ระบบสุขภาพปฐมภูมิ — 6 ประเภทการกำหนดและ 6 ประเภทสภาพแวดล้อม วิธีหาวิธีการรับประทานอาหารที่ถูกต้องและพื้นที่ที่เหมาะสมตามการออกแบบของคุณ
พีเอชเอสคืออะไร?
PHS (ระบบสุขภาพปฐมภูมิ) เป็นสาขาหนึ่งของการออกแบบโดยมนุษย์ที่อธิบายว่าร่างกายของคุณแปรรูปอาหารได้อย่างเหมาะสมที่สุดอย่างไร นี่ไม่ใช่การรับประทานอาหารตามความหมายทั่วไป แต่เป็นวิธีในการรับประทานอาหารที่กำหนดโดยพันธุกรรมของคุณ PHS ขึ้นอยู่กับสีและโทนสีของโหนด Design Sun ในกราฟร่างกายของคุณ
แนวคิดนั้นเรียบง่าย: ร่างกายของคุณเป็นเครื่องจักรทางชีวภาพที่มีการตั้งค่าเฉพาะตัว เมื่อคุณรับประทานอาหารด้วยวิธีที่เหมาะกับคุณ ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และคุณจะรู้สึกมีพลังงานมากขึ้น ตรวจสอบตัวแปรของคุณใน bodygraph
6 ประเภทการกำหนด
แต่ละคนมีหนึ่งในหกประเภทการตัดสินใจที่อธิบายสภาวะที่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหาร:
1. ความอยากอาหาร
กินเมื่อคุณหิว ไม่ใช่ตามกำหนดเวลา ร่างกายของคุณรู้แน่ชัดว่าต้องการเมื่อไรและมากแค่ไหน:
Curious if this is in YOUR chart? Calculate your free Human Design.
Calculate your chart- ฟังความหิวที่แท้จริง ไม่ใช่นิสัย
- อย่ารับประทานอาหารเพื่อสังสรรค์หรือ "เพราะเป็นเวลาอาหารกลางวัน"
- ความอยากอาหารอาจเปลี่ยนแปลงทุกวัน ซึ่งเป็นเรื่องปกติ
2. ลิ้มรส
สำหรับคุณ รสชาติอาหารมีความสำคัญ อาหารควรมีรสชาติดีสำหรับคุณโดยเฉพาะ:
- ปรุงในสิ่งที่คุณชอบ
- อย่าบังคับตัวเองให้กินอาหารที่ "ดีต่อสุขภาพ" หากคุณไม่ชอบรสชาตินั้น
- รสนิยมที่หลากหลายคือกุญแจของคุณ
3. กระหาย
น้ำและของเหลวบทบาทสำคัญในการย่อยอาหารของคุณ:
- ดื่มน้ำก่อน ระหว่าง หรือหลังมื้ออาหาร (ทดลอง)
- ซุป สมูทตี้ และอาหารชุ่มฉ่ำคือเพื่อนของคุณ
- อาหารแห้งอาจดูดซึมได้ไม่ดี
4. แตะ
สำหรับคุณ เนื้อสัมผัสของอาหารและประสาทสัมผัสมีความสำคัญ:
- รับประทานอาหารในสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบาย
- เนื้อสัมผัสของอาหารมีความสำคัญมากกว่าแคลอรี่
- กินด้วยมือของคุณถ้ามันช่วยให้คุณรู้สึกถึงอาหาร
5. เสียง
สภาพแวดล้อมที่มีเสียงระหว่างมื้ออาหารส่งผลต่อการดูดซึม:
- ทดลองมีเสียงพื้นหลังระหว่างมื้ออาหาร
- หลีกเลี่ยงการสนทนาที่ตึงเครียดที่โต๊ะ
- สังเกตว่าเสียงต่างๆ ส่งผลต่อความอยากอาหารของคุณอย่างไร
