ศูนย์พลังงานกายภาพในการออกแบบของมนุษย์สำหรับนักกีฬาที่มีความอดทน

ศูนย์พลังงานทางกายภาพในการออกแบบของมนุษย์สำหรับนักกีฬาที่มีความอดทน

กีฬาความอดทนเป็นบทสนทนาอันยาวนานระหว่างความตั้งใจกับร่างกาย ไม่ว่าคุณจะวิ่งมาราธอน วิ่งมาราธอนมาหลายศตวรรษ หรือวิ่งตามประชาสัมพันธ์ไตรกีฬา คำถามไม่ใช่แค่ "ฉันจะผลักดันได้หนักแค่ไหน" มันคือ "ฉันจะปรากฏตัวต่อไปได้อย่างไร สัปดาห์แล้วสัปดาห์เล่า ในแบบที่สร้างแทนที่จะทำให้ฉันพัง" Human Design นำเสนอภาษาที่แม่นยำอย่างน่าทึ่งสำหรับการสนทนานั้น เมื่อดูว่าศูนย์พลังงานใดของคุณถูกกำหนดไว้ (ตามสีในแผนภูมิ) และศูนย์พลังงานใดเปิด (สีขาว) คุณจะสามารถดูได้อย่างชัดเจนว่าเชื้อเพลิงทางกายภาพของคุณถูกสร้างขึ้น กระจาย และปกป้องอย่างไร

ในการออกแบบของมนุษย์ ร่างกายจะขับเคลื่อนด้วยศูนย์กลางมอเตอร์ 3 จุด ได้แก่ Sacral, Root และ Spleen ศูนย์ Heart และ Solar Plexus ยังสามารถขับเคลื่อนเอาท์พุตทางกายภาพ แต่ใช้เชื้อเพลิงที่แตกต่างกัน—อัตตาและอารมณ์ สำหรับนักกีฬาที่มีความอดทน การทำความเข้าใจศูนย์พลังงานทางกายภาพทั้งห้านี้เปลี่ยนการฝึกจากการคาดเดาไปสู่การออกแบบ

ศูนย์ศักดิ์สิทธิ์: เครื่องยนต์ที่ยั่งยืนของคุณ

ศักดิ์สิทธิ์เป็นกลไกที่ใหญ่ที่สุดของร่างกายและเป็นแหล่งที่มาของพลังชีวิตดิบ มันตอบสนอง; มันไม่ได้เริ่มต้น เมื่อกำหนดแล้ว คุณจะสามารถเข้าถึงพลังงานทางกายภาพที่สร้างขึ้นเพื่อการทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง สำหรับงานที่ดำเนินต่อไปจนเกินจุดที่จิตตานุภาพจะหมดไป นี่คือดินแดนแห่งความอดทน การตอบสนองแบบ Sacral แบบคลาสสิกคือการหายใจเข้า "เอ่อ-ฮะ" ซึ่งเป็นระดับลำไส้ที่บอกคุณว่าบล็อกการฝึกซ้อม ระยะทางการแข่งขัน หรือแม้แต่การออกกำลังกายเพียงครั้งเดียวนั้นเหมาะกับคุณจริงๆ หรือไม่

สำหรับนักกีฬาที่มีความอดทนซึ่งมีจุดศักดิ์สิทธิ์ที่กำหนดไว้ หลักการฝึกซ้อมที่สำคัญที่สุดคือการให้เกียรติการตอบสนองดังกล่าว หากการออกกำลังกายรู้สึกเหมือนว่าใช่ในลำไส้ แม้จะเป็นเรื่องยากก็ตาม คุณก็รักษามันไว้ได้ หากรู้สึกว่าไม่ ไม่มีวินัยใดๆ ที่จะเปลี่ยนมันให้กลายเป็นเชื้อเพลิงในระยะยาวได้ คุณจะเหนื่อยหน่ายกับการไล่ตามโปรแกรมของคนอื่น

หาก Sacral ของคุณเปิดอยู่ คุณจะไม่สามารถเข้าถึงพลังชีวิตที่สอดคล้องกันนั้นได้อย่างน่าเชื่อถือ คุณขยายพลังศักดิ์สิทธิ์ของคนรอบข้าง ซึ่งอาจให้ความรู้สึกเหมือนมีความสามารถเหนือมนุษย์ในการนั่งรถเป็นกลุ่ม หรือไม่มีอะไรเลยในห้องว่าง ของกำนัลคือความอ่อนไหวต่องานที่เหมาะสม บทเรียนคือการเรียนรู้ที่จะแยกแยะ "ใช่" ของคุณเองจากพลังงานที่ยืมมา

The Root Center: ความกดดันและอะดรีนาลีน

รากตั้งอยู่ที่ฐานของร่างกายและสร้างความกดดันทางกายภาพที่เปลี่ยนความคิดให้เป็นการกระทำ เมื่อกำหนด คุณจะมีระบบต่อมหมวกไตในตัว ความเครียดเป็นเชื้อเพลิงของคุณ คุณจะประสบความสำเร็จภายใต้เส้นตาย ความกดดันในการแข่งขัน และการนับถอยหลังสู่เส้นสตาร์ท นี่ไม่ใช่ความผิดปกติ แต่เป็นคุณลักษณะที่ได้รับการออกแบบ งานสำหรับคุณคือการตระหนักว่าเครื่องยนต์ของคุณเดินเบาและเสียงคำรามสูง คุณอาจต้องการเป้าหมาย ก้าวให้ทันคู่หู หรือเหตุการณ์ต่างๆ เพื่อให้บรรลุผลสำเร็จ

