru Hu เน้นย้ำอยู่เสมอ: ตรวจสอบทุกสิ่งผ่านประสบการณ์ของคุณเอง หากมีบางอย่างใช้ไม่ได้ผลกับร่างกายของคุณ ให้ฟังร่างกาย ไม่ใช่ทฤษฎี PHS ยังไม่ได้แทนที่คำแนะนำทางการแพทย์สำหรับภาวะสุขภาพ
ค้นหาประเภทอาหารของคุณ — คำนวณกราฟร่างกายของคุณ และเปิดแท็บตัวแปร!