โปรเจคเตอร์สำหรับเด็กและความชอบด้านอาหาร: ฟังสัญญาณความอิ่มของพวกเขา

โปรเจคเตอร์สำหรับเด็กและความชอบด้านอาหาร: ฟังสัญญาณความอิ่มของพวกเขา

เมื่อพูดถึงเรื่องการรับประทานอาหาร พ่อแม่ส่วนใหญ่ทำงานจากสถานที่เร่งด่วน การกำหนดเวลามื้ออาหาร การประมาณปริมาณอาหาร และแนวทางง่ายๆ ก็คือ: จัดจานให้เสร็จ แต่ถ้าคุณมีลูกแบบโปรเจ็กเตอร์ ซึ่งเป็นคนที่มีจุดศูนย์กลางศักดิ์สิทธิ์ที่ชัดเจนแต่มีเงื่อนไขที่มักอ่านว่า "สังเกตเห็นมากเกินไป" คุณอาจสังเกตเห็นบางสิ่งที่ทำให้ไม่สงบ ดูเหมือนว่าลูกของคุณจะรู้แน่ชัดว่าเมื่อไรที่พวกเขาอิ่ม ก่อนที่จานจะหมด และการบังคับให้พวกเขากินมากขึ้นไม่เพียงแต่ทำให้เกิดการดื้อยาเท่านั้น มันทำให้เกิดการตัดการเชื่อมต่อที่มีพลัง

เด็กๆ ที่ใช้โปรเจ็กเตอร์มาที่นี่เพื่อนำทาง มองเห็น และรอการยกย่องชมเชย ร่างกายของพวกเขาเป็นเครื่องมือที่ได้รับการปรับแต่งอย่างประณีต พวกมันดูดซับสภาพแวดล้อมอย่างล้ำลึก รวมถึงสัญญาณภายในเกี่ยวกับความหิว ความอิ่ม และพลังงานของอาหารด้วย การบังคับให้พวกเขาลบล้างสัญญาณเหล่านั้น - แม้ว่าจะตั้งใจดีที่สุดก็ตาม - สามารถสอนให้พวกเขาไม่ไว้วางใจภูมิปัญญาภายในของตนเองได้

ทำไมโปรเจ็คเตอร์จึงสัมผัสประสบการณ์อาหารที่แตกต่างออกไป

พลังงานของโปรเจ็กเตอร์ได้รับการมุ่งเน้นและเป็นกลยุทธ์ ไม่ได้มีไว้เพื่อใช้สิ้นเปลืองอย่างต่อเนื่องเหมือนที่พลังงานของเครื่องกำเนิดไฟฟ้าถูกเผา สิ่งนี้ใช้ได้กับวิธีการแปรรูปอาหารด้วย พวกเขามักจะกินน้อยกว่าคนรอบข้างและดูเหมือนจะเจริญเติบโตด้วยมื้อเล็กๆ และตั้งใจมากกว่า นี่ไม่ใช่ความจู้จี้จุกจิกเพื่อประโยชน์ของมัน มันเป็นการออกแบบของพวกเขาที่พูด

เด็กที่ใช้โปรเจคเตอร์มักมีความไวต่อคุณสมบัติทางประสาทสัมผัสของอาหารเพิ่มมากขึ้น เช่น เนื้อสัมผัส อุณหภูมิ สี และพลังงานของสภาพแวดล้อมในมื้ออาหาร โต๊ะอาหารเย็นที่วุ่นวาย อาหารมื้อเร่งรีบ หรืออาหารที่รู้สึกว่า "ไม่" ไม่อาจอธิบายได้สามารถระงับความอยากอาหารได้โดยสิ้นเชิง นี่ไม่ใช่พฤติกรรม มันเป็นทางชีวภาพและมีพลัง ร่างกายของพวกเขากำลังทำสิ่งที่พวกเขาออกแบบมาเพื่อทำ: ประเมินและตอบสนอง

เมื่อพ่อแม่เข้าใจสิ่งนี้ การเปลี่ยนแปลงแบบไดนามิก แทนที่จะกดดันให้เด็กกินมากขึ้น คำเชิญกลายเป็น: ฉันช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นกับมื้ออาหารนี้ได้ไหม บางครั้งคำตอบก็คือใช่ บางครั้งอาหารก็ไม่เหมาะกับพวกเขาในขณะนั้น ซึ่งก็ไม่เป็นไร

สัญญาณความอิ่มเป็นระบบนำทาง

เด็กที่ใช้โปรเจ็กเตอร์ที่ได้รับอนุญาตให้ทำตามสัญญาณความอิ่มของตนมักจะพัฒนาความสัมพันธ์กับอาหารอย่างชัดเจนอย่างน่าทึ่งเมื่อพวกเขาเติบโตขึ้น พวกเขาเรียนรู้ที่จะกินเมื่อหิวจริงๆ และหยุดเมื่ออิ่ม ซึ่งเป็นทักษะที่ผู้ใหญ่หลายคนไม่เคยพัฒนาเต็มที่ นี่ไม่ใช่การปล่อยตัว มันเป็นการกินแบบตอบสนองที่มีรากฐานมาจากการออกแบบของมัน

