การฝึกเคลื่อนไหวด้วยตัวสะท้อนแสง: การออกกำลังกายให้สอดคล้องกับวัฏจักรทางจันทรคติ

การฝึกเคลื่อนไหวด้วยตัวสะท้อนแสง: การออกกำลังกายให้สอดคล้องกับวัฏจักรทางจันทรคติ

ร่างที่หายใจร่วมกับดวงจันทร์

หากคุณเป็น Reflector คุณก็รู้อยู่แล้วว่าร่างกายของคุณไม่ได้ถูกสร้างขึ้นเหมือนใครๆ เมื่อศูนย์ทั้งเก้าเปิดและไม่ได้กำหนด คุณคือสนามเสียงสะท้อนที่เดินได้ คุณไม่ได้สร้างพลังงานที่สม่ำเสมอเหมือนกับที่เครื่องกำเนิดหรือเครื่องกำเนิดมานิเฟสติ้งทำ คุณตัวอย่าง. คุณไตร่ตรอง คุณรับพลังงานจากดวงจันทร์ ผู้คนรอบตัวคุณ ห้องที่คุณเดินเข้าไป และคุณภาพของแสงในแต่ละชั่วโมง

นี่ไม่ใช่ข้อบกพร่อง นี่คือการออกแบบของคุณ

กลยุทธ์ของคุณคือรอรอบดวงจันทร์เต็มประมาณ 28.3 วันก่อนตัดสินใจเรื่องสำคัญ วงจรจันทรคติเดียวกันนั้นคือจังหวะที่ร่างกายของคุณใช้ชีวิตตามธรรมชาติ พลังงานทางกายภาพ น้ำเสียงทางอารมณ์ ความอยากทำกิจกรรม และความสามารถในการฟื้นตัวของคุณ ขึ้นและลงพร้อมกับดวงจันทร์ขณะที่มันเคลื่อนผ่านประตู 64 ประตูและศูนย์กลางที่พวกมันเปิดใช้งาน การขนส่งทางจันทรคติไม่ใช่คำอุปมาสำหรับคุณ มันเป็นความจริงที่รู้สึกได้

แล้วทำไมการฝึกเคลื่อนไหวของคุณถึงเพิกเฉยต่อมัน?

เหตุใดกิจวัตรที่เข้มงวดจึงไม่เหมาะกับคุณ

วัฒนธรรมการออกกำลังกายส่วนใหญ่สร้างขึ้นจากความสม่ำเสมอ ปรากฏตัวพร้อมๆ กัน ฝึกห้าวันต่อสัปดาห์ ก้าวผ่านความเหนื่อยล้า ติดตามความคืบหน้าของคุณในกราฟเชิงเส้น

โมเดลนั้นไม่เคยได้รับการออกแบบสำหรับรีเฟล็กเตอร์ ได้รับการออกแบบมาสำหรับระบบพลังงานที่กำหนดซึ่งสามารถกำหนดเงื่อนไข เน้นย้ำ และฝึกฝนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เชื่อถือได้ เมื่อ Reflector พยายามบังคับตารางเวลาที่ตายตัว มีแนวโน้มที่จะเกิดสองสิ่งขึ้น ประการแรก พวกมันยืดเวลามากเกินไปในช่วงเวลาที่มีพลังงานสูงและเกิดความเหนื่อยหน่าย ประการที่สอง พวกเขาลากตัวเองผ่านวันที่พลังงานต่ำโดยรู้สึกเหมือนมีบางอย่างผิดปกติกับพวกเขา ทั้งที่จริงๆ แล้วร่างกายของพวกเขาอยู่ในช่วงที่แตกต่างกันของคลื่นดวงจันทร์

ร่างกายของคุณไม่ได้โกหก มันบอกคุณแบบเรียลไทม์ว่ามีอะไรให้บริการบ้าง งานฝึกการเคลื่อนไหวของรีเฟลกเตอร์คือการฟัง ให้เกียรติสิ่งที่ในแต่ละวันเสนอให้ และให้ดวงจันทร์เป็นปฏิทิน

