การกำหนด PHS: การสัมผัส — วิธีรับประทานและย่อยอาหารประเภทนี้
กลยุทธ์การสัมผัสในการออกแบบของมนุษย์
ในระบบสุขภาพบุคคล Pranic (PHS) อาหารประเภทสัมผัสแสดงถึงผู้ที่มีกลยุทธ์ทางชีววิทยาที่มีรากฐานมาจากการสัมผัสทางกายภาพและการถ่ายทอดพลังชีวิตผ่านผิวหนัง ต่างจากประเภทปราณาที่ค้ำจุนร่างกายด้วยลมหายใจและแสง หรือประเภทรสที่ประมวลผลชีวิตผ่านระบบการรับรส ประเภทสัมผัสถูกหล่อเลี้ยงโดยโลกผ่านการสัมผัส พื้นผิว การปรากฏ และประสบการณ์สัมผัสของการถูกอุ้ม นี่ไม่ใช่อุปมา เป็นชีวเคมีที่แสดงผ่านอวัยวะรับความรู้สึกที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย
ประเภทสัมผัสจำเป็นต้องมีการบำรุงจากการสัมผัสเพื่อให้สามารถย่อยอาหารได้อย่างแท้จริง หากไม่มีสิ่งนี้ ระบบประสาทจะยังคงได้รับการปกป้อง กระเพาะอาหารจะแน่นขึ้น และการดูดซึมจะไม่มีประสิทธิภาพโดยไม่คำนึงถึงคุณภาพของอาหาร หากต้องการรับประทานอาหารที่ดี ผู้สัมผัสจะต้องอยู่ในสภาวะที่สัมผัสได้ก่อน
พิธีกรรมก่อนมื้ออาหาร: การสัมผัสก่อนรับประทานอาหาร
หลักสำคัญของแนวทางการควบคุมอาหารแบบสัมผัสคือการฝึกก่อนรับประทานอาหารโดยเจตนา ก่อนมื้ออาหาร โดยเฉพาะมื้อสำคัญ ประเภทการสัมผัสจะได้รับประโยชน์จากการสัมผัส การจับ การลูบ หรือการสัมผัสด้วยวิธีอื่นๆ ซึ่งอาจอยู่ในรูปแบบของคู่หูวางมือบนหลังเบาๆ ถูเท้าสั้นๆ การนวดศีรษะ หรือแม้แต่การสัมผัสเสื้อผ้าอุ่นๆ ที่เพิ่งดึงมาจากเครื่องอบผ้า
สรีรวิทยาตรงไปตรงมา การกระตุ้นด้วยการสัมผัสจะทำให้ระบบประสาทซิมพาเทติกสงบลง กระตุ้นการตอบสนองของพาราซิมพาเทติก และส่งสัญญาณไปยังอวัยวะภายในว่าสามารถรับได้อย่างปลอดภัย สำหรับประเภท Touch การเปลี่ยนจากระบบรักษาความปลอดภัยเป็นแบบเปิดไม่ใช่เรื่องหรูหรา มันเป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับลำดับการย่อยอาหารทั้งหมดของร่างกายในการทำงานอย่างถูกต้อง หากไม่มีอาหารดังกล่าว อาหารจะถูกบริโภคแต่ไม่ได้รับการเผาผลาญอย่างเหมาะสม
รูปแบบการกินและสิ่งแวดล้อม
ประเภทการสัมผัสมักมีความอยากอาหารน้อยกว่าที่คาดไว้สำหรับขนาดทางกายภาพ และอาจแสดงออกมาว่าแข็งแรงทางร่างกายในขณะที่ละเอียดอ่อนจากภายใน พวกเขามีแนวโน้มที่จะ "ภายนอกแข็งแกร่ง อ่อนโยนภายใน" และความขัดแย้งนี้ขยายไปถึงความสัมพันธ์กับอาหารด้วย ความเครียดทำให้พวกเขาปิดตัวลง และประเภทการสัมผัสแบบปิดไม่ใช่ประเภทการสัมผัสแบบย่อย
สภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับผู้สัมผัสในการรับประทานอาหารคือความสงบ อบอุ่น และปราศจากความตึงเครียด การรับประทานอาหารที่วุ่นวาย ตารางงานที่เร่งรีบ และความขัดแย้งที่โต๊ะจะทำให้ความสามารถในการย่อยอาหารลัดวงจรโดยสิ้นเชิง มื้ออาหารที่รับประทานร่วมกับคนที่พวกเขาไว้วางใจ โดยสามารถสัมผัสทางกายภาพได้ — จับมือกัน เท้าบนตักของเพื่อน การถูหลังเบาๆ ขณะรับประทานอาหาร — ช่วยให้ประเภทสัมผัสได้กินสิ่งที่ร่างกายต้องการจริงๆ และไม่มากไปกว่านี้
ปริมาณและคุณภาพของอาหาร
คนสัมผัสมักเป็นคนที่กินน้อยเมื่อกลยุทธ์ของพวกเขาได้รับเกียรติ ไม่ต้องการปริมาณมากเพราะสารอาหารหลักมาจากการสัมผัส ไม่ใช่จากปริมาณ การกินมากเกินไปเป็นอาการทั่วไปเมื่อไม่ปฏิบัติตามกลยุทธ์การสัมผัส ร่างกายแสวงหาสิ่งที่ไม่สามารถได้รับจากความสัมพันธ์ทางปากแทน
คุณภาพอาหารมีความสำคัญ แต่รูปแบบของอาหารมีความสำคัญน้อยกว่าบรรยากาศในการบริโภค อาหารง่ายๆ ที่รับประทานในสภาพแวดล้อมที่มีการสัมผัสอย่างสงบและถูกจัดขึ้นจะช่วยบำรุงประสาทสัมผัสได้ลึกกว่ามื้ออาหารที่ปรุงอย่างพิถีพิถันโดยแยกจากกันหรือตึงเครียด อาหารที่อุ่นและปรุงด้วยความระมัดระวังมีแนวโน้มที่จะช่วยได้มากที่สุด ซึ่งสะท้อนถึงความอบอุ่นจากการสัมผัส
ข้อผิดพลาดและการแก้ไขทั่วไป
ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดสำหรับประเภทการสัมผัสคือการปฏิบัติต่ออาหารเพื่อทดแทนความใกล้ชิดทางกายภาพที่พวกเขาต้องการจริงๆ พวกเขาอาจกินมากเกินไป เลือกอาหารหนักๆ หรือทำให้มึนงง หรือมีอาการทางเดินอาหารผิดปกติโดยไม่ทราบสาเหตุการบริโภคอาหารที่ชัดเจน การแก้ไขนี้ไม่ค่อยพบในอาหารนั่นเอง พบได้ในห้องนอน ในความสัมพันธ์ ในความเต็มใจที่จะรับ
ประเภทสัมผัสที่แยกตัวจากกัน ปฏิเสธการสัมผัส หรือมีความสัมพันธ์ใกล้ชิดที่อดอยากจากความรัก จะต้องดิ้นรนที่จะกินอย่างถูกต้องไม่ว่าพวกเขาจะเข้าใกล้มีวินัยแค่ไหนก็ตาม PHS สอนว่าระบบย่อยอาหารอยู่ที่ปลายน้ำของระบบประสาท และสำหรับประเภทสัมผัส ระบบประสาทจะอยู่ปลายน้ำของการสัมผัส
คำแนะนำเชิงปฏิบัติสำหรับการใช้ชีวิตประจำวัน
ให้เกียรติการติดต่อก่อนรับประทานอาหารทุกครั้งที่เป็นไปได้ รับประทานอาหารช้าๆ ร่วมกับเพื่อนๆ ที่ดี โดยมีพื้นที่ให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย อย่ากินอาหารยืน รีบเร่ง หรือแสดงอาการถอนอารมณ์ เชื่อใจความอยากอาหารที่น้อยลงของร่างกายเมื่อบรรลุกลยุทธ์ด้วยวิธีอื่น เมื่อการย่อยอาหารขัดข้องised ถามก่อนว่าไม่ "กินอะไรมาบ้าง" แต่ "ฉันถูกสัมผัส จับ และปลอดภัยเมื่อฉันกิน" คำตอบจะชี้แนวทางการรักษาได้แม่นยำกว่าเกณฑ์ทางโภชนาการใดๆ