เซสชั่น Pomodoro ที่ปรับให้เหมาะกับประเภทพลังงานการออกแบบของมนุษย์ของคุณ

เซสชั่น Pomodoro ที่ปรับให้เหมาะกับประเภทพลังงานการออกแบบของมนุษย์ของคุณ

Pomodoro 25 นาทีออกแบบมาเพื่อพลังงานประเภทหนึ่ง: มั่นคง จิตใจ และยั่งยืน หากคุณเคยจับเวลารูปมะเขือเทศเสร็จโดยรู้สึกเหนื่อยล้า กระสับกระส่าย หรือเหมือนว่าคุณไม่เคยทำกิจกรรมได้เต็มที่ ปัญหาอาจไม่ใช่วินัยของคุณ มันอาจจะเป็นประเภทของคุณ

การออกแบบโดยมนุษย์อธิบายถึงกลยุทธ์สี่ประการที่มีพลังสำหรับการสร้างร่างกายให้มีส่วนร่วมกับงาน การจับคู่กลยุทธ์เหล่านั้นกับจังหวะ Pomodoro จะเปลี่ยนเครื่องมือเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานที่มีขนาดเดียวให้กลายเป็นแนวทางปฏิบัติเฉพาะประเภท ต่อไปนี้คือวิธีปรับแต่งแต่ละเซสชั่นให้เข้ากับพลังงานที่คุณมีจริงๆ

The Generator Pomodoro: วงตอบสนองศักดิ์สิทธิ์

เครื่องกำเนิดไฟฟ้าถูกสร้างขึ้นด้วยมอเตอร์ที่ยั่งยืน พวกมันได้รับการออกแบบมาให้ทำงาน ตอบสนอง และทำงานอีกครั้ง นั่นทำให้พวกเขาใกล้เคียงที่สุดกับ Pomodoro แบบคลาสสิก แต่การจัดตำแหน่งจะอยู่ใน การตอบสนอง ไม่ใช่ตัวจับเวลา

ก่อนที่คุณจะเริ่ม Pomodoro หน้าที่ของ Generator คือการตอบสนองต่องานที่อยู่ตรงหน้า ไม่กดดัน ไม่แทนที่คำ "ไม่" ที่เงียบๆ เมื่อลำไส้ศักดิ์สิทธิ์ลดลงหรือขยายตัว งานก็จะสว่างขึ้น เมื่อเป็นกลางงานจะรู้สึกหนักในนาทีที่สิบ

เครื่องกำเนิดไฟฟ้า Pomodoro ที่ได้รับการปรับแต่ง:

• ความยาว: 25 ถึง 50 นาที ขึ้นอยู่กับพลังศักดิ์สิทธิ์ของวัน

• ในระหว่างเซสชั่น: หากการตอบสนองหายไป ให้จบโพโมโดโรตั้งแต่เนิ่นๆ การพัก 5 นาทีไม่ใช่ความล้มเหลวในการจบการแข่งขัน แต่เป็นการให้เกียรติร่างกายที่ "ไม่ใช่สิ่งนี้ ไม่ใช่ตอนนี้"

• ระหว่างพัก: เคลื่อนไหว ดื่มน้ำ ทานอาหารว่าง สิ่งศักดิ์สิทธิ์เป็นที่พึงพอใจผ่านทางร่างกาย ไม่ใช่ที่จิตใจ

• ปิดการตรวจสอบ: คำถามข้อเดียว — ฉันจะทำอีกข้อไหม ถ้าใช่ ให้เริ่มคำถามถัดไป ถ้าไม่ให้หยุด นั่นคือวงจรการตอบสนองที่ใช้งานจริง

วิธีการสร้างการประจักษ์: ตอบสนอง จากนั้น Pivot

Manifesting Generators มีมอเตอร์ศักดิ์สิทธิ์เหมือนกับ Generators เหมือนกัน แต่พวกมันมีลำคอที่เปิดกว้างและการออกแบบที่เปี่ยมด้วยความรักอันหลากหลาย สร้างมาเพื่อข้ามขั้นตอน หมุน และเคลื่อนที่อย่างรวดเร็ว

Pomodoro แบบดั้งเดิมจะลงโทษ Manifesting Generator ที่เป็นอย่างที่มันเป็น หากงานอื่นเริ่มใช้เวลาสามนาที การบังคับ Pomodoro ดั้งเดิมให้เสร็จสิ้นนั้นถือเป็นการขัดกับการออกแบบ

Pomodoro MG ที่ได้รับการปรับแต่ง:

• ใช้การบล็อก 25 นาที แต่ถือเป็น หน้าต่างตอบกลับ ไม่ใช่สัญญา

• หากงานอื่นดึงคุณมา ให้คิดให้จบแล้วจึงเปลี่ยนความคิด Pomodoro ที่ "เสร็จสมบูรณ์" ยังคงนับอยู่

• ซ้อนเดือยสองหรือสามอันติดต่อกันในวันที่มีพลังงานสูง การข้ามคือประสิทธิภาพ

• การพัก 5 นาทีเป็นการลงสู่ร่างกายก่อนจะตอบสนองต่อสิ่งต่อไป

The Projector Pomodoro: สั้น ได้รับเชิญ ฟื้นตัวแล้ว

โปรเจ็กเตอร์ไม่มีมอเตอร์ที่ยั่งยืน ได้รับการออกแบบมาเพื่อนำทาง มองเห็น และเป็นที่จดจำสำหรับการเห็นนั้น ซึ่งหมายความว่าการโฟกัสบล็อกความยาว 25 นาทีเต็มซึ่งทำซ้ำสี่ครั้งถือเป็นการเข้าถึงที่มีพลังสำหรับโปรเจ็กเตอร์ส่วนใหญ่ แม้ว่างานนั้นจะมีความหมายก็ตาม