ความท้าทายสำหรับผู้ปกครองคือวัฒนธรรม เราถูกกำหนดให้เชื่อว่าขนาดอาหารที่รับประทานนั้นคงที่ การทิ้งอาหารไว้นั้นสิ้นเปลือง และเด็กไม่สามารถไว้วางใจได้ว่าร่างกายของพวกเขาต้องการอะไร การเลี้ยงลูกด้วยโปรเจ็กเตอร์ขอเชิญชวนให้คุณท้าทายเงื่อนไขดังกล่าว ลูกของคุณไม่ได้เป็นคนดื้อรั้น ลูกของคุณ ถูกต้อง ระบบนำทางภายในทำงานตามที่ตั้งใจไว้

วิธีปฏิบัติที่เป็นประโยชน์ในการสนับสนุนสิ่งนี้คือเพียงสร้างพื้นที่ก่อน ระหว่าง และหลังมื้ออาหาร ขจัดแรงกดดันจากโต๊ะ นำเสนออาหารที่มีคุณค่าทั้งส่วนโดยไม่ต้องวิจารณ์ว่าต้องรับประทานมากแค่ไหน ดูมากกว่าโดยตรง สังเกตว่าโปรเจ็กเตอร์ของคุณมุ่งไปทางใดและเชื่อมั่นว่าตัวเลือกของพวกเขานั้นสอดคล้องกัน

การสร้างสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนความอยากอาหารของพวกเขา

เนื่องจากเด็กๆ ที่ใช้โปรเจ็กเตอร์ได้รับอิทธิพลอย่างลึกซึ้งจากสภาพแวดล้อมของพวกเขา สถานที่รับประทานอาหารจึงมีความสำคัญอย่างมาก พื้นที่รับประทานอาหารที่สงบและไม่เร่งรีบช่วยให้ระบบประสาทของพวกมันสงบลงได้มากพอที่จะบันทึกความหิวและความอิ่มได้ การรับประทานอาหารที่เสียงดัง ความเครียดสูง หรือมีอารมณ์ร่วมสามารถปิดความรู้สึกนั้นได้โดยสิ้นเชิง

คุณอาจพบว่าโปรเจ็กเตอร์ของคุณรับประทานอาหารได้ดีขึ้นหลังจากเดินเป็นระยะทางสั้นๆ หรือในจุดใดจุดหนึ่งที่โต๊ะ หรือเมื่อมีการนำเสนออาหารในลักษณะใดลักษณะหนึ่ง การตั้งค่าเหล่านี้ไม่ได้สุ่ม พวกเขาเป็นข้อมูล ปฏิบัติต่อสิ่งเหล่านั้นเป็นจุดข้อมูล ไม่ใช่เป็นปัญหาที่ต้องแก้ไข

ให้ความสนใจกับสิ่งที่พวกเขาดูดซับจากผู้อื่นด้วย เด็กที่ฉายโปรเจคเตอร์สามารถรับความวิตกกังวลของผู้ปกครองเกี่ยวกับอาหาร น้ำหนัก หรือสุขภาพ และสะท้อนหรือต่อต้านมันได้ หากคุณพบว่าตัวเองกังวลอยู่บ่อยๆ ว่าพวกมันกินน้อยแค่ไหน ให้สำรวจเรื่องนี้ด้วยตัวเองก่อน ความสงบของคุณกลายเป็นสภาพแวดล้อมที่โปรเจคเตอร์ของคุณต้องการเพื่อการรับประทานอาหารที่ดี

ข้อคิดที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ปกครอง

ขั้นแรก ให้หยุดการติดตามรอยกัดหรือติดตามส่วนต่างๆ ให้เด็กโปรเจคเตอร์ควบคุมตนเองทุกครั้งที่เป็นไปได้ สัญญาณความอิ่มของพวกเขาคือแนวทาง ประการที่สอง ทานอาหารให้ช้าลง ให้เวลาพวกเขาถึงความหิวโหยและมีเวลาบันทึกความอิ่ม ประการที่สาม เสนออาหารแทนที่จะเสิร์ฟด้วยความคาดหวัง เรื่องภาษา “คุณสามารถกินสิ่งนี้ได้ทุกเมื่อที่คุณพร้อม” เปิดประตู "คุณต้องทำให้เสร็จ" ปิดมัน

สิ่งสำคัญที่สุดคือเชื่อมั่นในอำนาจภายในของลูกคุณ โปรเจ็กเตอร์ไม่ได้อยู่ที่นี่เพื่อรับการจัดการ พวกเขามาที่นี่เพื่อให้ได้รับการยอมรับ ชี้นำ และให้พื้นที่ในการตัดสินใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับพลังงานของตนเอง รวมถึงอาหารด้วย เมื่อคุณฟังสัญญาณความอิ่มของพวกเขา คุณจะไม่ทำให้พวกเขาเสียเลย คุณกำลังให้เกียรติการออกแบบของพวกเขา

ความสัมพันธ์ของโปรเจ็กเตอร์ของคุณกับอาหารเป็นเกมที่ยาวนาน มอบเครื่องมือในการไว้วางใจตนเองให้พวกเขาตั้งแต่เนิ่นๆ และพวกเขาจะนำความชัดเจนนั้นไปสู่วัยผู้ใหญ่ ไม่ใช่แค่ที่โต๊ะอาหารเย็น แต่ในทุกการตัดสินใจที่ตามมา