การทดลองเรื่องที่ไม่ใช่ตัวเอง: สังเกตสัญญาณเตือนประจำวันของคุณ

การทดลองเรื่องที่ไม่ใช่ตัวเอง: สังเกตสัญญาณเตือนประจำวันของคุณ

มีระบบสัญญาณเตือนภัยที่เงียบและเชื่อถือได้รวมอยู่ในการออกแบบโดยมนุษย์ของคุณ มันไม่ส่งเสียงพึมพำจากโทรศัพท์ของคุณ และไม่รอให้เกิดวิกฤติประกาศตัวเอง มันพูดผ่านลายเซ็นทางอารมณ์เดียวที่ปรากฏเมื่อใดก็ตามที่คุณไม่สอดคล้องกับกลยุทธ์และอำนาจของคุณ ในภาษาของการออกแบบโดยมนุษย์ นี่คือ ธีมที่ไม่ใช่ตัวตน ของคุณ และการเรียนรู้ที่จะอ่านมันแบบเรียลไทม์เป็นหนึ่งในการทดลองที่ใช้งานได้จริงที่สุดที่คุณสามารถเริ่มได้ตั้งแต่วันนี้

ธีม Not-Self ของคุณไม่ใช่ข้อบกพร่อง มันเป็นผลตอบรับ มันเป็นสภาพอากาศทางอารมณ์ที่ม้วนเข้ามาเมื่อคุณแทนที่ความรู้ภายในของคุณ เริ่มต้นเมื่อคุณไม่ได้ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อกระทำเมื่อร่างกายของคุณไม่ได้ตอบตกลง หรือทำตามสคริปต์ของคนอื่นแทนที่จะเป็นของคุณเอง เมื่อตั้งชื่อได้แล้ว ก็สามารถใช้เป็นเข็มทิศรายวันได้

ภาพรวมสี่ประเด็นที่ไม่ใช่ตัวตนโดยสรุป

แต่ละประเภทจะมีป้ายเตือนที่แตกต่างกัน:

• เครื่องกำเนิดและเครื่องกำเนิดไฟฟ้าที่แสดงออก: ความหงุดหงิด แรงเสียดทานภายในของการชนกับแนวต้านเมื่อคุณบังคับแทนที่จะตอบสนอง

• โปรเจ็คเตอร์: ความขมขื่น รสเปรี้ยวอมเปรี้ยวของการถูกมองข้าม เมินเฉย หรือถูกชวนให้เข้าใจผิด หลังจากที่เติมพลังให้คนที่ไม่รู้จักคุณ

• อาการ: ความโกรธ ความร้อนแรงที่เพิ่มขึ้นเมื่อผู้อื่นพยายามควบคุมหรือหยุดคุณ หรือเมื่อคุณระงับความคิดริเริ่มเพื่อรักษาความสงบ

• ตัวสะท้อนแสง: ความผิดหวัง ความรู้สึกหนักอึ้งเมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อม ความสัมพันธ์ หรือสถานการณ์ที่ไม่เคารพความอ่อนไหวและจังหวะทางจันทรคติของคุณ

การนั่งตรงข้ามกับธีม Not-Self แต่ละธีมจะมี ธีมลายเซ็นต์ ซึ่งเป็นความรู้สึกที่ส่งสัญญาณถึงการวางแนว ความพึงพอใจ ความสำเร็จ ความสงบ ความประหลาดใจ การทดลองไม่ได้เกี่ยวกับการไล่ล่าลายเซ็น เป็นเรื่องเกี่ยวกับการเรียนรู้ที่จะสังเกตเห็นธีม Not-Self ทันทีที่มาถึง

เหตุใดนี่คือการทดลอง ไม่ใช่กฎเกณฑ์

การออกแบบโดยมนุษย์เป็นเครื่องมือสำหรับการสังเกตตนเอง และคำว่า การทดลอง ก็มีความสำคัญ คุณไม่ได้พยายามที่จะเป็นเวอร์ชันที่สมบูรณ์แบบของตัวเองในชั่วข้ามคืน คุณกำลังรวบรวมข้อมูล คุณกำลังสังเกตเห็นสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดสัญญาณเตือน เวลาที่สัญญาณมีแนวโน้มที่จะปรากฏขึ้น สภาพแวดล้อมใดที่ขยายสัญญาณ และสิ่งที่จะเปลี่ยนไปเมื่อคุณให้เกียรติกลยุทธ์และอำนาจของคุณแทน

ความเข้าใจผิดที่พบบ่อยคือธีม "ไม่ใช่ตัวตน" หมายความว่ามีบางอย่างผิดพลาดไป มันไม่ได้ หมายความว่ามีบางสิ่งพร้อมที่จะมองเห็น ความหงุดหงิดไม่ใช่การลงโทษ มันเป็นเกล็ดขนมปังที่ชี้ให้คุณย้อนกลับไปถึงสิ่งที่ศักดิ์สิทธิ์ของคุณหิวโหย ความขมขื่นไม่ใช่ข้อบกพร่องของตัวละคร เป็นข้อพิสูจน์ว่าคุณพยายามให้คนอื่นเห็นโดยไม่ได้รับคำเชิญ ความโกรธไม่ใช่ปัญหาในการจัดการ มันเป็นสิ่งตกค้างของการเริ่มต้นที่ถูกระงับ ความผิดหวังไม่ใช่การมองโลกในแง่ร้าย มันเป็นความเปิดกว้างของคุณที่จะบอกคุณว่าสนามที่คุณกำลังยืนอยู่นั้นไม่ใช่ของคุณ

