การตอบสนองศักดิ์สิทธิ์การออกแบบโดยมนุษย์: ลำดับโยคะสำหรับเครื่องกำเนิดไฟฟ้า

การตอบสนองศักดิ์สิทธิ์การออกแบบโดยมนุษย์: ลำดับโยคะสำหรับเครื่องกำเนิดไฟฟ้า

มอเตอร์ที่อยู่ในท้องของคุณ

ในการออกแบบของมนุษย์ Sacral Center ตั้งอยู่ใต้สะดือเหมือนเครื่องยนต์ขนาดเล็กที่ส่งเสียงหึ่งๆ เป็นมอเตอร์ที่ใหญ่ที่สุดในกราฟร่างกายและเป็นแหล่งกำเนิดพลังชีวิตของคุณ สำหรับเครื่องกำเนิดไฟฟ้าและเครื่องกำเนิดไฟฟ้าที่แสดงออก ศูนย์นี้ถูกกำหนดไว้และตื่นตัว ซึ่งหมายความว่าพวกเขาสามารถเข้าถึงพลังงานที่มั่นคงและยั่งยืนซึ่งสามารถเอาชนะใครก็ได้เมื่อชี้ไปยังสิ่งที่ถูกต้อง

สิ่งที่จับได้ก็คือพลังงานนี้ไม่ได้มีไว้สำหรับให้จิตใจเริ่มต้นเท่านั้น มันมีไว้เพื่อปลดล็อคโดยการตอบสนอง

เมื่อเครื่องกำเนิดไฟฟ้ารอที่จะตอบสนองต่อสิ่งมีชีวิต Sacral ก็เปิดออกราวกับใบเรือที่รับลม เมื่อพวกเขาเริ่มต้นจากจิตใจ ผลักดันภูมิปัญญาของร่างกาย หรือไล่ตามสิ่งที่พวกเขาคิดว่าควรจะต้องการ พลังงานเดียวกันนั้นจะพังทลายลงสู่ความคับข้องใจ ความขมขื่น หรือความพร่องอย่างเงียบ ๆ การปฏิบัติมิใช่เพื่อผลิตพลังงานเพิ่มขึ้น คือการสร้างความสัมพันธ์กับสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว

จริงๆ แล้วการตอบสนองอันศักดิ์สิทธิ์ให้ความรู้สึกเช่นไร

พระศาสดาตรัสด้วยภาษากาย ไม่ใช่ภาษาแห่งความคิด มันเป็นเสียง "เอ่อ-ฮะ" อันนุ่มนวลที่ดังขึ้นมาในอกของคุณเมื่อมีคนพูดถึงโปรเจ็กต์ที่ทำให้คุณสว่างไสว มันคือ "เอ่อ-เอ่อ" ที่กระชับลำไส้ของคุณเมื่อคุณพูดว่าใช่กับสิ่งที่คุณหวังว่าคุณจะปฏิเสธ

มันเป็นไบนารีทันทีและรู้สึกก่อนที่จะเข้าใจ คุณไม่ได้ให้เหตุผลในการตอบสนองต่อสิ่งศักดิ์สิทธิ์ คุณได้ยิน สัมผัสมัน และเรียนรู้ที่จะไว้วางใจมัน เมื่อเวลาผ่านไป ความรู้ระดับสัญชาตญาณนี้จะกลายเป็นรากฐานของกลยุทธ์ (การตอบสนอง) และอำนาจของคุณ (ศักดิ์สิทธิ์)

ทำไมโยคะจึงอยู่ในชีวิตของเครื่องปั่นไฟ

หัวใจของโยคะคือการฝึกตอบสนอง ครูเสนอท่าทาง ร่างกายตอบ และลมหายใจเชื่อมทั้งสองเข้าด้วยกัน สำหรับเครื่องกำเนิดไฟฟ้า นี่เป็นกระจกสะท้อนที่สมบูรณ์แบบว่าชีวิตได้รับการออกแบบอย่างไรให้ไหลลื่น

เมื่อฝึกฝนอย่างดี โยคะจะไม่ทำให้ศักดิ์สิทธิ์หมดสิ้น มันเรียกเก็บเงิน การเคลื่อนไหวซ้ำๆ ของอาคาร เช่น Sun Salutations สะท้อนกลยุทธ์ของ Generator ในการสร้างคลื่นแล้วคลื่นเล่า โดยใช้พลังงานเพื่อสร้างพลังงานมากขึ้น ที่เปิดสะโพกจะเปิดบริเวณที่ Sacral อาศัยอยู่ทางกายภาพ เชิญชวนให้ไหลเข้าสู่ศูนย์กลางมากขึ้น การหายใจทำให้จิตใจสามารถได้ยินเสียงศักดิ์สิทธิ์เหนือเสียงแห่งความคิด

ลำดับสำหรับการปฏิบัติเชิงสร้างสรรค์

ลำดับนี้สร้างขึ้นเพื่อเป็นเกียรติแก่สิ่งศักดิ์สิทธิ์แทนที่จะแทนที่มัน ค่อยๆ เคลื่อนผ่านมันไปอย่างช้าๆ ในตอนแรก โดยให้ความสนใจกับคำว่าใช่หรือไม่ใช่แบบนุ่มนวลที่เกิดขึ้นก่อนแต่ละรูปทรง หยุด แก้ไข หรือพักในขณะที่ไม่มีการตอบสนอง

