การกำหนด PHS: ความอยากอาหาร — วิธีรับประทานและย่อยอาหารประเภทนี้
ประเภทอาหารแห่งความอยากอาหารคืออะไร
ในระบบสุขภาพปฐมภูมิ (PHS) ของการออกแบบของมนุษย์ ประเภทของอาหารจะถูกกำหนดโดยศูนย์กลางใน BodyGraph ของคุณที่มีพลังงานเฉพาะที่ควบคุมความสัมพันธ์ของคุณกับอาหาร เมื่อ ศูนย์คอ เป็นทางออกสำหรับการเชื่อมต่อมอเตอร์ที่กำหนด — ผ่านช่องทางที่สมบูรณ์ซึ่งเชื่อมโยงกับศูนย์ Sacral, Solar Plexus, Root หรือ Heart/Ego Center — ประเภทอาหาร PHS ของคุณอยากอาหาร
คอซึ่งเป็นศูนย์กลางของการสำแดงและการแสดงออก กลายเป็นเสียงที่ร่างกายของคุณประกาศความหิวและประกาศความอิ่ม คนประเภทอยากอาหารจะสัมผัสอาหารเป็นความรู้ที่จับต้องได้และเป็นรูปเป็นร่าง ความหิวมาเยือนอย่างเด็ดขาด ความพึงพอใจก็ชัดเจนไม่แพ้กัน ต่างจากสัญญาณที่ละเอียดกว่า ความอยากอาหารนี้จะดัง ทางกายภาพ และไม่สามารถเพิกเฉยได้เมื่อให้เกียรติอย่างถูกต้อง
การกำหนดประเภทของคุณใน BodyGraph
เพื่อยืนยันโหมดความอยากอาหาร ศูนย์ลำคอของคุณจะต้องกำหนด (มีสี) และเชื่อมต่อกันด้วยช่องทางที่สมบูรณ์ไปยังศูนย์มอเตอร์ที่อยู่ด้านล่าง
การกำหนดค่าทั่วไปได้แก่:
- การเชื่อมต่อระหว่างคอ–ศักดิ์สิทธิ์ (ช่อง 20–10 หรือ 34–10)
- การเชื่อมต่อคอ–โซลาร์เพล็กซัส (ช่อง 35–36 หรือ 12–22)
- การเชื่อมต่อคอ-รูต (ช่อง 45–21 หรือ 52–9)
- การเชื่อมต่อระหว่างคอ-หัวใจ/อัตตา (ช่อง 51-25)
หากลำคอไม่ได้ถูกกำหนดไว้ หรือถูกกำหนดไว้แต่ไม่ได้เชื่อมต่อกับมอเตอร์ ความอยากอาหารจะไม่ใช่ระบบการทำงาน ตรวจสอบประเภทรสชาติ ความกระหาย และการสัมผัสก่อนสรุป
วิธีรับประทาน: ฟังเสียงคอ
หลักการกำกับดูแลนั้นง่ายมาก: กินเมื่อหิว หยุดเมื่ออิ่ม ไม่ใช่เมื่อถึงเวลาอาหารกลางวัน ไม่ใช่ตอนเสิร์ฟจาน ไม่ใช่เมื่อคุณรู้สึกเบื่อ เศร้า หรือเข้าสังคม เมื่อร่างกายเรียกร้องอย่างแท้จริงเท่านั้น
The Throat ต้องการตอบสนองต่อช่วงเวลาปัจจุบัน ไม่ใช่ตามกำหนดเวลา สัญญาณนี้มีจุดมุ่งหมายให้ดำเนินการตามเวลาจริง เนื่องจากลำดับขั้นของการย่อยอาหาร เช่น น้ำลายไหล การปล่อยเอนไซม์ การบีบตัว เกิดขึ้นจากการตอบสนองของลำคอต่อความอยากอาหารที่แท้จริง ซึ่งไม่ใช่ความต้องการที่คาดไว้
คำแนะนำเชิงปฏิบัติ
ให้เกียรติสัญญาณ อย่าคาดหวัง ประเภทความอยากอาหารที่วางแผนมื้ออาหารล่วงหน้าหรือรับประทานอาหารตามนาฬิกา มักจะสูญเสียความชัดเจนของสัญญาณ คอพูดในตอนนี้
กินจนพอใจ ไม่อิ่ม หยุดในช่วงแรกของความเป็นกลางอย่างพึงพอใจ ไม่ใช่เมื่อจานว่างเปล่า และไม่ใช่เมื่อเกิดอาการไม่สบาย ความอยากอาหารจะบอกคุณทั้งเมื่อใดควรเริ่มต้นและสิ้นสุดเมื่อใด
หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารตามอารมณ์หรือการเข้าสังคม จุดอ่อนที่สุดของประเภทความอยากอาหารคือการรวบรวมความปรารถนา ความสบายใจ หรือความสุภาพเข้ากับความหิวโหยอย่างแท้จริง คอไม่สามารถเริ่มการย่อยอาหารได้อย่างเหมาะสมเมื่อไม่มีความอยากอาหารจริงๆ
เชื่อมั่นในแรงดึงดูดเข้าหาอาหารสำคัญ ความอยากอาหารมักจะมุ่งไปที่อาหารปรุงสุกที่มีความหนาแน่นและหนาแน่น เช่น โปรตีน ไขมัน และธัญพืชไม่ขัดสี ร่างกายรู้ว่าอะไรสร้างมันขึ้นมา
การเชื่อมต่อการย่อยอาหาร
สำหรับประเภทความอยากอาหาร การย่อยอาหารจะเริ่มที่ลำคอ การหลั่งน้ำลาย การเคี้ยว และการกลืนครั้งแรกไม่ใช่ขั้นตอนเบื้องต้น แต่เป็นลำดับการเริ่มต้นของกระบวนการย่อยอาหารทั้งหมด เมื่อคุณรับประทานอาหารช้าพอที่จะสัมผัสลำคอ — การชิม สัมผัสเนื้อสัมผัส การกลืนอย่างมีสติ — กระเพาะอาหาร ตับอ่อน ตับ และลำไส้จะได้รับข้อความทางเคมีที่ถูกต้องในกระแสน้ำ
การรับประทานอาหารที่เร่งรีบหรือฟุ้งซ่านทำให้เกิดการลัดวงจรในการเริ่มต้นนี้ สัญญาณความอยากอาหารชัดเจน แต่การตอบสนองกระจัดกระจาย ผลที่ได้คือท้องอืด หิวโหยก่อนเวลาอันควร หรือได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วน