ความอดทนต่อคลื่นอารมณ์ช่วยสร้างความไว้วางใจในตนเอง

ความอดทนต่อคลื่นอารมณ์ของคุณช่วยสร้างความไว้วางใจในตนเอง

ความจริงเกี่ยวกับอำนาจทางอารมณ์ของคุณ

หากคุณมีอำนาจทางอารมณ์ในแผนภูมิการออกแบบของมนุษย์ และประชากรประมาณครึ่งหนึ่งมี กลไกการตัดสินใจของคุณก็ไม่เหมือนกับสิ่งใดที่โลกสอน คุณไม่สามารถเข้าถึงความชัดเจนได้ทันที คุณจะไม่ได้รับคำตอบว่า "ใช่" หรือ "ไม่" ในทันทีตามที่เจ้าหน้าที่ระดับสูงหรือที่แสดงออกถึงอัตตาได้รับ คุณมีคลื่นแทน

อารมณ์ของคุณเคลื่อนไหวเหมือนมหาสมุทร พวกเขาก้าวไปสู่จุดสูงสุดของความตื่นเต้น ความหวัง และความหลงใหล พวกเขาตกอยู่ในหุบเขาแห่งความสงสัย ความหนักใจ และความสิ้นหวัง และในระหว่างนั้นก็มีศูนย์กลางอันสงบและชัดเจนที่ซึ่งปัญญาที่แท้จริงดำรงอยู่ ความผิดพลาดที่ผู้มีอำนาจทางอารมณ์ส่วนใหญ่ทำ — และต้นตอของความทุกข์ทรมานเกือบทั้งหมด — กำลังพยายามตัดสินใจที่จุดสูงสุดและหุบเขา การตัดสินใจที่เกิดขึ้นท่ามกลางอารมณ์สุดขั้วนั้นไม่ใช่ของคุณจริงๆ พวกมันมีปฏิกิริยา พวกเขากำลังปรับอากาศ พวกมันถูกหล่อหลอมตามเวลามากกว่าความจริง

ทำไมความอดทนถึงรู้สึกว่าเป็นไปไม่ได้

โลกให้รางวัลความเร็ว ตัดสินใจตอนนี้. เชื่อลำไส้ของคุณ ทำตามหัวใจของคุณ คำแนะนำยอดนิยมทุกข้อจะผลักดันให้คุณดำเนินการในทันที ซึ่งเป็นสิ่งที่ใช้ไม่ได้ผลกับผู้มีอำนาจทางอารมณ์

เมื่อคุณอยู่ในจุดสูงสุดของคลื่น เมื่อทุกสิ่งรู้สึกตื่นเต้นและคุณต้องการจะตอบตกลงทันที นั่นแสดงว่าใช่มีจริง แต่ยังไม่เสร็จสมบูรณ์ ยังคงมีข้อมูลมา ยังคงมีกระแสน้ำลงระหว่างทางที่จะทดสอบการตัดสินใจ หากคุณได้กระทำก่อนที่จุดต่ำสุดจะมาถึง คุณจะละทิ้งบางสิ่งบางอย่างก่อนเวลาอันควรหรือบังคับตัวเองผ่านความทุกข์ยากทางอารมณ์โดยพยายามให้เกียรติผู้ที่ใช่ก่อนเวลาอันควร

เมื่อคุณอยู่ที่หุบเขา เมื่อไม่มีอะไรรู้สึกดีและอนาคตดูมืดมน สิ่งเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นในทางกลับกัน คุณอาจปฏิเสธบางสิ่งที่มีความหมายสำหรับคุณ คุณอาจจะลาออกจากความสัมพันธ์ ออกจากงาน หรือปิดประตูที่จะเปิดอย่างสวยงามหากคุณเพียงแค่รอคลื่น

ความอดทนกับคลื่นคือการฝึกฝนที่แท้จริง ไม่ใช่ความอดทนเป็นคุณธรรมทางศีลธรรม ความอดทนเป็นเครื่องมือนำทาง

กลไกของการรอคอยความชัดเจน

สำหรับผู้มีอำนาจทางอารมณ์ ความชัดเจนไม่ได้เกิดขึ้นในพริบตา สินค้าจะมาถึงเมื่อเวลาผ่านไป โดยปกติจะอยู่ที่ไหนสักแห่งระหว่างหลายชั่วโมงถึงสองสามวัน คลื่นจำเป็นต้องทำให้วงจรของมันสมบูรณ์เพื่อให้คุณรู้ว่าอะไรจริง

วิธีง่ายๆ ในการจัดการเรื่องนี้: เมื่อบางสิ่งจำเป็นต้องตัดสินใจ ให้สังเกตว่าคุณอยู่ในกระแสไหน คุณสูงหรือเปล่า? รอ. คุณต่ำหรือเปล่า? รอ. เมื่อคุณกลับสู่ที่ที่เป็นกลางและสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะขี่บนยอดเขาหรือจมลงในหุบเขา คุณจะรู้สึกถึงคำตอบ มันจะไม่กระตุกเลย ย่อมเป็นผู้รู้อันเงียบสงบ ร่างกายของคุณจะได้ผ่อนคลาย ลมหายใจของคุณจะลึกขึ้น คำตอบจะรู้สึกเหมือนเป็นความจริงมากกว่าปฏิกิริยา

นี่คือสาเหตุที่ผู้มีอำนาจทางอารมณ์มักได้รับคำแนะนำให้หลับไปกับการตัดสินใจที่สำคัญ การนอนหลับถือเป็นวงจรครบวงจรสำหรับหลายๆ คน ในตอนเช้า อาการทางอารมณ์มักจะสงบลง และสิ่งที่รู้สึกเร่งด่วนตอนเที่ยงคืนก็ชัดเจนขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