การปฏิบัติประจำวันเพื่อสังเกตป้ายเตือนของคุณ

พิธีกรรมนี้เรียบง่าย และจะได้ผลดีที่สุดเมื่อมันเริ่มน่าเบื่อจากการทำซ้ำๆ ลองทำสิ่งนี้หนึ่งรอบดวงจันทร์ ประมาณยี่สิบแปดวัน แล้วสังเกตสิ่งที่มองเห็นได้

ความตั้งใจในตอนเช้า ก่อนวันของคุณจะเริ่มต้น ใช้เวลาสามสิบวินาทีในการตั้งชื่อธีมไม่ใช่ตัวตนของคุณแบบเงียบๆ "วันนี้ ฉันกำลังเฝ้าดูความคับข้องใจ" นี่เป็นการเตรียมความพร้อมในการรับรู้ของคุณ คุณไม่ได้พยายามหลีกเลี่ยงความรู้สึก คุณกำลังพยายามจับมันให้เคลื่อนไหว

ตรวจร่างกายช่วงกลางวัน ช่วงพักเที่ยง ให้หยุดและสแกนร่างกาย ความตึงเครียดอยู่ที่ไหน? ลมหายใจของคุณมีคุณภาพแค่ไหน? หัวข้อเรื่อง "ไม่ใช่ตัวตน" ของคุณมักจะปรากฏให้เห็นก่อนที่คุณจะพูดอะไรออกไป เครื่องปั่นไฟอาจรู้สึกเร่งด่วนและกระสับกระส่าย โปรเจ็คเตอร์อาจรู้สึกเจ็บหน้าอก อาการอาจรู้สึกร้อนที่กรามหรือไหล่ แผ่นสะท้อนแสงอาจรู้สึกหนักหนาคลุมเครือ เหมือนกับว่าสีของวันหายไป

ทบทวนยามเย็น ก่อนนอน ให้ถามคำถามสามข้อแล้วจดคำตอบที่ตรงไปตรงมาคำตอบแรกที่ได้มาโดยไม่ต้องแก้ไข

1. วันนี้ฉันรู้สึกถึงหัวข้อ "ไม่เป็นตัวของตัวเอง" เมื่อใด

2. ฉันกำลังทำอะไร กำลังตัดสินใจ หรือตกลงในขณะนั้น?

3. การให้เกียรติกลยุทธ์และอำนาจของฉันจะเป็นอย่างไรแทน?

คุณไม่ได้ให้คะแนนคำตอบ คุณกำลังฝึกระบบประสาทให้รับรู้สัญญาณเริ่มต้น แทนที่จะรอจนกว่าอารมณ์จะดังพอที่จะรบกวนการนอนหลับ ความสัมพันธ์ หรืองานของคุณ

การอ่านรูปแบบเมื่อเวลาผ่านไป

หลังจากผ่านไปหนึ่งสัปดาห์ ให้ย้อนกลับไปดูบันทึกย่อของคุณ ลวดลายก็จะปรากฏขึ้น คุณอาจสังเกตเห็นว่าความคับข้องใจปรากฏขึ้นในวันอาทิตย์เมื่อคุณจัดกำหนดการสัปดาห์มากเกินไป ความขมขื่นอาจรวมกลุ่มอยู่ในบทสนทนาที่คุณให้คำแนะนำที่ไม่เคยขอ ความโกรธอาจปรากฏขึ้นเมื่อคุณตอบรับคำตกลงตามพันธะสัญญาของครอบครัว ความผิดหวังอาจตามมาทุกครั้งที่คุณอยู่นานกว่ารอบดวงจันทร์ในสภาพแวดล้อมใดสภาพแวดล้อมหนึ่ง

นี่คือจุดที่การทดลองกลายเป็นกระจกเงา ธีม Not-Self ไม่ใช่การสุ่ม มันแม่นยำ มันกำลังบอกคุณอย่างชัดเจนว่าคุณกำลังเอาชนะการออกแบบของคุณอยู่ที่ไหน

ความมหัศจรรย์ที่แท้จริงของการปฏิบัตินี้ไม่ใช่การไม่มีสัญญาณเตือน ผู้คนที่มีความสอดคล้องมากที่สุดในโลกยังคงรู้สึกหงุดหงิด ขมขื่น โกรธ และความผิดหวัง ความแตกต่างก็คือพวกเขาจับมันได้เร็ว พวกเขาไม่ได้หมายความว่ามีบางอย่างผิดปกติกับพวกเขา และพวกเขาปล่อยให้มันเปลี่ยนเส้นทางตัวเลือกต่อไป

คำเชิญ

ธีมไม่ใช่ตัวตนของคุณเป็นหนึ่งในผู้ส่งสารที่ซื่อสัตย์ที่สุดที่คุณเคยมี มันไม่ประจบประแจงคุณ ไม่โกหก และตรงต่อเวลาเสมอ สิ่งเดียวที่ขอก็คือคุณต้องใส่ใจ

เริ่มพรุ่งนี้เช้า. ตั้งชื่อสัญญาณเตือนที่คุณกำลังเฝ้าดู ใช้ชีวิตไปวันๆ และเมื่อสัญญาณมาถึง ให้ปฏิบัติต่อมันเหมือนกับที่คุณปฏิบัติต่อเพื่อนที่ไว้ใจได้ตบไหล่คุณ หันหลังกลับ ดู. ฟัง. จากนั้นเลือกอีกครั้ง