อ่านคลื่นจันทรคติในร่างกายของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องจำการผ่านประตูเพื่อสัมผัสการเคลื่อนไหวของดวงจันทร์ผ่านตัวคุณ ให้ความสนใจกับความรู้สึกของแต่ละช่วงแทน

ในช่วงวันขึ้นค่ำ **พลังงานมีแนวโน้มที่จะเงียบลงและอยู่ภายในมากขึ้น นี่เป็นหน้าต่างธรรมชาติสำหรับการพักผ่อน การยืดกล้ามเนื้อเบาๆ เดินช้าๆ หรือเพียงแค่ข้ามการออกกำลังกาย ระบบของคุณกำลังรวมเข้าด้วยกัน ไม่จำเป็นต้องเพิ่มผลผลิต

ขณะที่ดวงจันทร์ แว็กซ์ คุณอาจรู้สึกถึงความมีชีวิตชีวาที่เพิ่มขึ้นทีละน้อย นี่เป็นเวลาที่ดีที่จะแนะนำกิจกรรมเพิ่มเติม เช่น การเดินระยะไกล ชั้นเรียนโยคะ ว่ายน้ำ เต้นรำในห้องนั่งเล่นของคุณ คุณมักจะพบว่าการเคลื่อนไหวเกิดขึ้นที่นี่อย่างง่ายดาย ราวกับว่าร่างกายของคุณเพิ่มขึ้นตามกระแสน้ำ

ใน พระจันทร์เต็มดวง พลังงานมักจะถึงจุดสูงสุด รีเฟล็กเตอร์หลายตัวให้ความรู้สึกสว่างเป็นพิเศษ และบางครั้งก็ไม่มีเหตุผลเล็กน้อย คุณสามารถฝึกได้อย่างแน่นอนในช่วงกรอบเวลานี้ แต่ระวังการกระตุ้นมากเกินไป หากการนอนหลับของคุณถูกรบกวนหรืออารมณ์ของคุณรู้สึกขยายใหญ่ขึ้น ให้ลดความเข้มข้นลง แม้ว่าร่างกายจะบอกว่าสามารถทำได้มากกว่านี้ก็ตาม

เมื่อดวงจันทร์ จางลง พลังงานก็เริ่มลดลงอีกครั้ง นี่เป็นฤดูกาลสำหรับการเคลื่อนไหวที่ช้าลงและฟื้นฟูได้มากขึ้น หยินโยคะ เดิน ปั่นจักรยานง่าย งานเคลื่อนไหว ร่างกายขอให้ปล่อย ไม่ใช่สร้างขึ้น

รูปแบบการเคลื่อนไหวที่ให้เกียรติกับตัวสะท้อนแสง

แนวทางปฏิบัติบางอย่างมีแนวโน้มที่จะเหมาะสมกับระบบที่ไม่ได้กำหนดไว้อย่างเป็นธรรมชาติมากกว่าวิธีปฏิบัติอื่นๆ มองหาการเคลื่อนไหวที่:

• ปรับตัวได้ แบบฝึกหัดที่คุณสามารถทำได้เป็นเวลายี่สิบนาทีหรือเก้าสิบนาทีขึ้นอยู่กับวัน

• ไม่มีการแข่งขัน. การแข่งขันเป็นสภาพแวดล้อมที่ใช้พลังงานที่กำหนด มันจะอ่านค่าในช่องท้องและต่อมหมวกไตที่เปิดอยู่ของคุณก่อนที่จิตใจของคุณจะมีเวลาประเมิน

• ประสาทสัมผัสและน่ารื่นรมย์ คุณมาที่นี่เพื่อสนุกกับการอยู่ในร่างกาย ไม่ใช่เพื่อลงโทษร่างกาย เต้นรำ ว่ายน้ำ เดินท่ามกลางธรรมชาติ ศิลปะการต่อสู้แบบเบาๆ โยคะเพื่อการฟื้นฟูหรือไหลลื่น ไทเก็ก