สิ่งนี้สร้างความไว้วางใจในตนเองได้อย่างไร

นี่คือสิ่งที่คนส่วนใหญ่พลาด: การไว้วางใจในตนเองไม่ใช่ลักษณะบุคลิกภาพที่คุณมีหรือไม่มี มันถูกสร้างขึ้น และสำหรับอำนาจทางอารมณ์ มันถูกสร้างขึ้นโดยเฉพาะจากการฝึกฝนในการรอคอย

แต่ละครั้งที่คุณให้เกียรติคลื่น — ทุกครั้งที่คุณปฏิเสธที่จะเซ็นสัญญาในจุดสูงสุด แต่ละครั้งที่คุณไม่ลาออกจากงานในหุบเขา แต่ละครั้งที่คุณปล่อยให้อารมณ์ความรู้สึกเคลื่อนผ่านคุณโดยไม่ปฏิบัติตาม — คุณรวบรวมหลักฐาน คุณเริ่มมองเห็นความชัดเจนนั้นมาครั้งแล้วครั้งเล่า คำตอบที่คุณต้องการมาถึงเมื่อคุณให้เวลาพวกเขา ความสัมพันธ์ โอกาส และทางเลือกที่คุณล่าช้านั้นเปิดเผยออกมาอย่างชัดเจนหรือสลายไปเอง

หลักฐานนี้คือสิ่งที่สร้างความไว้วางใจในตนเอง มันไม่ใช่ความเชื่อ มันคือประสบการณ์

และเมื่อความไว้วางใจในตนเองเพิ่มมากขึ้น สิ่งอื่นก็เปลี่ยนไป: ความสัมพันธ์ของคุณกับอารมณ์ของคุณเองก็อ่อนลง คุณหยุดกลัวความตกต่ำของตัวเองเพราะคุณได้เห็นมันผ่านไปแล้ว คุณหยุดไล่ตามความคิดฟุ้งซ่านของตัวเองเพราะคุณรู้ว่ามันเป็นเพียงเรื่องชั่วคราว คุณเริ่มโต้คลื่นในขณะที่นักโต้คลื่นโต้คลื่นในมหาสมุทร ไม่ใช่ในฐานะเหยื่อของน้ำ แต่ในฐานะคนที่กำลังสนทนากับคลื่น

ของขวัญที่ซ่อนอยู่ในคลื่น

อำนาจทางอารมณ์มักถูกเรียกว่าอำนาจที่ยากที่สุด แต่ก็ให้รางวัลมากที่สุดเมื่อใช้อย่างเหมาะสม คนที่ถือมันมักจะเป็นคนที่มีความฉลาดทางอารมณ์มากที่สุด มีความเห็นอกเห็นใจมากที่สุด และมีความสามารถมากที่สุดในการเก็บพื้นที่สำหรับความรู้สึกของผู้อื่น คลื่นนี้ให้ประสบการณ์ทางอารมณ์เชิงลึกแก่คุณซึ่งหน่วยงานอื่นไม่สามารถเข้าถึงได้

เมื่อคุณเชี่ยวชาญการขี่คลื่น คุณจะกลายเป็นคนที่สามารถแสดงอารมณ์ต่างๆ ได้โดยไม่ถูกมันครอบงำ คุณจะกลายเป็นคนที่มีความรู้สึกลึกซึ้งและการกระทำที่ชัดเจน ซึ่งเป็นส่วนผสมที่หาได้ยาก คุณหยุดเป็นใบไม้ที่ปลิวไปตามลม และกลายเป็นต้นไม้ที่มีรากในสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลง

นี่คือสิ่งที่คลื่นอารมณ์มีไว้เพื่อ ไม่ทำให้คุณหงุดหงิด เพื่อไม่ให้ชีวิตของคุณล่าช้า เพื่อสอนคุณว่าความจริงของคุณต้องใช้เวลา และเวลานั้นคุ้มค่าที่จะสละเวลา

ดำเนินชีวิตตามการปฏิบัติ

หากคุณยังใหม่กับสิ่งนี้ ให้เริ่มจากเล็กๆ อย่าพยายามรอการตัดสินใจครั้งสำคัญในชีวิตครั้งต่อไปก่อน ฝึกฝนโดยใช้ตัวเลือกเล็กๆ น้อยๆ ไม่ว่าจะตอบข้อความยากๆ ตอนนี้หรือทีหลัง เลือกร้านอาหารไหน หรือจะทำตามแผนทางสังคมหรือไม่ สังเกตว่าคุณอยู่ที่ไหนในคลื่น สังเกตว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงเมื่อคุณให้เวลาสองสามชั่วโมง

เมื่อเวลาผ่านไป การฝึกฝนจะกลายเป็นเรื่องธรรมชาติ คุณเลิกแปลกใจกับการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ของคุณได้แล้ว คุณหยุดระบุตัวตนกับพวกเขา คุณเริ่มมองว่ามันเป็นสภาพอากาศ — เป็นจริงและมีความหมาย แต่ไม่ใช่ตัวตนของคุณ และภายใต้สภาพอากาศ ความชัดเจนของคุณรออยู่ อดทนเหมือนทะเล พร้อมทุกเมื่อที่คุณเต็มใจจะฟัง

การไว้วางใจในตนเองไม่เคยเกี่ยวกับการตัดสินใจเร็วขึ้นเลยสำหรับคุณ มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการตัดสินใจที่แท้จริงมากขึ้นเสมอ และความจริงสำหรับผู้มีอำนาจทางอารมณ์ก็มาถึงตามเวลาของมันเอง