6. แสง
แสงสว่างระหว่างมื้ออาหารเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง:
- ข้อสังเกตว่าอาหารประเภทใดที่ดูดซึมได้ดีกว่า
- แสงธรรมชาติมักจะเหมาะสมที่สุด
- การรับประทานอาหารภายใต้แสงประดิษฐ์เทียบกับแสงธรรมชาติเป็นการทดลองที่สำคัญ
6 ประเภทสภาพแวดล้อม
นอกเหนือจากโภชนาการแล้ว PHS ยังกำหนดพื้นที่อยู่อาศัยในอุดมคติของคุณ:
- ถ้ำ — พื้นที่ปิดอันแสนสบาย คุณต้องการกำแพง หลังคา และความรู้สึกปลอดภัย
- ตลาด — สถานที่ที่มีชีวิตชีวาและคึกคักพร้อมด้วยผู้คนและความเคลื่อนไหว ร้านกาแฟ ศูนย์การค้า ถนน
- ห้องครัว — พื้นที่แห่งการเปลี่ยนแปลง ไม่ใช่ห้องครัวอย่างแท้จริง - สถานที่แห่งการเปลี่ยนแปลงและกระบวนการ
- ภูเขา — ตำแหน่งที่สูงพร้อมทิวทัศน์ ชั้นบน เนินเขา สถานที่ที่มีมุมมอง
- หุบเขา — ที่ราบลุ่ม สถานที่แสนสบายท่ามกลางธรรมชาติ สวนสาธารณะ ป่าไม้ หุบเขาแม่น้ำ
- ชายฝั่ง — โซนเปลี่ยนผ่านระหว่างสภาพแวดล้อม ชายทะเล ริมเมือง อาณาเขตชายแดน
นอนตามการออกแบบของคุณ
PHS ยังกล่าวถึง การนอนหลับ หลักการสำคัญ:
- เครื่องกำเนิดไฟฟ้าและ MG — เข้านอนเมื่อคุณรู้สึกถึงความเหนื่อยล้าทางร่างกายจากศักดิ์สิทธิ์ คุณต้องเหนื่อยเต็มที่
- โปรเจ็กเตอร์, อุปกรณ์แสดงอาการ, อุปกรณ์สะท้อนแสง — เข้านอนก่อนที่จะหมดแรง นอนบนเตียงและผ่อนคลายแม้ว่าคุณจะไม่ได้หลับไปในทันทีก็ตาม
- นอนคนเดียว — ตามหลักการแล้ว ทุกคนควรนอนหลับโดยมีออร่าของตัวเอง นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับประเภทที่ไม่ศักดิ์สิทธิ์
- ความมืด — ความมืดสนิทส่งเสริมการผลิตเมลาโทนิน
วิธีเริ่มการทดสอบ PHS
PHS เป็นการทดลอง ไม่ใช่กฎที่เข้มงวด ต่อไปนี้คือจุดเริ่มต้น:
- ค้นหาประเภทการตัดสินใจและสภาพแวดล้อมของคุณใน กราฟร่างกาย (ส่วนตัวแปร)
- สังเกตดูว่าสภาวะต่างๆ ส่งผลต่อความเป็นอยู่ของคุณอย่างไรเป็นเวลาหนึ่งเดือน
- จดบันทึก: สิ่งที่คุณกิน ที่ไหน ภายใต้แสง/เสียงใด — คุณรู้สึกอย่างไรหลังจากนั้น
- อย่าเปลี่ยนแปลงทุกอย่างในคราวเดียว — เริ่มจากด้านเดียว
- เชื่อถือกลยุทธ์และอำนาจของคุณ — พวกเขาจะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่ถูกต้อง
PHS เป็นการออกแบบโดยมนุษย์ในระดับลึก เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกลไกของร่างกายในส่วนการเรียนรู้ และศึกษาศูนย์เปิดของคุณเพื่อดูภาพรวมทั้งหมด