การวางแผนมื้ออาหารแบบสะท้อนแสง: คำนึงถึงวัฏจักรทางจันทรคติในอาหารของคุณ
หากคุณเป็น Reflector คุณก็รู้อยู่แล้วว่าคุณทำงานโดยใช้นาฬิกาที่แตกต่างจากที่อื่นๆ ในโลก ประเภทที่หายากที่สุดในระบบการออกแบบของมนุษย์ คุณถูกสร้างขึ้นมาด้วยความเปิดกว้างทั้งหมด ถูกออกแบบมาให้สุ่มตัวอย่าง สะท้อน และสะท้อนถึงผู้คนและสภาพแวดล้อมที่คุณเดินผ่าน กลยุทธ์ของคุณคือรอบดวงจันทร์ ซึ่งเป็นการปฏิวัติ 28 วันก่อนตัดสินใจครั้งสำคัญ สิ่งที่ตัวสะท้อนแสงหลายๆ ตัวมองข้ามไปก็คือ จังหวะพระจันทร์เดียวกันนี้แผ่ขยายไปยังห้องครัวอย่างสวยงาม อย่างไร เมื่อใด และกับใครที่คุณรับประทานอาหารเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการออกแบบของคุณพอๆ กับผู้คนที่คุณได้รับการออกแบบมาให้สะท้อนถึง
การเชื่อมต่อทางจันทรคติ: เหตุใดตัวสะท้อนแสงจึงแตกต่าง
การออกแบบของมนุษย์ทุกประเภทมีความสัมพันธ์ที่ชัดเจนกับอาหาร แต่ของคุณเป็นเพียงประเภทเดียวที่ถักทอเข้ากับวัฏจักรของดวงจันทร์โดยตรง ในขณะที่เครื่องกำเนิดไฟฟ้าตอบสนองต่อสิ่งที่จุดประกายพวกมันและผู้แสดงออกเริ่มต้นจากภายในสู่ภายนอก คุณได้รับการออกแบบมาให้รอ รู้สึก และรับรู้ ศูนย์เปิดของคุณทำให้คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญในระบบย่อยอาหาร พลังงาน และความอยากของผู้อื่น นี่คือของขวัญเมื่อได้รับเกียรติ และเป็นบ่อเกิดของความสับสนเมื่อไม่ได้รับเกียรติ
เนื่องจากออร่าของคุณเปิดกว้างและต้านทานได้อย่างแท้จริง คุณจึงสามารถซึมซับคุณภาพอันกระฉับกระเฉงของอาหารทุกมื้อที่แบ่งปัน ทุกครัวที่เข้าร้าน และทุกร้านของชำที่ไปเยี่ยมชม วงโคจรของดวงจันทร์ทำให้ร่างกายของคุณมีจังหวะที่เชื่อถือได้ในการปรับเทียบ เมื่อคุณจัดการกินของคุณให้สอดคล้องกับข้างขึ้นข้างแรม คุณจะทำให้ระบบเปิดของคุณมีโครงสร้างที่สามารถพึ่งพาได้ แม้ว่าจะยังคงสะท้อนโลกรอบตัวคุณก็ตาม
กินเป็นจังหวะกับพระจันทร์
พระจันทร์ใหม่เป็นช่วงเวลาแห่งความตั้งใจของคุณ เมื่อท้องฟ้ามืดลงและรีเซ็ต ร่างกายของคุณก็พร้อมสำหรับสิ่งเดียวกัน นี่เป็นเวลาที่เหมาะที่สุดในการลดน้ำหนัก เน้นไปที่การล้างอาหาร น้ำซุป น้ำผลไม้สด ผักใบเขียว และสังเกตว่าระบบของคุณต้องการอะไรอย่างแท้จริง ผู้สะท้อนแสงมักจะพบว่าการดีท็อกซ์อย่างอ่อนโยนในวันขึ้นค่ำจะเผยให้เห็นว่าอาหารชนิดใดที่เสิร์ฟอาหารเหล่านี้ได้อย่างแท้จริง และอาหารที่พวกมันทำจนเป็นนิสัยหรือสะท้อนจากผู้อื่น
เมื่อพระจันทร์ข้างขึ้นสู่ความอิ่ม ความอยากอาหารและพลังงานของคุณจะเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ นี่คือเวลาที่จะแนะนำอาหารที่เข้มข้นยิ่งขึ้น อาหารที่อร่อยยิ่งขึ้น ผักที่มีรากบด โปรตีนที่มีคุณภาพ และเครื่องเทศอุ่น ๆ พระจันทร์เต็มดวงอาจรุนแรงต่อระบบของคุณ เช่นเดียวกับสำหรับสิ่งมีชีวิตที่ละเอียดอ่อนที่สุด รีเฟล็กเตอร์หลายตัวรู้สึกว่ามีการกระตุ้นมากเกินไปในช่วงวันที่รู้สึกอิ่ม ดังนั้นควรพิจารณารับประทานอาหารตั้งแต่เช้าตรู่ในตอนเย็น และทานอาหารให้เรียบง่ายในช่วง 2-3 วันก่อนและหลังช่วงพีค
