กลยุทธ์ระบบสุขภาพปฐมภูมิเพื่อประสิทธิภาพการรับรู้ที่ดีขึ้น

กลยุทธ์ระบบสุขภาพเบื้องต้นเพื่อประสิทธิภาพการรับรู้ที่ดีขึ้น

จิตใจของคุณไม่ใช่เครื่องจักรที่ทำงานอย่างโดดเดี่ยว มันเป็นขอบที่มองเห็นได้ของการสนทนาที่มีอายุมากกว่าและเงียบกว่าระหว่างร่างกายของคุณ อาหารที่คุณกิน อากาศที่คุณหายใจ และวิธีที่คุณดำเนินชีวิตในโลกนี้ การออกแบบโดยมนุษย์เรียกการสนทนานี้ว่า ระบบสุขภาพขั้นพื้นฐาน โดยมีแนวคิดที่เรียบง่ายแต่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง นั่นคือ วิธีแยกแยะวิธีที่คุณคิด

ระบบสุขภาพปฐมภูมิสร้างขึ้นบนเสาหลักสี่เสาที่เชื่อมโยงถึงกัน ซึ่งกำหนดโดยลูกศรของตัวแปรในกราฟร่างกายของคุณ: การย่อยอาหาร สิ่งแวดล้อม มุมมอง และ แรงจูงใจ เมื่อทั้ง 4 อย่างนี้ทำงานสอดคล้องกัน การรับรู้ก็จะง่ายดาย ชัดเจน และคงทน เมื่อมันไม่ตรงกัน ไม่มีอาหารเสริม, nootropics หรือแฮ็กประสิทธิภาพการทำงานใด ๆ ที่สามารถชดเชยได้อย่างแท้จริง กลยุทธ์ด้านล่างนี้นำเสนอวิธีการที่เป็นประโยชน์ในการทำงานกับแต่ละเสาหลัก เพื่อให้ความคิดของคุณตรงกับวิธีที่คุณได้รับการออกแบบมาให้ใช้งานจริง

ภาพรวมสี่เสาหลัก

ตัวแปรเผยให้เห็นว่าลูกศรของคุณหันไปทางซ้าย (ดวงจันทร์) หรือทางขวา (สุริยคติ) และการวางแนวนี้จะกำหนดกลยุทธ์ด้านสุขภาพทั้งหมดของคุณ ประเภทจันทรคติได้รับการออกแบบเพื่อความสม่ำเสมอ การรอคอย และการสะท้อนกลับ ประเภทของพลังงานแสงอาทิตย์ได้รับการออกแบบเพื่อความแปรปรวน ความเป็นธรรมชาติ และการตอบสนอง ก่อนที่จะใช้กลยุทธ์เฉพาะใดๆ คุณต้องทราบตัวแปรของคุณก่อน กลยุทธ์ด้านล่างนี้ทำงานแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับว่าลูกศรของคุณไปทางซ้ายหรือขวา แต่หลักการพื้นฐานจะเหมือนกัน: ทำงานกับกลไกของคุณ ไม่ใช่ต่อต้านกลไกเหล่านั้น

การย่อยอาหารเป็นรากฐานของการคิดที่ชัดเจน

แกนลำไส้และสมองไม่ใช่คำอุปมา ประมาณ 90% ของเซโรโทนินในร่างกายผลิตขึ้นในทางเดินอาหารและระบบประสาทในลำไส้จะสื่อสารกับสมองอย่างต่อเนื่อง ในการออกแบบโดยมนุษย์ การย่อยอาหารไม่ได้เป็นเพียงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกินเท่านั้น แต่ยังเกี่ยวกับ วิธีที่ระบบของคุณรับและประมวลผลข้อมูลนำเข้า ในความหมายที่กว้างที่สุด

กลยุทธ์การปฏิบัติ:

