การเรียนรู้ภูมิปัญญาร่างกาย: คู่มือระบบสุขภาพเบื้องต้น

การเรียนรู้ภูมิปัญญาร่างกาย: คู่มือระบบสุขภาพเบื้องต้น

รากฐานของการจัดตำแหน่ง

ในการออกแบบโดยมนุษย์ เรามักมุ่งเน้นไปที่กลไกของการตัดสินใจ เช่น การใช้กลยุทธ์และอำนาจเพื่อนำทางโลกภายนอก อย่างไรก็ตาม มีชั้นพื้นฐานอยู่ใต้กลไกเหล่านั้น: ข้อเท็จจริงทางชีวภาพที่กำหนดว่ารถของคุณกำลังวิ่งอย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดหรือกำลังเผชิญกับแรงเสียดทานของระบบหรือไม่ นี่คือระบบสุขภาพปฐมภูมิ (PHS) ไม่ใช่แผนการลดน้ำหนัก เทรนด์สุขภาพ หรือแผนการออกกำลังกาย เป็นคู่มือการใช้งานเฉพาะด้านตามกลไกสำหรับวิธีที่ยานพาหนะเฉพาะของคุณได้รับการออกแบบเพื่อรับข้อมูล ดำรงรักษาตัวเอง และโต้ตอบกับโลกทางกายภาพ

PHS เป็นรากฐานสำคัญของภูมิปัญญาทางร่างกาย เป็นกระบวนการในการปรับไลฟ์สไตล์ของคุณให้สอดคล้องกับความจริงทางชีววิทยาของคุณ เมื่อร่างกายได้รับการรองรับ จิตใจก็มีอิสระที่จะทำหน้าที่ของตนในฐานะผู้โดยสาร โดยสังเกตการขับขี่ แทนที่จะพยายามบังคับยานพาหนะไปในทิศทางที่ไม่เคยถูกสร้างมาเพื่อการเดินทาง

การย่อยอาหาร: มันไม่เกี่ยวกับแคลอรี่

ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับ PHS คือมันกำหนด อะไร ที่คุณควรกิน ในความเป็นจริง PHS ของคุณ โดยเฉพาะตัวแปรการย่อยอาหาร เป็นตัวกำหนดว่า ร่างกายของคุณจะดูดซึมสารอาหารได้ดีที่สุดอย่างไร สมองของคุณ—โดยเฉพาะนีโอคอร์เทกซ์—สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมเมื่อลำไส้ของคุณสบายเท่านั้น การย่อยอาหารเป็นเรื่องเกี่ยวกับการลดภาระการเผาผลาญในระบบของคุณ และเพิ่มพลังงานให้กับการทำงานด้านการรับรู้ของคุณ

ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้รับประทานอาหารที่ "ติดต่อกัน" และชอบรับประทานอาหารกลุ่มเดียวในแต่ละครั้ง หรือผู้ที่ "เลือกสรร" ที่ต้องการเลือกส่วนประกอบที่แม่นยำของมื้ออาหาร กลไกเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อปรับปรุงสภาพแวดล้อมภายในของคุณ เมื่อคุณเพิกเฉยต่อกลไกเหล่านี้ คุณไม่เพียงแต่รบกวนการย่อยอาหารของคุณเท่านั้น คุณกำลังบดบังความสามารถทางปัญญาของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ คิดว่าร่างกายของคุณเป็นยานพาหนะที่มีสมรรถนะสูงและลำไส้ของคุณเป็นเครื่องยนต์ หากเครื่องยนต์อุดตันด้วยน้ำมันเชื้อเพลิงผิดหรือดำเนินการไม่ถูกต้อง ผู้ขับขี่จะไม่สามารถมองเห็นถนนได้ชัดเจน การรับประทานอาหารตามการออกแบบของคุณเป็นวิธีที่ตรงที่สุดในการปรับการรับรู้ของคุณ

สภาพแวดล้อม: การตั้งค่าเพื่อความชัดเจน

ถ้าการย่อยเป็นเรื่องของการบริโภคภายใน สิ่งแวดล้อมเป็นเรื่องของการวางแนวภายนอก ตัวแปรสภาพแวดล้อมในการออกแบบของมนุษย์อธิบายถึงพื้นที่ทางกายภาพเฉพาะที่ร่างกายของคุณรู้สึกปลอดภัยพอที่จะ "ควบคุม" เป็นฉากที่คุณได้รับการออกแบบมาให้ตระหนักถึงสภาพแวดล้อมของคุณอย่างเป็นธรรมชาติ แทนที่จะถูกรบกวนหรือถูกคุกคามจากสิ่งเหล่านั้น

