เทคนิคการทำสมาธิตามอำนาจภายในของคุณ

เทคนิคการทำสมาธิตามอำนาจภายในของคุณ

สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ การทำสมาธิถูกสอนว่าเป็นการออกกำลังกายทางจิต นั่งนิ่ง ทำจิตใจให้ผ่องใส ตั้งสมาธิที่ลมหายใจ หากใจของคุณล่องลอยแสดงว่าคุณล้มเหลว วิธีการนั้นใช้ได้ผลดีสำหรับบางคน สำหรับคนอื่นๆ มันสร้างความตึงเครียด ความคับข้องใจ และความรู้สึกเงียบๆ ว่ามีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นเพราะพวกเขา "ไม่สามารถนั่งสมาธิได้"

การออกแบบโดยมนุษย์ให้มุมมองที่แตกต่างออกไป อำนาจภายในของคุณไม่ได้เป็นเพียงกลยุทธ์ในการตัดสินใจเท่านั้น นี่เป็นวิธีหลักที่ร่างกายของคุณจะประมวลผลประสบการณ์และเข้าถึงภูมิปัญญา เมื่อการฝึกสมาธิของคุณให้เกียรติผู้มีอำนาจนั้น การปรากฏตัวก็เลิกเป็นงานที่น่าเบื่อและเริ่มเป็นสภาวะธรรมชาติ

บทบาทของผู้มีอำนาจภายใน

อำนาจภายในคือความฉลาดของร่างกายที่แสดงออกผ่านศูนย์เฉพาะ มันเป็นวิธีที่คุณได้รับการออกแบบมาให้รู้ว่าอะไรถูกต้องสำหรับคุณ คำสอนทางจิตวิญญาณส่วนใหญ่เน้นที่จิตใจมากเกินไป การออกแบบโดยมนุษย์นำความสนใจกลับมาที่ร่างกาย ซึ่งเป็นที่ที่การรับรู้มีอยู่จริง

เมื่อการทำสมาธิสอดคล้องกับอำนาจของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องฝืนแสดงตน คุณฝึกฝนในลักษณะที่ร่างกายของคุณรับรู้ว่าปลอดภัย จริง และบำรุงเลี้ยง นี่คือเหตุผลว่าทำไมคนหนึ่งจึงเจริญเติบโตในความเงียบงัน ในขณะที่อีกคนต้องเคลื่อนไหว พูด หรือนั่งในธรรมชาติเพื่อค้นหาความลึก

การทำสมาธิตามประเภทผู้มีอำนาจ

อำนาจทางอารมณ์ (กำหนด Solar Plexus)

หากคุณมีอำนาจทางอารมณ์ คุณถูกออกแบบมาให้โต้คลื่น อารมณ์ไม่ใช่ปัญหาในการจัดการ เป็นข้อมูลที่ให้ความรู้สึก การพยายาม "สงบสติอารมณ์" ในการทำสมาธิอาจส่งผลเสียต่อคุณได้

ฝึก คลื่นสมาธิ นั่งอยู่กับพลังงานทางอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นและลดลงโดยไม่ต้องตีความแก้ไขหรือตัดสินใจ ปล่อยให้คลื่นมาเติมเต็มตัวมันเอง สังเกตว่าร่างกายเก็บความรู้สึกไว้ตรงไหน หายใจเข้าที่หน้าอกและช่องท้องแสงอาทิตย์ ความชัดเจนที่คุณต้องการจะไม่เกิดขึ้นเมื่อคลื่นสูง มันมาถึงความสงบหลังจากนั้น ฝึกฝนการกลับไปสู่ความสงบนั้น และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะได้เรียนรู้ที่จะตระหนักถึงความแตกต่างระหว่างความจริงทางอารมณ์และปฏิกิริยาทางอารมณ์

อำนาจอันศักดิ์สิทธิ์ (กำหนดศักดิ์สิทธิ์, ไม่ได้กำหนด Solar Plexus)

ความจริงของคุณอยู่ในการตอบสนองทันทีของร่างกาย คุณไม่จำเป็นต้องนั่งนานเพื่อค้นหาตัวตน คุณต้องการการติดต่อที่จริงใจและเป็นตัวเป็นตนกับช่วงเวลานั้น

ลอง การทำสมาธิสั้นๆ แบบตอบสนอง เริ่มต้นด้วยการรับรู้ลมหายใจสามถึงห้านาทีในท้องใต้สะดือ ถามคำถามใช่หรือไม่ใช่ง่ายๆ แล้วรู้สึกถึงคำตอบที่หดตัวหรือขยายออกไป การทำสมาธิตามการเคลื่อนไหวยังทรงพลังสำหรับคุณเช่นกัน เช่น การเดิน การยืดกล้ามเนื้อ การเต้นรำ หรืออะไรก็ตามที่ทำให้ศักดิ์สิทธิ์ตื่นตัว ความนิ่งไม่ใช่ศัตรูของคุณ แต่ต้องรวมถึงร่างกายด้วย ไม่ใช่แยกมันออก

Splenic Authority (กำหนดม้าม)

สัญชาตญาณของคุณเงียบ รวดเร็ว และพูดผ่านร่างกายด้วยเสียงกระซิบ การคิดมากจนเกินไปจะทำให้มันหมดไป คุณไม่จำเป็นต้องฝึกฝนเป็นเวลานาน คุณต้องมีอันที่สะอาด