• รับประทานอาหารอย่างสงบ เสียงของระบบประสาทระหว่างมื้ออาหารจะส่งผลต่อการรับรู้ของคุณในช่วงเวลาต่อๆ ไป แม้แต่การหายใจช้า ๆ ห้าครั้งก่อนรับประทานอาหารก็ช่วยเปลี่ยนลำดับการย่อยอาหารทั้งหมด

• เคารพจังหวะเวลาของคุณ Solar Digesters จะได้รับประโยชน์จากการรับประทานอาหารในช่วงเวลาต่างๆ กัน ซึ่งตอบสนองต่อความหิวอย่างแท้จริง เครื่องย่อยทางจันทรคติมักจะทำได้ดีที่สุดด้วยกิจวัตรที่สม่ำเสมอและเวลารับประทานอาหารที่เงียบกว่า การบังคับตารางเวลาที่เข้มงวดให้กับ Solar Digester หรือการโปรยอาหารอย่างวุ่นวายให้กับ Lunar Digester จะทำให้ระบบเสียภาษีและความคิดของเมฆ

• ลดการรบกวนระหว่างมื้ออาหาร หน้าจอ ความขัดแย้ง และการเร่งรีบเป็นศัตรูกับการย่อยอาหาร พวกมันแย่งชิงแบนด์วิธที่ร่างกายต้องการเพื่อประมวลผลสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคุณจริงๆ

เมื่อย่อยอาหารได้รับเกียรติ จิตใจก็รับประโยชน์นั้นมา ความฟุ้งซ่านลดลง หน่วยความจำคมชัดขึ้น การตัดสินใจรู้สึกสะอาดขึ้น

สภาพแวดล้อม: ตัวแปรที่ไม่ได้รับการกล่าวถึงของประสิทธิภาพการรับรู้

สภาพแวดล้อมของคุณคือสภาพแวดล้อมที่ชีววิทยาของคุณทำงานได้ดีที่สุด มันไม่ใช่แค่ความชอบเท่านั้น มันเป็นกุญแจกล สภาพแวดล้อมที่เหมาะสมจะช่วยลดแรงเสียดทานในระบบอื่นๆ ทั้งหมด รวมถึงการรับรู้ด้วย

สำหรับคนบนดวงจันทร์ สภาพแวดล้อมที่เหมาะสมมักจะเป็นที่คุ้นเคย มีที่กำบัง และให้การสนับสนุน ระบบประสาทของพวกมันควบคุมการทำงานได้ดีที่สุดในพื้นที่ที่รู้สึกว่าเป็นที่รู้จักและปลอดภัย สำหรับบุคคลที่มีพลังงานแสงอาทิตย์ ความแปรปรวนและขอบเขตอันเปิดกว้างมักจะปลดล็อคความสามารถในการประมวลผลของพวกเขา พวกเขาอาจต้องเข้าห้องต่างๆ รับอากาศบริสุทธิ์ หรือเปลี่ยนแสงเพื่อให้การรับรู้ตอบสนองต่อ

ขั้นตอนการปฏิบัติ:

• สังเกตจุดที่คุณคิดอย่างชัดเจน และจุดที่คุณรู้สึกมีหมอกหนา มีข้อมูลในทางตรงกันข้าม

• สำหรับสภาพแวดล้อมบนดวงจันทร์ ให้ลงทุนในความเสถียร: พื้นที่ทำงานเฉพาะ แสงสว่างที่สม่ำเสมอ และเสียงรบกวนรอบข้างต่ำ

• สำหรับสภาพแวดล้อมพลังงานแสงอาทิตย์ อนุญาตให้มีการเคลื่อนไหวระหว่างการตั้งค่า การนั่งที่ใดที่หนึ่งนานเกินไปอาจทำให้จิตใจหมองคล้ำได้