เราทุกคนถูกสร้างเงื่อนไขอย่างหนักให้เชื่อว่าเราสามารถทำงานหรืออาศัยอยู่ที่ไหนก็ได้ถ้าเรามีความมุ่งมั่นเพียงพอ กลไกของ PHS แนะนำเป็นอย่างอื่น หากคุณได้รับการออกแบบมาสำหรับ "ถ้ำ" ซึ่งเป็นสถานที่ที่คุณสามารถควบคุมทางเข้าได้และมองเห็นได้ชัดเจนว่าใครเข้ามา การพยายามบังคับตัวเองให้ทำงานใน "ตลาด" ที่วุ่นวายและพลุกพล่านจะทำให้ระบบประสาทของคุณอยู่ในภาวะระมัดระวังมากเกินไป คุณไม่ได้เกียจคร้าน ขาดแรงบันดาลใจ หรือไม่มีสมาธิ คุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่บังคับให้ร่างกายของคุณใช้พลังงานอันมีค่าในการป้องกันมากกว่าที่จะมีส่วนร่วม เมื่อคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม การรับรู้ทางการรับรู้ของคุณจะขยายออกไปตามธรรมชาติเพราะในที่สุดร่างกายของคุณก็ได้พักผ่อนแล้ว

ความรู้ความเข้าใจ: เลนส์แห่งความเป็นจริง

การรับรู้ของเราเป็นวิธีที่ยานพาหนะของเรา "ลิ้มรส" โลก เป็นความสามารถเฉพาะทางประสาทสัมผัสที่เราอยู่ที่นี่เพื่อใช้กรองความเป็นจริง ไม่ว่าคุณจะมีการรับรู้แบบ "รู้สึก" การรับรู้ "กลิ่น" การรับรู้ "รส" หรือรูปแบบทางการมองเห็นหรือสัญชาตญาณอย่างใดอย่างหนึ่ง นี่เป็นเครื่องมือหลักของคุณในการแยกแยะความจริง

เมื่อเราพูดถึงภูมิปัญญาทางร่างกาย เรากำลังพูดถึงการไว้วางใจเซ็นเซอร์นี้เหนือจิตใจที่มีเหตุผล หากการรับรู้ของคุณคือ "กลิ่น" คุณจะรู้โดยสัญชาตญาณว่าสถานการณ์ บุคคล หรือการตัดสินใจนั้น "ปิด" มานานก่อนที่สมองที่มีเหตุผลของคุณจะสามารถสร้างข้อโต้แย้งว่าทำไมได้ เรามักจะพยายามแทนที่สัญญาณร่างกายดั้งเดิมเหล่านี้ด้วยการวิเคราะห์ทางปัญญา การเรียนรู้ความรู้ความเข้าใจ PHS ของคุณเป็นเรื่องเกี่ยวกับการให้เกียรติความฉลาดที่ไม่มีเหตุผลนี้ มันเป็นความแตกต่างที่สำคัญระหว่าง การรู้ บางสิ่งบางอย่าง และ การคิด ว่าคุณรู้อะไรบางอย่าง

สังเคราะห์ภูมิปัญญาร่างกาย

เป้าหมายของการทำงานร่วมกับระบบสุขภาพปฐมภูมิไม่ใช่ความสมบูรณ์แบบ มันเป็นเรื่องง่าย เมื่อคุณปรับให้สอดคล้องกับ PHS คุณจะหยุดปฏิบัติต่อร่างกายของคุณเหมือนเครื่องจักรที่ต้องได้รับการปรับให้เหมาะสม และเริ่มปฏิบัติต่อร่างกายเหมือนเป็นภาชนะที่ได้รับการรองรับ

PHS คือการทดลองยอมจำนน โดยจะขอให้คุณสังเกตวงจรป้อนกลับที่ละเอียดอ่อนระหว่างสภาพแวดล้อม การบริโภค และความชัดเจนทางสติปัญญาของคุณ เริ่มต้นด้วยการทดลองกะเล็กๆ หากคุณเป็นนักย่อยอาหารแบบ "ลิ้มรสชาติ" ให้หยุดรับประทานอาหารในขณะที่เสียสมาธิกับหน้าจอ และสังเกตว่าร่างกายของคุณประมวลผลมื้ออาหารอย่างไร หากคุณเป็นนักอนุรักษ์สิ่งแวดล้อมแบบ "Valley" ให้หาพื้นที่ที่คุณสามารถมองเห็นห้องแต่ยังคงซ่อนตัวอยู่ และสังเกตการเปลี่ยนแปลงในสิ่งที่คุณสนใจ

ร่างกายของคุณเป็นเครื่องมือที่ซับซ้อนอย่างเหลือเชื่อ มีความเก่าแก่และฉลาดกว่าจิตใจของคุณมาก การฝึกฝนสติปัญญาของร่างกายเป็นกระบวนการในการขจัดอุปสรรคต่างๆ ออกไป เช่น การบริโภคที่ไม่เหมาะสม สภาพแวดล้อมที่วุ่นวาย การพึ่งพาจิตใจที่มีเหตุผลมากเกินไป ซึ่งทำให้คุณไม่สามารถเข้าถึงความฉลาดทางชีวภาพตามธรรมชาติที่คุณเกิดมาได้

ระบบสุขภาพปฐมภูมิไม่ใช่จุดหมายปลายทาง มันเป็นเส้นทางกลับไปสู่จังหวะธรรมชาติของคุณเอง เมื่อคุณหยุดต่อสู้กับชีววิทยาและเริ่มสนับสนุนมัน คุณไม่เพียงแค่รู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้นเท่านั้น คุณเริ่มดำเนินการในฐานะปัจเจกบุคคลที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่คุณได้รับการออกแบบให้เป็น