PHS ในการออกแบบของมนุษย์: การออกแบบของคุณกำหนดอาหารและสิ่งแวดล้อมอย่างไร

พีเอชเอสคืออะไร?

PHS (ระบบสุขภาพปฐมภูมิ) เป็นสาขาหนึ่งของการออกแบบโดยมนุษย์ที่อธิบายว่าร่างกายของคุณแปรรูปอาหารได้อย่างเหมาะสมที่สุดอย่างไร นี่ไม่ใช่การรับประทานอาหารตามความหมายทั่วไป แต่เป็นวิธีในการรับประทานอาหารที่กำหนดโดยพันธุกรรมของคุณ PHS ขึ้นอยู่กับสีและโทนสีของโหนด Design Sun ในกราฟร่างกายของคุณ

แนวคิดนั้นเรียบง่าย: ร่างกายของคุณเป็นเครื่องจักรทางชีวภาพที่มีการตั้งค่าเฉพาะตัว เมื่อคุณรับประทานอาหารด้วยวิธีที่เหมาะกับคุณ ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และคุณจะรู้สึกมีพลังงานมากขึ้น ตรวจสอบตัวแปรของคุณใน bodygraph

6 ประเภทการกำหนด

แต่ละคนมีหนึ่งในหกประเภทการตัดสินใจที่อธิบายสภาวะที่เหมาะสำหรับการรับประทานอาหาร:

1. ความอยากอาหาร

กินเมื่อคุณหิว ไม่ใช่ตามกำหนดเวลา ร่างกายของคุณรู้แน่ชัดว่าต้องการเมื่อไรและมากแค่ไหน:

• ฟังความหิวที่แท้จริง ไม่ใช่นิสัย
• อย่ารับประทานอาหารเพื่อสังสรรค์หรือ "เพราะเป็นเวลาอาหารกลางวัน"
• ความอยากอาหารอาจเปลี่ยนแปลงทุกวัน ซึ่งเป็นเรื่องปกติ

2. ลิ้มรส

สำหรับคุณ รสชาติอาหารมีความสำคัญ อาหารควรมีรสชาติดีสำหรับคุณโดยเฉพาะ:

• ปรุงในสิ่งที่คุณชอบ
• อย่าบังคับตัวเองให้กินอาหารที่ "ดีต่อสุขภาพ" หากคุณไม่ชอบรสชาตินั้น
• รสนิยมที่หลากหลายคือกุญแจของคุณ

3. กระหาย

น้ำและของเหลวบทบาทสำคัญในการย่อยอาหารของคุณ:

• ดื่มน้ำก่อน ระหว่าง หรือหลังมื้ออาหาร (ทดลอง)
• ซุป สมูทตี้ และอาหารชุ่มฉ่ำคือเพื่อนของคุณ
• อาหารแห้งอาจดูดซึมได้ไม่ดี

4. แตะ

สำหรับคุณ เนื้อสัมผัสของอาหารและประสาทสัมผัสมีความสำคัญ:

• รับประทานอาหารในสภาพแวดล้อมที่สะดวกสบาย
• เนื้อสัมผัสของอาหารมีความสำคัญมากกว่าแคลอรี่
• กินด้วยมือของคุณถ้ามันช่วยให้คุณรู้สึกถึงอาหาร

5. เสียง

สภาพแวดล้อมที่มีเสียงระหว่างมื้ออาหารส่งผลต่อการดูดซึม:

• ทดลองมีเสียงพื้นหลังระหว่างมื้ออาหาร
• หลีกเลี่ยงการสนทนาที่ตึงเครียดที่โต๊ะ
• สังเกตว่าเสียงต่างๆ ส่งผลต่อความอยากอาหารของคุณอย่างไร

6. แสง

แสงสว่างระหว่างมื้ออาหารเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง:

• ข้อสังเกตว่าอาหารประเภทใดที่ดูดซึมได้ดีกว่า
• แสงธรรมชาติมักจะเหมาะสมที่สุด
• การรับประทานอาหารภายใต้แสงประดิษฐ์เทียบกับแสงธรรมชาติเป็นการทดลองที่สำคัญ

6 ประเภทสภาพแวดล้อม

นอกเหนือจากโภชนาการแล้ว PHS ยังกำหนดพื้นที่อยู่อาศัยในอุดมคติของคุณ:

1. ถ้ำ — พื้นที่ปิดอันแสนสบาย คุณต้องการกำแพง หลังคา และความรู้สึกปลอดภัย
2. ตลาด — สถานที่ที่มีชีวิตชีวาและคึกคักพร้อมด้วยผู้คนและความเคลื่อนไหว ร้านกาแฟ ศูนย์การค้า ถนน
3. ห้องครัว — พื้นที่แห่งการเปลี่ยนแปลง ไม่ใช่ห้องครัวอย่างแท้จริง - สถานที่แห่งการเปลี่ยนแปลงและกระบวนการ
4. ภูเขา — ตำแหน่งที่สูงพร้อมทิวทัศน์ ชั้นบน เนินเขา สถานที่ที่มีมุมมอง
5. หุบเขา — ที่ราบลุ่ม สถานที่แสนสบายท่ามกลางธรรมชาติ สวนสาธารณะ ป่าไม้ หุบเขาแม่น้ำ
6. ชายฝั่ง — โซนเปลี่ยนผ่านระหว่างสภาพแวดล้อม ชายทะเล ริมเมือง อาณาเขตชายแดน

นอนตามการออกแบบของคุณ

PHS ยังกล่าวถึง การนอนหลับ หลักการสำคัญ:

• เครื่องกำเนิดไฟฟ้าและ MG — เข้านอนเมื่อคุณรู้สึกถึงความเหนื่อยล้าทางร่างกายจากศักดิ์สิทธิ์ คุณต้องเหนื่อยเต็มที่
• โปรเจ็กเตอร์, อุปกรณ์แสดงอาการ, อุปกรณ์สะท้อนแสง — เข้านอนก่อนที่จะหมดแรง นอนบนเตียงและผ่อนคลายแม้ว่าคุณจะไม่ได้หลับไปในทันทีก็ตาม
• นอนคนเดียว — ตามหลักการแล้ว ทุกคนควรนอนหลับโดยมีออร่าของตัวเอง นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับประเภทที่ไม่ศักดิ์สิทธิ์
• ความมืด — ความมืดสนิทส่งเสริมการผลิตเมลาโทนิน

วิธีเริ่มการทดสอบ PHS

PHS เป็นการทดลอง ไม่ใช่กฎที่เข้มงวด ต่อไปนี้คือจุดเริ่มต้น:

1. ค้นหาประเภทการตัดสินใจและสภาพแวดล้อมของคุณใน กราฟร่างกาย (ส่วนตัวแปร)
2. สังเกตดูว่าสภาวะต่างๆ ส่งผลต่อความเป็นอยู่ของคุณอย่างไรเป็นเวลาหนึ่งเดือน
3. จดบันทึก: สิ่งที่คุณกิน ที่ไหน ภายใต้แสง/เสียงใด — คุณรู้สึกอย่างไรหลังจากนั้น
4. อย่าเปลี่ยนแปลงทุกอย่างในคราวเดียว — เริ่มจากด้านเดียว
5. เชื่อถือกลยุทธ์และอำนาจของคุณ — พวกเขาจะช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งที่ถูกต้อง

PHS เป็นการออกแบบโดยมนุษย์ในระดับลึก เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกลไกของร่างกายในส่วนการเรียนรู้ และศึกษาศูนย์เปิดของคุณเพื่อดูภาพรวมทั้งหมด