สภาพแวดล้อมไม่หรูหรา มันเป็นคันโยกสำหรับทั้งระบบ

มุมมอง: สถาปัตยกรรมแห่งความรู้ความเข้าใจ

มุมมองคือกลยุทธ์การรับรู้ของคุณ วิธีที่คุณได้รับการออกแบบให้รวบรวม จัดเรียง และทำความเข้าใจข้อมูล นี่คือจุดที่กลไกของจิตใจปรากฏชัดที่สุด

หากลูกศรเปอร์สเปคทีฟของคุณอยู่ทางขวา แสดงว่าคุณน่าจะเป็น ผู้สังเกตการณ์ รับข้อมูลอย่างไม่โต้ตอบและประมวลผลข้อมูลเมื่อเวลาผ่านไป หากไปทางซ้าย คุณน่าจะเป็น ผู้พิจารณา ซึ่งต้องมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันและตั้งคำถามเพื่อทราบว่าสิ่งใดเป็นเรื่องจริง ก็ไม่ดีกว่า มันเป็นสถาปัตยกรรมการประมวลผลที่แตกต่างกัน

ประสิทธิภาพการรับรู้จะดีขึ้นเมื่อคุณหยุดพยายามคิดเหมือนคนอื่น และเริ่มเคารพสถาปัตยกรรมของคุณเอง ผู้สังเกตการณ์ที่บังคับการตัดสินใจอย่างรวดเร็วจะทำให้ระบบหมดแรง ผู้พิจารณาที่รอความแน่นอนก่อนจะเคลื่อนตัวจะสูญเสียจุดประสงค์ในการออกแบบ กลยุทธ์นี้ง่ายมาก: เรียนรู้ความแตกต่างระหว่างเวลาในการประมวลผลและการหลีกเลี่ยง และกำหนดโครงสร้างความคิดที่ต้องการจริงๆ

แรงจูงใจ: การเติมพลังให้กับจิตใจที่ยั่งยืน

แรงจูงใจมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นพลังจิตตานุภาพ แต่ในการออกแบบของมนุษย์มันเป็นกลไก เป็นสิ่งที่สร้างพลังงานในการกระทำ ระบบแรงจูงใจคิดอย่างมีความชัดเจน คนที่หมดสติหรือผิดแนวก็คิดผ่านหมอก

หากลูกศรแรงจูงใจของคุณถูกต้อง คุณจะขับเคลื่อนด้วยความหวัง ความอยากอาหาร และความเป็นไปได้ คุณต้องการอนาคตที่ทำให้คุณตื่นเต้น หากปล่อยไว้ คุณจะขับเคลื่อนด้วยความทรงจำ ความเจ็บปวด และความปรารถนาที่จะหลุดพ้นจากสิ่งที่ใช้ไม่ได้อีกต่อไป แรงจูงใจที่ได้รับการยอมรับนั้นยั่งยืน แรงจูงใจที่ถูกระงับเป็นการระบายความรู้ความเข้าใจอย่างเงียบๆ

นำมารวมกัน

ประสิทธิภาพการรับรู้ที่ดีขึ้นไม่ใช่โครงการทางจิต เป็นการปฏิบัติทั้งระบบ กินในลักษณะที่ตรงกับการย่อยอาหารของคุณ วางตัวเองในสภาพแวดล้อมที่ชีววิทยาของคุณไว้วางใจ คิดในแบบที่เปอร์สเปคทีฟของคุณได้รับการออกแบบ ทำตามสิ่งที่แรงจูงใจของคุณต้องการจริงๆ

เมื่อเสาหลักทั้งสี่ของระบบสาธารณสุขมูลฐานได้รับเกียรติ การคิดก็หยุดใช้ความพยายาม ร่างกายสงบลง ลมหายใจเข้าลึกขึ้น และจิตใจเริ่มทำสิ่งที่ตั้งใจจะทำมาโดยตลอด นั่นคือ ตอบสนองอย่างแม่นยำต่อช่วงเวลาที่อยู่ตรงหน้าคุณ

นั่นคือกลยุทธ์ทางปัญญาที่ลึกที่สุดในบรรดาทั้งหมด