เด็กที่มีศูนย์อารมณ์แบบเปิด: สอนให้พวกเขารู้สึกโดยไม่โต้ตอบ

เด็กที่มีศูนย์อารมณ์แบบเปิด: สอนให้พวกเขารู้สึกโดยไม่โต้ตอบ

ลูกของคุณรู้สึกทุกอย่าง น้ำหนักของความโศกเศร้าของเพื่อน ความตึงเครียดในห้องก่อนใครจะพูด ความตื่นเต้นที่ปะทุผ่านฝูงชน หากบุตรหลานของคุณมีศูนย์อารมณ์ที่เปิดกว้างหรือไม่ได้กำหนดไว้ในแผนภูมิการออกแบบของมนุษย์ นี่ไม่ใช่ระยะหรือจุดอ่อน แต่เป็นการออกแบบของพวกเขา และการทำความเข้าใจสิ่งนี้จะเปลี่ยนแปลงทุกอย่างเกี่ยวกับวิธีการแสดงตัวของคุณในฐานะพ่อแม่ของพวกเขา

ศูนย์อารมณ์แบบเปิดหมายถึงอะไรจริงๆ

ในการออกแบบของมนุษย์ ศูนย์อารมณ์ (หรือที่เรียกว่า Solar Plexus) จะควบคุมประสบการณ์ทางอารมณ์ของคุณ—คลื่นแห่งความรู้สึกที่เคลื่อนผ่านคุณตลอดทั้งวัน เมื่อเด็กมีศูนย์อารมณ์ที่กำหนด พวกเขาจะประมวลผลอารมณ์ในลักษณะที่สม่ำเสมอและคาดเดาได้ พวกเขามีพื้นฐานทางอารมณ์ จุดสูงสุดและจุดต่ำสุดของพวกเขามีขีดจำกัด

เมื่อลูกของคุณมีศูนย์อารมณ์ เปิด สิ่งต่างๆ จะทำงานแตกต่างออกไป พวกเขาเปิดกว้างทางอารมณ์ในแบบที่นิยามเด็กไม่ได้เป็นเช่นนั้น พวกเขาซึมซับบรรยากาศทางอารมณ์รอบตัว รู้สึกได้ถึงอารมณ์ที่รุนแรงจนน่าตกใจ และสัมผัสประสบการณ์แบบเต็มสเปกตรัม ซึ่งมักจะลึกซึ้งมากกว่าคนอื่นๆ ที่อยู่รอบตัวพวกเขา แต่ประเด็นสำคัญคือ พวกเขาไม่มีพื้นฐานทางอารมณ์ที่สม่ำเสมอให้กลับมา ความรู้สึกของพวกเขาผันผวนบางครั้งก็รุนแรง และพวกเขาไม่สามารถบอกได้เสมอไปว่าอารมณ์ของพวกเขาจบลงที่ใดและเริ่มต้นจากคนอื่น

นี่ไม่ใช่การขาดดุล มันเป็นการออกแบบ เด็ก ๆ ใน Open Emotional Center คือเครื่องวัดอารมณ์ของโลก พวกเขารู้สึกถึงสิ่งที่คนอื่นรู้สึก บางครั้งก่อนที่คนอื่นจะรู้สึกด้วยตนเอง พวกเขามีความเห็นอกเห็นใจอย่างลึกซึ้ง มีไหวพริบอย่างลึกซึ้ง และมักจะทำหน้าที่เป็นกาวทางอารมณ์ในครอบครัวและกลุ่มเพื่อน

แต่หากไม่เข้าใจการออกแบบนี้ ผู้ปกครองจะตีความสิ่งที่พวกเขาเห็นผิดได้ง่าย

การต่อสู้มีจริง—และมองไม่เห็น

ผู้ปกครองมักอธิบายว่าเด็กเหล่านี้ "อ่อนไหว" "ดราม่า" หรือ "อารมณ์แปรปรวน" พวกเขาอาจได้ยินจากครูว่าลูกของตนไม่สอดคล้องกัน ไม่เป็นไรช่วงหนึ่ง เสียหายอีกช่วงหนึ่ง โดยไม่มีตัวกระตุ้นที่ชัดเจน พวกเขาอาจเห็นลูกแกว่งไปมาจากความอิ่มเอมใจไปสู่ความสิ้นหวังภายในหนึ่งชั่วโมง และสงสัยว่าเกิดอะไรขึ้น