ข้างแรมเชิญชวนให้คุณกลับมาสู่ความเรียบง่าย อาหารที่ช่วยย่อยอาหาร เช่น ผักปรุงสุก อาหารหมัก ชาสมุนไพร และสตูว์ปรุงช้าๆ จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณดีขึ้นเมื่อแสงลดลง เมื่อวงจรสิ้นสุดลง คุณได้เคลื่อนผ่านสารอาหารครบถ้วน และคุณได้ทำให้ร่างกายมีโครงสร้างที่สามารถไว้วางใจได้
หลักการสุ่มตัวอย่าง: ลองอย่าผูกมัด
กลยุทธ์ของคุณในฐานะตัวสะท้อนแสงคือการสุ่มตัวอย่าง สิ่งนี้ใช้ได้กับอาหารพอๆ กับความสัมพันธ์ สภาพแวดล้อม และเส้นทางอาชีพ คุณไม่ได้ถูกออกแบบให้ยึดติดอยู่กับอัตลักษณ์ด้านอาหารเพียงประการเดียวในแบบที่บางประเภทเจริญเติบโต ให้ทดลองข้ามเดือนจันทรคติแทน ลองไปที่ร้านคาเฟ่วีแกนดิบหนึ่งสัปดาห์ จากนั้นจึงค่อยรับประทานอาหารสำหรับครอบครัวแบบสโลว์คุก สังเกตว่าร่างกายของคุณทำอะไรในชั่วโมงและวันหลังจากนั้น แผ่นสะท้อนแสงคือผู้ทดสอบรสชาติขั้นสูงสุดของโลกแห่งการออกแบบโดยมนุษย์ และนี่คือการออกแบบของคุณที่ทำในสิ่งที่ตั้งใจจะทำ
ต่อต้านความอยากที่จะติดป้ายกำกับตัวเองว่าทานอาหารมื้อเดียวหรือหนึ่งสัปดาห์ อาหารที่รู้สึกแย่มากในช่วงหนึ่งหรือสภาพแวดล้อมหนึ่งอาจรู้สึกแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงในอีกช่วงหนึ่ง วัฏจักรของดวงจันทร์ทำให้คุณได้รับอนุญาตให้ทำการสำรวจอย่างอ่อนโยนและสม่ำเสมอ
สิ่งแวดล้อมมีความสำคัญ: คุณทานอาหารกับใคร
เนื่องจากออร่าของคุณเป็นตัวอย่างทุกอย่าง การพบปะสังสรรค์ระหว่างมื้ออาหารจึงส่งผลโดยตรงต่อวิธีที่ร่างกายของคุณได้รับอาหาร การทานอาหารอย่างสงบตามลำพังหรือร่วมกับคนที่สงบและมีเหตุผล จะช่วยบำรุงคุณแตกต่างจากอาหารที่ทานในร้านอาหารที่มีผู้คนพลุกพล่านซึ่งมีเสียงดังหรือวิตกกังวล นี่ไม่เกี่ยวกับการต่อต้านสังคม เป็นเรื่องเกี่ยวกับการรับรู้ว่าศูนย์แบบเปิดของคุณใช้พลังงานในการย่อยอาหารของคนรอบข้าง ซึ่งอาจสนับสนุนหรือทำให้กระบวนการของคุณเครียดได้
หากเป็นไปได้ ให้รับประทานอาหารในพื้นที่ที่รู้สึกสะอาดและสงบ เตรียมอาหารด้วยตัวเองเมื่อทำได้ การเลือก การล้าง และการเตรียมอาหารถือเป็นแนวทางปฏิบัติที่สะท้อนให้คุณเห็นตามจังหวะของตัวเองมากกว่าจังหวะของคนอื่น
ตัวอย่างแผนมื้ออาหารแบบสะท้อนแสง
แทนที่จะใช้เมนูแบบตายตัว ให้ทำงานกับเทมเพลตรายเดือนที่ติดตามดวงจันทร์
- สัปดาห์พระจันทร์ใหม่ สว่าง สะอาด เรียบง่าย ผลไม้สด ผักใบเขียว น้ำซุป ชาสมุนไพร
- สัปดาห์ข้างขึ้น: บำรุงสร้าง. ใส่ธัญพืชไม่ขัดสี พืชตระกูลถั่ว ไขมันดี ปริมาณปานกลาง
- สัปดาห์พระจันทร์เต็มดวง : ดินอุ่น ย่อยง่าย ผักปรุงสุก อาหารปรุงช้า อาหารเย็นมื้อเช้า
- สัปดาห์ข้างแรม: ลดความซับซ้อนอีกครั้ง อาหารหมักดอง โปรตีนอ่อนโยน น้ำสมุนไพรเพื่อการผ่อนคลาย
ภายในจังหวะนี้ ลักษณะการสุ่มตัวอย่างของคุณจะยังคงมีชีวิตอยู่ คุณไม่ได้ทานอาหารตามที่กำหนด คุณกำลังเต้นรำกับวงจรที่ออกแบบมาสำหรับคุณ
ใช้ชีวิตตามทางจันทรคติ
การวางแผนมื้ออาหารแบบสะท้อนแสงไม่ได้เกี่ยวกับข้อจำกัด มันเกี่ยวกับจังหวะ เมื่อคุณจัดการกินของคุณให้สอดคล้องกับดวงจันทร์ คุณจะให้ร่างกายที่เปิดกว้าง อ่อนไหว และทนทานสวยงามเพื่อสะท้อนบางสิ่งที่แข็งแกร่ง โลกจะเสนอรสชาตินับพันให้คุณลองเสมอ และการออกแบบของคุณก็ตอบรับทุกรสชาติ ครั้งละหนึ่งเดือนจันทรคติเท่านั้น