ตั้งศูนย์กลาง (3 ถึง 5 นาที)

นั่งหรือนอนราบโดยใช้มือข้างหนึ่งวางบนท้องและอีกข้างวางบนซี่โครง หายใจเข้าเพื่อให้พุงยกขึ้นก่อนอก หายใจออกเพื่อให้พุงนิ่มลงก่อนที่อกจะตกลง ปล่อยให้ลมหายใจค้นหาจังหวะของตัวเอง ประมาณ 5-6 รอบต่อนาที นี่คือลมปราณที่ศักดิ์สิทธิ์รู้อยู่แล้ว

Hip Circles และ Cat-Cow (2 ถึง 3 นาที)

เคลื่อนไหวไปมาระหว่างท่า Cat-Cow ช้าๆ บนมือและเข่า และท่าสะโพกกว้าง การเคลื่อนไหวเหล่านี้เป็นการเคลื่อนไหวที่ทำซ้ำได้และมีเดิมพันต่ำซึ่งช่วยให้คุณฝึกการฟังได้ การทำซ้ำแต่ละครั้งเป็นการตอบสนองเล็กน้อย สังเกตว่าร่างกายต้องการจะอยู่ตรงไหนและต้องการไปต่อที่ไหน

Lunges ต่ำพร้อม Sacral Focus (1 ถึง 2 นาทีต่อข้าง)

ก้าวเท้าข้างหนึ่งไปข้างหน้าในท่าแทงต่ำโดยให้เข่าหลังลง ปล่อยให้สะโพกจมลง จากนั้นยกขึ้นเล็กน้อยในแต่ละลมหายใจ วางมือข้างหนึ่งบนท้องส่วนล่างแล้วถามลำไส้ว่า "ยังมีอีกไหม" เมื่อคำตอบมาถึงก็เดินหน้าต่อไป

Standing Flow: Sun Salutation A (3 ถึง 5 รอบ)

เคลื่อนที่ผ่านภูเขา พับไปข้างหน้า ยกครึ่งทาง ไม้กระดาน งูเห่าหรือจตุรังกา สุนัขลง และกลับสู่ท่ายืน รักษาจังหวะการสนทนาไม่เร่งรีบ การทำซ้ำคือประเด็น แต่ละรอบเป็นคลื่นเล็กๆที่เพิ่มเข้ามาในช่วงสุดท้าย

Warrior II และ Triangle (30 ถึง 60 วินาทีต่อด้าน)

ท่ายืนเหล่านี้สร้างความร้อนที่ขาและขอให้ Sacral ยืนหยัดอย่างมั่นคงภายใต้ความพยายาม ทำให้กรามนุ่มขึ้น ทำให้ดวงตานุ่มขึ้น งานอยู่ที่ขา คำตอบอยู่ที่ลำไส้

ท่านั่งเรือและสะพาน (2 ถึง 3 รอบ)

Boat Pose เปิดใช้งานแกนกลางรอบๆ Sacral Bridge Pose เปิดลำตัวด้านหน้าและกล้ามเนื้อสะโพก สลับกันโดยพักใน Child's Pose ระหว่างรอบ ความแตกต่างระหว่างความพยายามและความสะดวกสอนให้ศักดิ์สิทธิ์พูดได้ชัดเจน

มุมเอียง (3 ถึง 5 นาที)

ฝ่าเท้าชิดกัน เข่ากว้าง ปล่อยให้แรงโน้มถ่วงทำงาน นี่คือที่ที่การปฏิบัติบูรณาการ สังเกตเสียงครวญครางของความอบอุ่นในท้องส่วนล่าง ความอบอุ่นนั้นคือคำตอบที่คุณมาพบ

ลมหายใจเพื่ออำนาจอันศักดิ์สิทธิ์

ลมหายใจที่รองรับเครื่องกำเนิดมากที่สุดคือลมหายใจที่ร่างกายทำอยู่แล้ว การหายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ แบบกระบังลมพร้อมกับหายใจออกออกเล็กน้อยจะทำให้ระบบประสาทสงบลง และช่วยให้ได้ยินเสียงศักดิ์สิทธิ์

ข้ามการฝึกปราณายามะขั้นสูงที่ขอให้คุณควบคุมลมหายใจ เช่น การกลั้นลมหายใจยาวหรือกปาลาบาติที่ออกแรง จนกว่าร่างกายจะร้องขอ กลยุทธ์คือการตอบสนอง แม้ว่าคุณจะหายใจอย่างไรก็ตาม

การฟังเป็นแบบฝึกหัด

ส่วนที่ลึกที่สุดของงานนี้ไม่ใช่รูปทรงที่คุณสร้างบนเสื่อ เป็นช่วงเวลาที่คุณหยุดก่อนแต่ละคนและรู้สึกถึงคำตอบอันนุ่มนวลในท้องของคุณ เป็นเวลาหลายสัปดาห์และหลายเดือน คำตอบนั้นดังขึ้น เร็วขึ้น และเชื่อถือได้มากขึ้น คุณเริ่มวางใจในการประชุม ในความสัมพันธ์ ในทางเลือกเล็กๆ น้อยๆ ของวันธรรมดา

นั่นคือเมื่อ Sacral หยุดเป็นแนวคิดในแผนภูมิและกลายเป็นเครื่องยนต์ที่เงียบและมั่นคงที่จะพาชีวิตคุณไปข้างหน้า