สิ่งที่เกิดขึ้นคือ ลูกของคุณกำลังเผชิญกับคลื่นทางอารมณ์โดยไม่มีจุดศูนย์กลางที่จะควบคุมอารมณ์เหล่านั้น ความรู้สึกไม่ได้ "ใหญ่กว่า" ในความหมายที่แท้จริงบางประการ — ไม่ถูกกรอง เด็กที่กำหนดอาจรู้สึกโกรธและรับรู้ได้ ขับไล่มันออกไป และกลับสู่ความเป็นกลาง เด็กศูนย์อารมณ์ที่เปิดกว้างรู้สึกโกรธ จากนั้นหยิบความหงุดหงิดในห้องขึ้นมา จากนั้นกังวลว่าความโกรธจะส่งผลต่อ คุณ* อย่างไร จากนั้นจึงวนเวียนไปสู่บางสิ่งที่ไม่สามารถจดจำได้จากความรู้สึกเดิม

พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะมองภายนอกตัวเองเพื่อหาสัญญาณทางอารมณ์ด้วย “ฉันมีความสุขไหม เช็คหน่อย แม่ดูกังวล ฉันก็เลยต้องกังวลเหมือนกัน” นี่ไม่ใช่การยักย้าย เป็นการออกแบบที่ตอบสนองต่อโลก

วิธีพบพวกเขาในที่ที่พวกเขาอยู่

อย่าพยายามแก้ไขความรู้สึกของพวกเขา เมื่อลูกของคุณตกอยู่ในอารมณ์แปรปรวน พวกเขาก็ไม่ต้องการให้คุณหยุดมัน พวกเขาต้องการให้คุณเป็นพยาน "ฉันเห็นว่าคุณอารมณ์เสียมากตอนนี้" ทำมากกว่าการพยายามปลอบใจ เบี่ยงเบนความสนใจ หรือลดขนาดลง เด็ก Open Emotional Center จำเป็นต้องรู้ว่าความรู้สึกของตนได้รับอนุญาต แม้ว่าพวกเขาจะไม่สะดวก ล้นหลาม หรือสับสนก็ตาม

สอนพวกเขาว่าความรู้สึกเป็นเพียงคลื่นชั่วคราว นี่คือหนึ่งในของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถมอบให้กับเด็กที่มีใจเปิดกว้างได้ ช่วยให้พวกเขาเห็นว่าอารมณ์มีขึ้นมีลง พวกเขาไม่จำเป็นต้อง กระทำ กับทุกความรู้สึก และความรู้สึกบางอย่างที่เข้มข้นไม่ได้หมายความว่ามันจะคงอยู่ตลอดไป เมื่อพวกเขาสงบ ให้แนะนำภาษา: “จำได้ไหมว่าเมื่อก่อนคุณโกรธแค่ไหน มันไม่อยู่ที่นี่แล้ว ใช่ไหม มันมาแล้วมันก็ไป”

ช่วยให้พวกเขาแยกแยะอารมณ์ของตนจากผู้อื่น นี่เป็นทักษะที่ต้องใช้เวลาหลายปีในการพัฒนา แต่คุณสามารถเริ่มต้นตั้งแต่เด็กได้ “ฉันสังเกตเห็นว่าคุณกำลังร้องไห้ ฉันสงสัยว่าคุณรู้สึกเศร้าหรือไม่ หรือคุณกำลังทบทวนความรู้สึกของฉันอยู่หรือเปล่า” ไม่ใช่ตั้งคำถามหรือทำให้เป็นโมฆะ แต่เพื่อช่วยให้พวกเขาสร้างความตระหนักรู้ เมื่อเวลาผ่านไป การปฏิบัตินี้จะกลายเป็นความรู้ภายใน