ถ้า Root ของคุณเปิดอยู่ คุณจะรับและขยายความกดดันของทุกคนรอบตัวคุณ ความวิตกกังวลในการแข่งขันของคู่ซ้อม ความจริงจังของโค้ช แม้กระทั่งเสียงฮือฮาของการแข่งขันในตอนเช้าสามารถขยายความรู้สึกที่ไม่ได้เป็นของคุณได้ นักกีฬาที่มีความอดทนและมีรากฐานที่เปิดกว้างมักจะทำได้ดีที่สุดในสภาพแวดล้อมที่สงบและควบคุมตนเองได้ และต้องการพิธีกรรมที่ระบายความกดดันแทนที่จะสะสมไว้

ศูนย์ม้าม: ภูมิปัญญาร่างกายและสัญชาตญาณการเอาชีวิตรอด

ม้ามเป็นระบบการรับรู้ที่เก่าแก่ที่สุดของร่างกาย ติดตามสิ่งที่ปลอดภัย สิ่งที่ดีต่อสุขภาพ และสิ่งที่จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงในขณะนี้ ในช่วงเวลานั้น ม้ามจะกระซิบ: ช้าลง กลั้นไว้ ให้ความชุ่มชื้น และนอนหลับ ตลอดทั้งฤดูกาล จะติดตามการฟื้นตัวและภาระของภูมิคุ้มกัน

สำหรับนักกีฬาที่มีความอดทน ม้ามคือความแตกต่างระหว่างการสะสมและการสลาย ม้ามที่กำหนดหมายความว่าคุณมีความฉลาดทางร่างกายที่เชื่อถือได้ เกือบจะรับรู้ได้ล่วงหน้า เมื่อคุณสามารถผลักดันได้ และเมื่อคุณจำเป็นต้องถอยหลัง เชื่อเถอะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อแผนการฝึกซ้อมพูดอย่างหนึ่งและร่างกายของคุณพูดอีกอย่างหนึ่ง ม้ามแบบเปิดหมายความว่าคุณอ่านสุขภาพของคนรอบข้างได้ ซึ่งอาจเป็นจุดแข็งในการเล่นกีฬาเป็นทีมหรือเป็นสัญญาณที่ผิดพลาดในการฝึกซ้อมเดี่ยว การฝึกปฏิบัติคือการเรียนรู้ที่จะแยกความต้องการของร่างกายออกจากพลังงานในห้อง

ศูนย์หัวใจ: พลังจิตและแรงผลักดันในการแข่งขัน

ศูนย์หัวใจ (หรืออัตตา) เป็นกลไกของการรักษาสัญญาทางวัตถุ เมื่อถูกกำหนดแล้ว คุณจะมีกำลังใจที่ลึกซึ้งซึ่งเชื่อมโยงกับสิ่งที่คุณพูดว่าคุณจะทำ คุณสามารถใช้ประโยชน์จากสิ่งนี้ในช่วงท้ายไมล์ของการแข่งขันระยะไกลหรือช่วงสุดท้ายของเซสชั่นการติดตาม ด้านเงาคือหัวใจสร้างพลังจิต ไม่ใช่พลังชีวิตที่ยั่งยืน มันสามารถเอาชนะสิ่งศักดิ์สิทธิ์และเผาผลาญคุณได้ ความอดทนถูกสร้างขึ้นบนศักดิ์สิทธิ์และม้าม ไม่ใช่หัวใจ ดังนั้นใช้พลังงานนี้เพื่อเสร็จสิ้น ไม่ใช่สำหรับงานพื้นฐานในแต่ละวัน

Open Heart ไม่มีการเข้าถึงไดรฟ์นี้อย่างสม่ำเสมอ คุณเรียนรู้ผ่านผู้อื่น และคุณอาจต่อสู้กับความรู้สึกที่ต้องพิสูจน์คุณค่าผ่านการแสดง ความอดทนที่แท้จริงมาจากความรักในงาน ไม่ใช่การยอมรับจากภายนอก

Solar Plexus Center: เชื้อเพลิงทางอารมณ์

Solar Plexus ทำงานในคลื่น—อารมณ์สูงและต่ำ ซึ่งเมื่อกำหนดแล้ว คุณจะเป็นผู้นำทาง สำหรับนักกีฬาที่มีความอดทน นี่หมายถึงการฝึกรอบคลื่นแทนที่จะโต้คลื่น เซสชั่นที่ยากลำบากบนจุดสูงสุดทางอารมณ์ การฟื้นตัวบนหุบเขา และการตระหนักว่าอารมณ์ความรู้สึกในวันแข่งขันเป็นส่วนหนึ่งของเชื้อเพลิง เมื่อเปิดกว้าง คุณจะขยายความเป็นจริงทางอารมณ์ของคนอื่นๆ ซึ่งอาจทำให้สภาพแวดล้อมที่มีการแข่งขันร้อนแรงหรือเหนื่อยล้า

การออกแบบชีวิตความอดทนของคุณ

การรู้จักศูนย์ของคุณไม่ได้แทนที่โค้ชหรือแผนการฝึกซ้อมที่ชาญฉลาด มันมาแทนที่สงครามระหว่างคุณกับร่างกายของคุณ เมื่อคุณเข้าใจว่าพลังงานทางกายภาพของคุณเกิดขึ้นได้อย่างไร ที่ที่มันรั่วไหล และสิ่งที่เติมเต็มแทงค์ของคุณอย่างแท้จริง คุณจะหยุดต่อสู้กับการออกแบบของคุณเอง คุณหยุดไล่ตามจังหวะที่รู้สึกผิด คุณเริ่มต้นการฝึกซ้อมในลักษณะที่ช่วยให้คุณก้าวต่อไปได้ ไม่ใช่แค่ตลอดฤดูกาลนี้ แต่เป็นเวลาหลายปี

นั่นแหละความอดทนที่แท้จริง ร่างกายที่คงอยู่คือร่างกายที่ถูกฟัง