Pomodoro โปรเจคเตอร์ที่ได้รับการปรับแต่ง:

• ความยาว: 15 ถึง 20 นาที สูงสุด บล็อกที่สั้นกว่าคือภาชนะที่ซื่อสัตย์

• รอคำเชิญ หากมอบหมายงานด้วยตนเองในสุญญากาศ Pomodoro จะระบายออก ถ้ามีคนถามพลังงานมีแนวโน้มจะไหล

• การพักเบรคไม่ใช่ทางเลือก พวกเขาคือกลยุทธ์ การพักระหว่างบล็อก 10 ถึง 15 นาทีนั้นใกล้เคียงกับการแก้ไขมากกว่าการพัก 5 นาที

• ใช้บล็อกโฟกัสสำหรับสิ่งที่โปรเจ็กเตอร์ทำได้ดีที่สุด: ดูระบบ ตั้งชื่อรูปแบบ แก้ไขงาน ประหยัดเวลาในการดำเนินการที่ยาวนานสำหรับการทำงานร่วมกันที่ได้รับเชิญ

The Manifestor Sprint: การระเบิดที่ยาวนานและการหยุดการเริ่มต้น

ผู้แสดงออกคือผู้ริเริ่ม พวกมันมีออร่าที่ปิดและต่อต้าน ซึ่งหมายความว่างานของพวกเขาจะเกิดขึ้นเป็นจังหวะ ไม่ใช่แบบวนซ้ำ Manifestor ซึ่งนั่งอยู่ในบล็อกสี่บล็อกติดต่อกันเป็นเวลา 25 นาทีนั้นขัดกับการออกแบบของพวกเขา

Pomodoro ของ Manifestor ที่ปรับแต่งแล้ว:

• ความยาว: 50 ถึง 90 นาที จากนั้นพักจริง 20 ถึง 30 นาที

• ก่อนแต่ละบล็อก : แจ้งหนึ่งคน นั่นคือกลยุทธ์ในการดำเนินการ ขจัดความเสียดทานของออร่าเพื่อให้งานเคลื่อนตัวได้

• การ "หยุดพัก" ไม่ใช่การพัก แต่เป็นการเริ่มต้นครั้งถัดไป อาการแสดงได้รับการออกแบบมาเพื่อเริ่มต้นสิ่งต่าง ๆ ดังนั้นการหยุดชั่วคราวคือเมื่อมีการเรียกแรงกระตุ้นถัดไปออกมาดัง ๆ

• ถ้าไม่มีแรงกระตุ้นก็ให้หยุดพักให้เต็มที่ เวลาที่ไม่มีโครงสร้างเป็นส่วนหนึ่งของการออกแบบ

เซสชันตัวสะท้อนแสง: การสุ่มตัวอย่าง การมิเรอร์ การจับเวลาตามจันทรคติ

แผ่นสะท้อนแสงเป็นประเภทที่หายากที่สุด พวกเขาไม่มีกลไกที่ชัดเจนและไม่มีกลยุทธ์ตายตัว ซึ่งหมายความว่าพวกเขาทดลองทุกอย่าง ไม่ว่าจะเป็นงาน ผู้คน ห้อง จังหวะเวลา กรอบ Pomodoro มีประโยชน์สำหรับตัวสะท้อนแสงเฉพาะเมื่อมันโค้งงอไปยังดวงจันทร์เท่านั้น

เซสชัน Reflector ที่ปรับแต่งแล้ว:

• อย่าวิ่ง Pomodoros ในวันที่มีพลังงานมากและมีพลังงานต่ำ แผ่นสะท้อนแสงได้รับการออกแบบมาให้พักผ่อนมากกว่าการทำงาน

• ใช้บล็อก 25 นาทีเพื่อสุ่มตัวอย่างงาน ไม่ใช่เชี่ยวชาญ ข้อมูลที่รวบรวมได้คือผลิตภัณฑ์

• เปลี่ยนแปลงงานในแต่ละบล็อก แผ่นสะท้อนแสงมองเห็นโดยรวมโดยเคลื่อนผ่านหลายส่วน

• จับเวลาช่วงการทำงานสำคัญๆ ตามรอบดวงจันทร์ เซสชันที่สอดคล้องกันเต็มเดือนจะเผยให้เห็นว่าวันจันทรคติวันใดมีประสิทธิผลและวันใดไม่ได้ผล เชื่อแผนที่นั้นสิ

แบบฝึกหัดเดียวในทุกประเภท

ไม่ว่าจะเป็นประเภทใดก็ตาม Pomodoro จะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อตัวจับเวลาตอบสนองต่อร่างกาย ไม่ใช่ในทางกลับกัน เครื่องกำเนิดไฟฟ้าตอบสนอง เครื่องกำเนิดไฟฟ้าที่ประจักษ์ตอบสนองและหมุนรอบ โปรเจ็คเตอร์พักอยู่ภายในงาน ผู้แสดงเริ่มและแจ้งให้ทราบ ตัวอย่างตัวสะท้อนแสงและรอดวงจันทร์

ตัวจับเวลาเป็นเพียงภาชนะ ภาชนะที่เหมาะสมคือภาชนะที่ตรงกับพลังงานที่คุณมีในวันที่คุณอยู่จริงๆ ปรับมะเขือเทศให้เข้ากับประเภทของคุณ แล้วงานก็จะเลิกรู้สึกเหมือนต่อต้านและเริ่มรู้สึกเหมือนได้รับการตอบสนอง