ลอง ความสงบนิ่งตามสัญชาตญาณ นั่งเงียบๆ สักสองสามนาทีในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและสงบ เป้าหมายไม่ใช่การคิดหรือรู้สึกอย่างลึกซึ้ง คือการฟัง. การรับรู้เกี่ยวกับม้ามโตมักมาในรูปแบบฉับพลันหรือความรู้สึกทางร่างกายที่ละเอียดอ่อน เชื่อถือสัญญาณเล็กๆ เหล่านั้นระหว่างและหลังการฝึกของคุณ การทำสมาธิม้ามโตยังได้รับการสนับสนุนอย่างลึกซึ้งจากธรรมชาติ นั่งข้างนอก. ให้ภูมิปัญญาของโลกธรรมชาติแจ้งภูมิปัญญาของร่างกายคุณ

Heart Authority (กำหนดศูนย์หัวใจ)

อำนาจของคุณมีรากฐานมาจากจิตตานุภาพและความจริงทางวัตถุ คุณได้รับการออกแบบมาให้รู้ว่าอะไรคุ้มค่ากับพลังงานของคุณ และอะไรไม่คุ้มค่า การทำสมาธิสำหรับคุณไม่ได้เกี่ยวกับความยอมแพ้ มันเกี่ยวกับการปรับให้สอดคล้องกับสิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริง

ฝึก ตั้งสมาธิภาวนา กำหนดเจตนารมณ์ที่ชัดเจนเมื่อเริ่มต้นแต่ละเซสชัน พูดออกมาดัง ๆ หรือเก็บไว้ในใจ นั่งกับคำถาม: นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการจริงๆ หรือ เมื่อเวลาผ่านไป การปฏิบัตินี้จะปรับปรุงความสัมพันธ์ของคุณกับความปรารถนา และช่วยให้คุณแยกแยะเจตจำนงที่แท้จริงจากแรงกดดันจากความคาดหวังของผู้อื่น

อำนาจที่คาดการณ์ด้วยตนเอง (กำหนด G Center, ไม่มีอำนาจมอเตอร์)

คุณได้ยินความจริงของคุณโดยการพูดมัน สติปัญญาของคุณกระจ่างผ่านเสียง การสนทนา และการฟัง การทำสมาธิเงียบๆ อาจทำให้คุณรู้สึกว่างเปล่าเพราะร่างกายต้องการได้ยิน

ลอง พูดการทำสมาธิ เลือกวลี คำอธิษฐาน หรือคำถามแล้วพูดออกเสียง ปล่อยให้คำพัฒนาไปตามที่คุณไป การจดบันทึกเป็นรูปแบบที่มีประสิทธิภาพในการทำสมาธิแบบเคลื่อนไหวสำหรับคุณ หากคุณกำลังนั่งเงียบๆ ให้ทดลองฮัมเพลงหรือปรับโทนเสียงเบาๆ การแสดงตนของคุณจะมาถึงเมื่อเสียงของคุณเป็นอิสระ

อำนาจจิต (กำหนดหัวหรือ Ajna ไม่มีมอเตอร์)

การรับรู้ของคุณเป็นแนวคิด คุณเป็นนักคิดโดยธรรมชาติ และจิตใจเป็นประตูสู่การปรากฏตัว ไม่ใช่อุปสรรคของคุณ

ฝึก นั่งสมาธิ เลือกคำถาม การสอน แนวบทกวี หรือความขัดแย้ง นั่งกับมัน ปล่อยให้จิตใจทำหน้าที่ของมัน มองความคิดเป็นวัตถุมากกว่าข้อเท็จจริง อำนาจทางจิตอาจตกไปสู่การครุ่นคิดได้ง่าย ดังนั้นให้รวมสิ่งยึดเหนี่ยวของร่างกายไว้ด้วย เช่น เท้าบนพื้น หายใจเข้าในท้อง หรือใช้มือวางบนหน้าอก สิ่งนี้จะนำนามธรรมลงมาสู่ร่างกายที่มีชีวิต

อำนาจทางจันทรคติ (ไม่มีอำนาจภายในผ่านศูนย์)

หากคุณมี Lunar Authority คุณได้รับการออกแบบมาให้ทำงานในรอบที่นานขึ้น คุณตั้งใจที่จะใช้เวลาอยู่กับคำถามแทนที่จะแก้ไขอย่างรวดเร็ว การเร่งรีบไปสู่ความชัดเจนถือเป็นความผิดพลาด

ฝึก การทำสมาธิแบบวนรอบ ทำงานกับข้างขึ้นข้างแรม นั่งนิ่งสงบบนพระจันทร์ใหม่เพื่อตั้งปณิธาน และพระจันทร์เต็มดวงเพื่อปลดปล่อย สร้างแบบฝึกหัด 28 วัน โดยที่การนั่งแบบเดิมๆ จะเกิดขึ้นซ้ำๆ ตลอดวงจร คุณจะสังเกตได้ว่าความสัมพันธ์ของคุณกับการฝึกฝนเปลี่ยนแปลงไปอย่างไร นี่คืออำนาจของคุณในการดำเนินการ ความอดทนคือการปฏิบัติ

การฟังคือการปฏิบัติ

ไม่มีการทำสมาธิที่สมบูรณ์แบบ มีเพียงการฝึกฝนที่ร่างกายของคุณตอบรับเท่านั้น อำนาจภายในของคุณคือแนวทาง เมื่อคุณให้เกียรติมัน การทำสมาธิจะหยุดเป็นสิ่งที่คุณทำและกลายเป็นสิ่งที่คุณจดจำได้ คุณไม่ได้พยายามที่จะปรากฏตัว คุณกำลังอนุญาตให้การแสดงตนจดจำคุณได้