จำลองกระบวนการทางอารมณ์ของคุณเองออกมาดังๆ "ฉันสังเกตว่าตอนนี้ฉันรู้สึกหงุดหงิด ฉันจะพักหายใจสักพักก่อนตัดสินใจว่าจะทำอย่างไร" คุณไม่ได้แสดงความสมบูรณ์แบบ คุณกำลังแสดงให้พวกเขาเห็นว่าอารมณ์เป็นข้อมูล ไม่ใช่คำสั่ง การหยุดชั่วคราวระหว่างความรู้สึกและปฏิกิริยาตอบสนองเป็นสิ่งที่ศูนย์กลางเปิดของพวกเขาต้องการเป็นพยาน

สร้างความปลอดภัยทางอารมณ์โดยไม่ต้องระบุตัวตนมากเกินไป ลูกของคุณจำเป็นต้องรู้ว่าความรักของคุณไม่ได้ขึ้นอยู่กับอารมณ์ของพวกเขา และสภาพทางอารมณ์ของคุณเองไม่ใช่ความรับผิดชอบของพวกเขาที่จะจัดการ นี่เป็นเรื่องยากเมื่อพวกเขารู้สึกทุกอย่างอย่างรุนแรง เตือนพวกเขาอย่างอ่อนโยนและบ่อยครั้ง: "นั่นคือความรู้สึกของฉัน ฉันจะดูแลมันเอง"

มุมมองที่ยาวไกล

เด็กที่มีศูนย์อารมณ์แบบเปิดจะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่เข้าใจอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์อย่างลึกซึ้งที่คนส่วนใหญ่ไม่เคยเข้าถึง พวกเขากลายเป็นนักบำบัด ศิลปิน ผู้ไกล่เกลี่ย หมอ—ใครก็ตามที่สามารถนั่งร่วมกับความเจ็บปวดของผู้อื่นได้โดยไม่สะดุ้ง แต่ความสามารถนั้นจะพัฒนาก็ต่อเมื่อพวกเขาเรียนรู้ครั้งแรกว่าความลึกทางอารมณ์ของตนเองไม่ใช่ภาระที่ต้องจัดการ แต่เป็นของขวัญที่ต้องเข้าใจ

คุณไม่ได้เลี้ยงลูกที่เปราะบาง คุณกำลังเลี้ยงดูคนที่รู้สึกถึงโลกมากกว่าคนอื่น และด้วยคำแนะนำที่อดทนของคุณ เขาจะได้เรียนรู้ที่จะรู้สึกโดยไม่ถูกพัดพาไป

---

สิ่งที่นำไปใช้ได้จริง:

• พยานอย่าแก้ไข บอกชื่อสิ่งที่เห็น “ตอนนี้คุณอยู่ในนั้นจริงๆ” ให้มันเพียงพอแล้ว

• ทำให้คลื่นทางอารมณ์เป็นปกติ ใช้ภาษาเช่น "ความรู้สึกมาแล้วไป" เป็นประจำ ไม่ใช่แค่ในช่วงเวลาวิกฤตเท่านั้น

• แยกพวกเขาออกจากของคุณ ถามคำถามที่น่าสงสัย: "คุณคิดว่านั่นคือสิ่งที่ คุณ รู้สึก หรือคนอื่นอาจจะรู้สึกอย่างไร"

• หยุดออกเสียงชั่วคราว สร้างช่องว่างระหว่างอารมณ์และปฏิกิริยาในพฤติกรรมของคุณเองอย่างสม่ำเสมอ

• คลายความกดดัน ลูกของคุณไม่จำเป็นต้อง "ใจเย็น"—ต้องเรียนรู้ว่าสามารถ เป็น อารมณ์โดยไม่ถูกควบคุม