• ชุมชนตระหนัก ไม่ขึ้นอยู่กับชุมชน ตัวสะท้อนแสงมักจะชอบเคลื่อนไหวร่วมกับคนที่เชื่อถือได้หนึ่งหรือสองคน แต่สภาพแวดล้อมการออกกำลังกายแบบกลุ่มใหญ่สามารถขยายทุกสิ่งในห้องได้ รวมถึงความเครียดด้วย

หากคุณรักการออกกำลังกาย สตูดิโอ หรือเส้นทางเดินป่า ให้สร้างความตระหนักรู้แก่ ใคร ที่คุณอยู่ด้วย ศูนย์เปิดของคุณจะสะท้อนถึงผู้คนที่อยู่ข้างๆคุณ เลือกเพื่อนที่รู้สึกดีกับร่างกายของคุณ ไม่ใช่แค่บนกระดาษ

สิ่งแวดล้อมเป็นส่วนหนึ่งของการปฏิบัติ

เนื่องจากศูนย์เปิดของคุณจะขยายสิ่งที่พวกเขาเข้ามา ห้องที่คุณย้ายเข้าไปจึงมีความสำคัญพอๆ กับการเคลื่อนไหว พื้นที่ที่สว่างและระบายอากาศได้ดีพร้อมครูผู้สอนที่สงบจะคอยเลี้ยงดูคุณ สภาพแวดล้อมที่มีแสงฟลูออเรสเซนต์ เสียงดัง และมีแรงดันสูงจะทำให้คุณหมดแรง ไม่ว่าการออกกำลังกายจะ "ดี" แค่ไหนก็ตาม

นี่เป็นหนึ่งในชิ้นส่วนที่ใช้งานได้จริงที่สุดของชีวิตการเคลื่อนไหวของตัวสะท้อนแสง คุณไม่มีคุณค่า คุณได้รับการออกแบบมาให้มองเห็นคุณภาพที่กระฉับกระเฉงของสภาพแวดล้อมของคุณ การเลือกสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมไม่ใช่ทางเลือกด้านสุขอนามัย มันเป็นกลยุทธ์

หมายเหตุเกี่ยวกับการพักผ่อน

โดยทั่วไปแล้วตัวสะท้อนแสงต้องการการพักผ่อนมากกว่าประเภทอื่นๆ ไม่ใช่เพราะคุณอ่อนแอ แต่เป็นเพราะระบบเปิดของคุณประมวลผลมากกว่า ทุกความรู้สึก อารมณ์ และคุณภาพที่กระฉับกระเฉงที่คุณสุ่มตัวอย่างจะต้องถูกกรองผ่านร่างกายของคุณและปล่อยออกมา นั่นคืองานจริง

เมื่อดวงจันทร์อยู่ในประตูที่กระตุ้นจุดศูนย์กลางที่ไม่ได้กำหนดไว้ ซึ่งคุณมีความอ่อนไหวเป็นพิเศษ ให้อนุญาตตัวเองให้ทำน้อยลง บางครั้งการปฏิบัติที่สอดคล้องกันมากที่สุดของเดือนคือการนอนบนพื้น หายใจ และปล่อยให้คลื่นผ่านไป

เคลื่อนไปพร้อมกับดวงจันทร์ เคลื่อนไปเป็นเธอ

การฝึกเคลื่อนไหวของคุณไม่ใช่โครงการที่ต้องปรับให้เหมาะสม เป็นความสัมพันธ์ที่มีชีวิตกับร่างกายที่หายใจร่วมกับดวงจันทร์ วัฏจักรของดวงจันทร์คือผู้ฝึกสอน ปฏิทิน และกระจกของคุณ เมื่อคุณปล่อยให้มันนำทาง คุณจะค้นพบจังหวะที่ให้ความรู้สึกเหมือนมีระเบียบวินัยน้อยลงและเหมือนได้กลับบ้านมากขึ้น

โชว์ร่างกายที่คุณมีได้แล้ววันนี้ ให้พระจันทร์แสดงให้คุณเห็นพรุ่งนี้